آيا شما برای داشتن آرامش به غذا خوردن روی می آوريد؟

شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین [ پرتال اطلاع رساني ]آدرس وب سایت : www.pezeshkonline.ir

آيا شما براي به دست آوردن آرامش به غذا خوردن روي مي آوريد ؟

گاهي اوقات انسان ها براي كاهش استرس و اضطراب به سراغ غذا و تنقلات و شيريني جات مي روند و گاهي حتي بدون آنكه گرسنه باشند غذاي زيادي مي خورند يا خرده خواري مي كنند كه نتيجه آن چاق و چاقتر شدن است

اگر شما از اين عده هستيد ، بهتر است راه ديگري براي آرامش پيدا كنيد كه با سلامتي شما مغايرت نداشته باشد دفعه بعد كه بدون احساس گرسنگي به سراغ غذا مي رويد از خود بپرسيد چرا من اين راه را براي تسكين خاطر انتخاب كرده ام ؟ آيا راه ديگري وجود ندارد؟

قطعأ راه هاي بهتري وجود دارد .

بعنوان مثال :

اگر نگران هستيد نگراني خود را با ديگران تقسيم كنيد ، درد دل و مشورت كنيد ، راهي براي رفع آن پيدا كنيد نه اينكه نگراني ها را توي خودتان بريزيد

اگر غمگين هستيد كاري بكنيد كه شاد شويد همه به دوستان و تفريح نياز دارند ، مطالعه ، پياده روي ، صحبت با دوستان ، گوش دادن به موسيقي ، نقاشي ، و كارهاي دستي و خلاصه هر كاري كه موجب شادي شما شود مفيد است قطعأ كاري وجود دارد كه از انجام آن لذت مي بريد

اگر رژيم داريد و از رژيم گرفتن خسته شده ايد، دليل آن را پيدا كنيد تا مشگل حل شود ، شايد لازم باشد با پزشك يا متخصص تغذية خود مشورت كنيد، دليل خستگي شما هر چه باشد آن را حل كنيد وقت خودتان را براي پيدا كردن آرامش در ظرف شيريني و پاكت چيپس و در يخچال تلف نكنيد اينها برايتان سودي ندارند و فقط شما را چاق تر مي كنند

در عوض بلند شويد و برنامه اي براي خود بريزيد و به حل مشكلات اقدام كنيد و شادي خود را افزايش دهيد