دکتر غلامرضا رئیسی - متخصص طب فیزیکی و توانبخشی

زمين خوردن در افراد مسن

دکتر غلامرضا رئیسی [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]آدرس وب سایت : www.drraissi.ir
آدرس مطب : تلفن مطب : -

زمين خوردن در كودكي و نوجواني مسئله معمولي است اما در افراد مسن به علت عوارض و حوادث و مرگ و مير ناشي از زمين خوردن توجه به آن بسيار مهم است.سقوط و زمين خوردن عامل مهم آسيب در سنين بالاي 65 سال و مهمترين علت مرگ در اثر آسيب است. اكثر زمين خوردنها در منزل اتفاق ميافتد. با افزايش سن تعداد افرادي كه دچار زمينخوردن منجر به فوت ميشوند بيشتر ميشود.

حداقل يك سوم افراد مسن بالاي 65 سال در سال دچار زمين خوردگي ميشوند. آسيبهاي ناشي از زمينخوردن شامل شكستگي لگن و استخوان ران و كوفتگي عضلات اين ناحيه و شكستگي مهرههاي كمري و ساعد است. علاوه بر اين يك بار زمين خوردن ممكن است باعث ايجاد نگراني و ترس از راه رفتن و از دست دادن اطمينان شخص به خود گردد و فرد به خاطراين ترس حاصله زمينگير شود.

وجود علائمي مثل گيجي، ضعف و اشكال در راه رفتن ميتواند فرد را مستعد به زمين خوردن كند. عوامل محيطي مانند راه رفتن روي سطوح لغزنده، قاليچههائي كه زير پا ليز ميخورند. نور كم و موانع ميتوانند باعث زمين خوردن گردند. استفاده از داروهاي خوابآور و وجود مشكل در پاها نيز از عوامل ديگر ميباشند.

ضعف عضلات اندام تحتاني و اشكالات اسكلتي بخصوص در زانو و پاها عامل مهمي در زمين خوردن ميباشد. زمين خوردن بخصوص اگر بصورت مكرر رخ دهد ميتواند نشانه طيف وسيعي از بيماريها و يا اولين علامت و زنگ خطر يك بيماري باشد. لذا نيازمند يك بررسي دقيق و همه جانبه است. مطالب زير با توجه به شايعترين علل و مكانهاي زمين خوردن افراد مسن جمع آوري شده است.

1) از انجام كارهائي كه همراه با خطر سقوط ميباشند مثل بالا رفتن از نردبان اجتناب گردد.
2) از پوشيدن كفش و دمپائيهايي كه خطر ليزخوردگي دارند اجتناب گردد. (مثلاً دمپائي ابري روي سطوح سراميك مرطوب ليز ميخورد).
3) حمام خطرناكترين محل منزل است در زير دوش حمام از كفيهاي پلاستيكي عاجدار استفاده گردد.

4) كف حمام بايد داراي پوشش غيرلغزنده باشد.
5)در صورت اشكال در ظرفشوئي يا لباسشوئي و نشت يا ريختن آب در كف آشپزخانه بهتر است آن را فوراً تميز كرد . وجود آب در سطح آشپزخانه باعث ليزخوردگي ميشود.
6) بهتر است از فرشهائي كه الياف آنها بلند است يا به مرور زمان ليز شدهاست استفاده نشود.

7) ريشههاي اطراف فرش ميتواند باعث زمين خوردن شود آنها را بايد زير فرش قرار داد.
8) از قاليچههاي كوچك كه به علت اتكاي كم احتمال دارد در زير پا ليز بخورد استفاده نشود.
9) در نقاطي كه خطر سقوط زياد است مثل حمام، دستشوئي و پلهها از دستگيره استفاده شود. براي اين كار ميتوان لولههاي آب را به ديوار وصل كرد.

10)از توالت فرنگي استفاده شود (بلند شدن ناگهاني ميتواند باعث زمين خوردن شود. كوتاهي توالت نيز ميتواند باعث زمين خوردن شود).
11) در صورت زياد بودن خطر ايستادن در حمام ميتوان از دوش سيار و يك صندلي حمام استفاده كرد.
12) ارتفاع تخت بايد به اندازه ارتفاع پا تا كشكك زانو باشد (ارتفاعي حدود 45 سانتيمتر معمولاً ارتفاع مناسبي است).

