شهزاد محمدیان - کارشناس ارشد تغذیه

نقش مکمل هیدروکسی بتامتیل بوتیرات در ورزشکاران

شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]آدرس وب سایت : www.armitaclinic.ir
آدرس مطب : شهرک غرب بلوار فرحزادی تقاطع دریا خ نورانی پلاک 19 طبقه سوم تلفن مطب : 22366770 - 021

هیدروکسی بتامتیل بوتیرات متابولیت اسید آمینه لوسین است. وقتی لوسین متابولیزه می شود به آلفا کتو ایزوکاپروت تبدیل می شود که آن نیز به HMB تبدیل می شود. تقریباً ۰/۵ درصد لوسین تبدیل به HMB می شود. HMB در سال ۱۹۹۰ محبوب شد وقتی داروسازی راس محصول شناخته شده ای با عنوان جون را توسعه داد. جون ترکیبی از HMB، آرژنین و گلوتامین، هست که برای کمک به جلوگیری از کاهش در توده بدون چربی بدن در بیماران مبتلا به سرطان و ایدز توسعه داده شد. مکانیسم دقیق HMB ناشناخته است با این حال دو نظریه وجود دارد. در نظریه اول اعتقاد بر این است که HMB سبب افزایش بیان ژن هورمون آنابولیکIGF1 در عضلات اسکلتی می شود. افزایش سطح IGF1 به هایپر تروفی عضلات و پیشگیری از تجزیه عضلات کمک می کند. علاوه بر این، ممکن است HMB سبب تحریک عضله سازی و یا سنتز مستقیم پروتئین با تأثیر مستقیم Mtor که یک تنظیم کننده کلیدی سنتز پروتئین است، شود. نظریه دوم شامل توانایی HMB در مهار مسیر یوبی کویتین ـ پروتأزوم است این آنزیم از تجزیه پروتئین در عضله جلوگیری می کند.

HMB به دلیل توانایی اش در جلوگیری از تجزیه پروتئین دارای جنبه های مثبت زیادی برای ورزشکاران هست، به عنوان ضد کاتابولیک برچسب گذاری شده است. این مکمل اثرات کاتابولیک تمرین را در عضلات کاهش می دهد. این امر به ورزشکاران در حفظ و ساختن توده عضلانی از طریق تمرین کمک می کند. HMB کوفتگی شدید عضلانی در نتیجه تمرین و رقابت سنگین را محدود کند و می تواند به ورزشکاران آسیب دیده از طریق جلوگیری از کاهش توده عضلانی بر اثر بی حرکتی کمک کند.

برخی مطالعات مزایای HMB را نشان می دهد و برخی نه، به نظر می رسد که مزایای HMB در افراد تمرین نکرده که آسیب عضلانی قابل توجه و بیشتری در نتیجه تمرین تجربه می کنند، برجسته تر است. ورزشکارانی از HMB بهره بیشتری می برند که طی دوره های تمرینی با افزایش حجم و شدتی که بدنشان با آن ها سازگار نیست در معرض انواع مختلف استرس بدنی یا تمرینی قرار می گیرند. دوز یک گرم HMB سه بار در روز با توصیه کل ۳ گرم توصیه می شود. این توصیه بر اساس تحقیقی است که نشان می دهد ارائه دادن ۳ گرم روزانه نتایج بهتری از 5/1 گرم دارد. با این حال در این زمینه تحقیقات بیشتری لازم است. برای استفاده ورزشکاران بی خطر است، تحقیقات نشان داده اند که HMB سبب کاهش کلسترول LDL و فشار خون می شود و هیچ اثری بر کلسترول HDL ندارد.


بلفاروپلاستی

دکتر پرستو خسروانی [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

در برنامه درمانی در سلولیت به چه فاکتورهایی باید توجه کرد؟

[ 1397-03-01 ]شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

علل ریزش ابرو

[ 1392-04-06 ]دکتر جمال الدین حسن زاده [ متخصص پوست و مو ]

سینوزیت و جراحی بینی

[ 1397-10-08 ]دکتر مسعود جعفری پور [ فلوشیپ فوق تخصص جراحی پلاستیک صورت ]

آشنایی با روشن سازی واژن با لیزر مونالیزا و کیوسوییچ

[ 1397-05-04 ]دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

رژیم غذایی و مکمل های توصیه شده در درمان کم خونی

[ 1396-02-16 ]شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

چرا روکشهای دندانی تمام سرامیک را انتخاب کنیم

[ 1393-04-31 ]دکتر مهرداد کاظمیان [ متخصص دندانپزشکی ترمیمی ]

رابطه تغییرات مو و سلامتی ما

[ 1395-08-13 ]دکتر گیتا فقیهی [ متخصص پوست و مو ]

آرامش با آرام بخش های گیاهی

[ 1393-12-18 ]دکتر حمید کوچه باغی [ پزشک عمومی ]

اختلال بیش فعالی و کمبود تمرکز

[ 1394-10-06 ]دکتر مطهره میردامادی [ متخصص اعصاب و روان ]

