مراقبت های پوستی در هنگام شب

دکتر گیتا فقیهی [ متخصص پوست و مو ]آدرس وب سایت : www.drgitafaghihi.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان آمادگاه ، مجتمع آژند،بلوک آ،طبقه سوم،کلینیک صدف تلفن مطب : 32240828 - 031

هر روز ، پوست ما در معرض خطرات بسیاری قرار می گیرد که در کیفیت و سلامت آن تاثیرگذار هستند. از جمله ی این عوامل می توان به مواد شیمیایی ، آلودگی ، سموم واشعه ی UVاشاره کرد.در نتیجه ، به مرور زمان ، پوست خشک ، بی طراوت ، آسیب دیده ، پر از چین و چروک و لکه های تیره ، خواهد شد . اما برای پیشگیری از بروز چنین مشکلاتی ، باید پوست خود را تحت مراقبت های ویژه ، خصوصا شب ها ، قرار داده تا به بازسازی آن کمک کنید.در این صورت صبح ها پوستی درخشان ، جوان با جوش و آکنه ی کمتر خواهید داشت.

در این قسمت ده نکته که رعایت آنها شب هنگام ، به شما در داشتن پوستی زیبا کمک می کنند ، مطرح می کنیم :

آرایش خود را پاک کنید
باید هر شب قبل از رفتن به رختخواب آرایش خود را پاک کنید ، در غیر این صورت ،منافذ پوستاز آلودگی پر شده و در نتیجه موجب بروز آکنه ، لکه های تیره و آسیب دیدگی پوست خواهد شد. پس پوست خود را تمیز کنید و از یک کرم مرطوب کننده استفاده نمایید.

از یک تونر استفاده کنید
بهتر است از یک تونر برای تمیز کردن پوست استفاده کنید ، زیرا این کار موجبحفظ تعادل در pH پوست شده و با باکتری ها و میکروارگانیسم ها مبارزه می کند. کرم دور چشم را فراموش نکنید.اولین نشانه هایسالخوردگیدر اطراف چشم ها پدیدار می شوند ، بنابراین نباید مراقبت کافی از این ناحیه را فراموش کنید. از یک کرم دور چشم برای آبرسانی این ناحیه ، کاهش چین و چروک و از بین بردن پف و تیرگی اطراف چشم استفاده نمایید.

روی بالشی ابریشمی را انتخاب کنید
تنها دلیل عمده تسریع پیری پوست، خوابیدن روی صورت است. در این حالت پوست فشرده شده و گردش خون آن به اندازه كافی صورت نمیگیرد. بنابراین پوست صورت آسیب میبیند و چین میخورد و این سبب بروز چین و چروكها میشود.خوابیدن به حالتی كه سر به سمت پایین باشد، سبب جمع شدن آب در موضع و در نتیجه پفآلودگی صورت میشود.بهتر است رو بالشی شما ابریشمی باشد ، زیرا در تماس با پوست و مو نرم است. در ابریشم هجده آمینو اسید ضروری و تعداد بیشماری پروتئین وجود دارد که به جوانسازی پوست و حفظ زیبایی آن کمک می کند .

دستگاه بخور را روشن کنید
دستگاه بخور را شب هنگام روشن کنید تا هوای اطراف اتاق مرطوب و از خشکی پوست جلوگیری شود. علاوه بر این بخور، از پیشرفت بیماری هایی نظیر اگزما نیز پیشگیری می نماید.

استفاده از کرم دست
کرم دست می تواند پوست دست ها را در طول شب مرطوب نگه دارد و در این صورت صبح پوست زیباتری خواهید داشت. به سادگی دست ها را با آب گرم و صابونی ملایم شست و شو دهید و بعد از خشک کردن آنها از کرم مرطوب کننده استفاده کنید.

موهای خود را در قسمت بالای سر جمع کنید
مطمئن شوید که در طول شب موهای شما بالای سرتان بسته شده باشد . مهمترین فایده ی این کار در واقع جلوگیری از تماس پوست با آلودگی ها و چربی مو است.

دندان ها رامسواک بزنید
حتی بچه ها هم از ضرورت رعایت این نکته آگاهی دارند. مسواک زدن دندان ها قبل از رفتن به خواب الزامی است. با این کار از بوی بد دهان هنگام بیدار شدن پیشگیری می شود.

خواب کافی داشته باشید
حتما به اندازه ی کافی استراحت کنید و اندازه ی کافی یعنی حداقل هف تا هشت ساعت خواب پیوسته . در این صورت رشد سلول ها تحریک می شود و به بازسازی پوست کمک می کند. تلفن همراه خود را بیرون از رختخواب قرار دهید ، تلوزیون را خاموش کنید و محیطی آرام برای خواب عمیق خود فراهم نمایید و تحت چنین شرایطی تغییرات مثبت چشمگیری در پوست و موی خود مشاهده خواهید کرد .