13) از تشكهائي كه كناره آنها نرم شده استفاده نگردد چون ممكن است باعث افتادن از تخت شوند.
14) از صندلي هاي كوتاه استفاده نشود ارتفاع صندلي بايد حدود 40-35 سانتيمتر باشد. صندلي بايد دستهدار باشد و دسته صندلي تا محل نشستن حدود 18 سانتيمتر ارتفاع داشته باشد همچنين دسته صندلي 5 سانتيمتر جلوتر از پايه آن باشد.

15) قفسه وسايل مخصوصاً در آشپزخانه نبايد بسيار بلند يا بسيار كوتاه باشد.
16) دماي پائين اتاق ممكن است باعث كاهش دماي بدن و به دنبال آن زمين خوردن گردد. دماي اتاق را در زمستان در حدود 22 درجه سانتيگراد باشد.

17) درهواي سرد هنگام بيرون رفتن از منزل لباس كافي پوشيده شود.
18) سعي شود محيط زندگي كاملاً منظم باشد.
19) انجام يك برنامه منظم ورزشي جهت تقويت عضلات ضروري است .

20) حاشية پائين چارچوب در اتاق محل شايعي براي زمينخوردگي است بهتر است آنها را بر چسب يا رنگ قرمز مشخص كرد.
21) مبلمان و وسايل به نحوي چيده شوند كه حداقل خطر برخورد وجود داشته باشد.
22) اسباب بازي بچهها روي زمين عامل مهمي در زمينخوردگي است.

23) تلفن در جائي قرار گيرد كه سيم آن باعث زمين خوردن نشود.
24) از گذاشتن وسايل و ظروف روي زمين خودداري گردد.
25) از تغيير دكوراسيون مكرر مبلمان و ميز و صندلي پرهيز شود.

ساير توصيههاي لازم مثلاً استفاده از نور مناسب كم كردن درخشندگي محيط و رعايت مواردي در راه پلهها در بخشهاي ديگر اين و بلاگ نوشته شده است.
سطح مطلب: عمومی، کارشناسی، تخصصی و فوق تخصصی


کاشت مو و هر آنچه باید درباره آن بدانید

دکتر پارسا نوایی [ پوست ، مو و زیبایی ]

همه آن چیزی که باید در مورد درمان آسیب های ورزشی بدانید

دکتر علی فرخانی [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]

آکنه وشعارامسال سازمان بهداشت جهانی

دکتر محمد شیزرپور [ متخصص پوست و مو ]

مزوتراپی مو چیست

دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

کاربرد مزایا و نحوه تزریق فیلر بینی

دکتر هما فاتحی [ پوست و مو ]

بوسولیاسراتا چیست؟

شهزاد محمدیان [ متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا ]

چرا مادر در بهترین موقعیت برای کمک به کودک است؟

لیلا رستم شیرازی [ آسیب شناسی گفتار و زبان ]

تزریق هیالورونیداز و هیالورونیک اسید

دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

آیا قوز پشت و گودی کمر باعث کاهش قد می شود؟

دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

نکاتی برای مراقبت از اگزما در کودکان

دکتر کامبیز بهشید [ پوست و مو ]

ادامه درمان فتق

دکتر عباسعلی نصر اصفهانی [ متخصص جراحی عمومی ]

درمان فتق

دکتر عباسعلی نصر اصفهانی [ متخصص جراحی عمومی ]

فتق چیست

دکتر عباسعلی نصر اصفهانی [ متخصص جراحی عمومی ]

لیزر درمانی مؤثر برای رفع لک های صورت

دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

علت درد استخوان ساعد دست

دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

شناسایی و تشخیص انزال تاخیر یافته

دکتر میترا مولائی نژاد [ متخصص سلامت جنسی و باروری ]

آستین طبی لنف ادم چیست و چه کاربردی دارد؟

دکتر بیژن فروغ [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]