ژل جوانساز پروفایلو

[ 1399-06-23 ]دکتر پرستو خسروانی [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

آیا تکنیک تزریق چربی در ماندگاری آن موثر است

[ 1399-06-21 ]دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]

دستگاه آی پی ال و درمان جوش صورت

[ 1399-06-21 ]دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

آزمایشات سلامت جنین

[ 1399-06-20 ]دکتر منصوره پژمان منش [ متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی ]

بلفاروپلاستی

[ 1399-06-19 ]دکتر پرستو خسروانی [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

گرانولوم پیوژنیک

[ 1399-06-18 ]دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

رابطه رژیم گرفتن و ریزش مو ،افسانه یا واقعیت ؟

[ 1399-06-18 ]دکتر محمد رفیع منزلت [ پوست ، مو و زیبایی ]

مزوتراپی مو چیست ؟

[ 1399-06-18 ]دکتر محمد رفیع منزلت [ پوست ، مو و زیبایی ]

مراقبت پس از بوتاکس

[ 1399-06-18 ]دکتر محمد رفیع منزلت [ پوست ، مو و زیبایی ]

تخلیه ژل صورت

[ 1399-06-17 ]دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]

کاربرد لیزر ان دیاگ در درمان جوش صورت

[ 1399-06-17 ]دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

سبوس گندم

[ 1399-06-17 ]شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

آیا گیرندگان جنین یا اسپرم صلاح است که اهداکنندگان را بشناسند ؟ قسمت دوم

[ 1399-06-16 ]دکتر عنایت الله ایزدی [ متخصص کلیه و مجاری ادراری ]

روش‌های مختلف درمانی انواع زگیل

[ 1399-06-15 ]دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

تمام راهکارهای حفظ زیبایی پوست در رژیم (قسمت دوم)

[ 1399-06-15 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

خشکی پوست در فصل پاییز

[ 1399-06-15 ]دکتر پرستو خسروانی [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

آیا گیرندگان جنین یا اسپرم صلاح است که اهداکنندگان را بشناسند ؟قسمت اول

[ 1399-06-14 ]دکتر عنایت الله ایزدی [ متخصص کلیه و مجاری ادراری ]

چگونه ماندگاری بوتاکس طولانی میشود

[ 1399-06-13 ]دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

سابسیژن و درمان جای جوش

[ 1399-06-13 ]دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]

تنگ کردن واژن

[ 1399-06-13 ]دکتر منصوره پژمان منش [ متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی ]

هر آنچه که در مورد اچ پیلوری نمیدانید

[ 1399-06-12 ]شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

لیفت لب

[ 1399-06-11 ]دکتر پرستو خسروانی [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]
دکتر مریم ملکی - متخصص پوست و مو
دکتر مریم ملکی

متخصص پوست و مو


www.doctormaleki.com
دکتر علیرضا واعظ شوشتری - متخصص پوست ، مو و زیبایی
دکتر علیرضا واعظ شوشتری

متخصص پوست ، مو و زیبایی


www.drvaez.ir
دکتر پیمان صالحی - متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری
دکتر پیمان صالحی

متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری


www.drsalehi.ir
دکتر منصوره پژمان منش - متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی
دکتر منصوره پژمان منش

متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی


www.dr-pejmanmanesh.ir
دکتر رامین مدرسی - پوست ، مو و زیبایی
دکتر رامین مدرسی

پوست ، مو و زیبایی


www.doctormodaresi.ir
دکتر عنایت الله ایزدی - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر عنایت الله ایزدی

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.izadidr.ir
دکتر لادن ناظمی - پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی
دکتر لادن ناظمی

پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی


www.doctornazemi.ir
دکتر مهدی مؤیدفر - فوق تخصص جراحی زانو
دکتر مهدی مؤیدفر

فوق تخصص جراحی زانو


www.drmoayedfar.com
دکتر نرگس علیان - متخصص زنان و زایمان
دکتر نرگس علیان

متخصص زنان و زایمان


www.dralian.ir
دکتر سید محمد رضا حکیمیان - بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان
دکتر سید محمد رضا حکیمیان

بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان


www.drhakimian.com
شهزاد محمدیان - کارشناس ارشد تغذیه
شهزاد محمدیان

کارشناس ارشد تغذیه


www.armitaclinic.ir
دکتر مسعود جعفری پور - فلوشیپ فوق تخصص جراحی پلاستیک صورت
دکتر مسعود جعفری پور

فلوشیپ فوق تخصص جراحی پلاستیک صورت


www.drjafaripour.ir
دکتر عباسعلی نصر اصفهانی - متخصص جراحی و لاپاروسکوپی
دکتر عباسعلی نصر اصفهانی

متخصص جراحی و لاپاروسکوپی


www.drnasresfahani.ir
دکتر پرستو خسروانی - متخصص پوست ، مو و زیبایی
دکتر پرستو خسروانی

متخصص پوست ، مو و زیبایی


www.drkhosravani.ir
گروه نرم افزاری پزشک آنلاین | مجری پروژه های مبتنی بر وب در حوزه سلامت و بهداشت