6 نکته طلایی در کاهش وزن با چای ماسالا (قسمت دوم)

شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین [ پرتال اطلاع رساني ]آدرس وب سایت : www.pezeshkonline.ir

تأثیر چای ماسالا بر کاهش وزن
1.چای ماسالا معمولا با شیر گاو یا شیر سویا درست می شود که هر دو منبع غنی از پروتئین هستند.پروتئین به عنوان ماده ای مغذی موجب کاهش احساس گرسنگی در فرد و بهبود حس سیری می شود.بنابراین، چای ماسالا در مقایسه با انواع چای های دیگر تأثیر بیشتری بر کاهش حس گرسنگی و جلوگیری از پرخوری کاذب در طول روزو بنابراین کاهش وزن دارد. این نوشیدنی ممکن است حتی به عنوان یک میان وعده نیز سرو شود.
2. کافیین موجود درچای سیاهی که برای تهیه این نوشیدنی استفاده می شود،با افزایش سوخت و سازی که ایجاد می کند ، در کنار یک برنامه غذایی با کالری مشخص شده برای فرد ،میزان چربی بدن را تا حد زیادی کاهش می دهد و منجر به لاغری می شود .نوشیدن سه فنجان چای سیاه در روز می تواند از افزایش وزن ناخواسته یا چاقی شکم جلوگیری کند.
3. مصرف فلفل سیاه از تجمع چربی در بدن جلوگیری می کند . این خصوصیت فلفل نیز به علت افزایش سوخت و ساز و در کنار برنامه غذایی با کالری مشخص شده می باشد .
در عوض با رعایت نکردن این موارد کاهش وزن شما مختل می شود:
1.مراقب مقدار شکر آن باشید :
اگر عادت به نوشیدن چای ماسالا دارید، بهتر است در مصرف شکر احتیاط کنید. برخی از انواع آماده چای ماسالا حاوی مقدار زیادی شکر هستند که می تواند فواید و خواص این نوشیدنی فوق العاده را تا حد زیادی کاهش دهد. افزودن شکر به چای ماسالا باعث افزایش میزان کالری این نوشیدنی می شود.
2.مراقب نوع ، حجم و چربی شیر آن باشید
تهیه ی چای ماسالا با ۳۶۰ گرم شیرخشک در حدود ۶۰ کالری انرژی دارد، این درحالی است که نوع خانگی این نوشیدنی حدود ۸۰ کالری انرژی دارد. از سوی دیگر چای ماسالا که از یک کافه ی محلی تهیه می کنید ممکن است بیش از ۱۸۰ کالری انرژی داشته باشد. به همین خاطر توصیه می شود این نوشیدنی را در خانه و با شیرکم چرب تهیه واز شکر کمتری برای سرو آن استفاده کنید و در مصرف آن زیاده روی ننمایید تا روند کاهش وزن شما مختل نشود .
3. مراقب مقدار مواد مصرفی باشید
چای و ادویه هایی که در این نوشیدنی هستند تا وقتی که در حد اعتدال استفاده شوند اثرات مفید دارند . اگر در مصرف آن ها زیاده روی شود منجر به عوارضی می شوند که حتی ممکن است یکی از آن ها افزایش اشتها باشد .مکانیسم افزایش اشتها تحریک بیش از حد سیستم عصبی و گوارشی می باشد .
خلاصه: ترکیبات استفاده شده در تهیه ی چای ماسالا می تواند بر کاهش وزن تأثیر مثبتی بگذارد. برای اینکه فواید این نوشیدنی بیشتر شود، بهتر است مراقب میزان شکر ، نوع و مقدار چربی شیر و نیز حجم مواد استفاده شده در آن اعم از شیر و چای و ادویه ها باشید.

ادامه دارد ...