رادیولوژی مداخله ای یا اینترونشنال چیست و چه کاربردی دارد؟

آقای امید ترکاشوند [ خدمات پزشکی در منزل ]

درمان انواع اسکولیوز

دکتر علی فرخانی [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]

درباره تغییر و اصلاح سبک زندگی بیشتر بدانید

دکتر پونه دورودی [ کوچینک سلامت و زیبایی ]

درمان پیری و رفع چروک های دست با تزریق چربی

دکتر راضیه ایرجی [ متخصص پوست و مو ]

هماتوم یا شکستگی لاله گوش چیست ؟

دکتر علی رفسنجانی [ جراحی پلاستیک و زیبایی ]

برای خط اخم چند سی سی ژل لازم است؟

دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

سندرم خستگی مزمن (CSF) چیست و چگونه رفع میشود؟

دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

بوتاکس؛ کاربردها، نحوه تزریق، عوارض، مراقبتها، هزینه

دکتر پارسا نوایی [ پوست ، مو و زیبایی ]

چگونه زنان مبتلا به واژینیسموس و همسرانشان می توانند از نظر جنسی رشد کنند؟

دکتر میترا مولائی نژاد [ متخصص سلامت جنسی و باروری ]

فول بادی و توتال بادی در لیزر شامل چه قسمت هایی میشوند؟

کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

بعد از بیوپسی پستان به چه مراقبتهایی نیاز است؟

دکتر محمد اعظمی [ متخصص رادیولوژِی ]

کاتتر چیست و کاتتر گذاری چه کاربردی دارد؟

آقای امید ترکاشوند [ خدمات پزشکی در منزل ]

آیا کاشت ابرو برای آقایان خوب است؟

دکتر محسن سلیمانی [ پوست و مو ]

رادیوگرافی برای تشخیص آبسه دندان

دکتر غلامرضا سیف [ متخصص رادیولوژی و سونوگرافی ]

روشهای درمان متخصصان طب فیزیکی برای ضعف رفتن دست

دکتر سلمان فلاح [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]
دکتر سید سلمان فاطمی - متخصص داخلی مغز و اعصاب
دکتر سید سلمان فاطمی

متخصص داخلی مغز و اعصاب


www.dr-salmanfatemi.ir
دکتر مجید حقیقت - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر مجید حقیقت

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.drhaghighat.ir
دکتر محمد اعظمی - متخصص رادیولوژِی
دکتر محمد اعظمی

متخصص رادیولوژِی


www.radiologymarkazi.ir
دکتر عنایت الله ایزدی - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر عنایت الله ایزدی

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.izadidr.ir
دکتر غلامرضا سیف - متخصص رادیولوژی و سونوگرافی
دکتر غلامرضا سیف

متخصص رادیولوژی و سونوگرافی


www.drseif-radiology.ir
دکتر سلمان فلاح - متخصص طب فیزیکی و توانبخشی
دکتر سلمان فلاح

متخصص طب فیزیکی و توانبخشی


www.drsalmanfallah.ir
دکتر پیمان صالحی - متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری
دکتر پیمان صالحی

متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری


www.drsalehi.ir
دکتر رضا رباطی - متخصص پوست و مو
دکتر رضا رباطی

متخصص پوست و مو


www.drrobati.ir
دکتر شهریار لقمانی - فوق تخصص جراحی پلاستیک
دکتر شهریار لقمانی

فوق تخصص جراحی پلاستیک


www.drloghmani.ir
دکتر بهرام اشراقی - فلوشیپ پلاستیک و ترمیمی چشم
دکتر بهرام اشراقی

فلوشیپ پلاستیک و ترمیمی چشم


www.dreshraghi.ir
دکتر لادن ناظمی - پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی
دکتر لادن ناظمی

پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی


www.doctornazemi.ir
دکتر امیر منصور شیرانی - متخصص بیماریهای دهان و دندان
دکتر امیر منصور شیرانی

متخصص بیماریهای دهان و دندان


www.doctorshirani.ir
گروه نرم افزاری پزشک آنلاین | مجری پروژه های مبتنی بر وب در حوزه سلامت و بهداشت