بهترین و موثرترین راه های مراقبت از پوست در تابستان

دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]آدرس وب سایت : www.doctormodaresi.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان مرداویج ، چهارراه رسالت ، طبقه فوقانی پوشاک زیگ زاگ تلفن مطب : 36703885 - 031

گرمای شدید تابستان می تواند روی پوست اثرات ناخوشایندی داشته باشد مانند: آلودگی، آفتاب شدید، گرما و رطوبت که باعث بسیاری از مشکلات پوستی می شود. برنزه کردن، خشکی، غدد چربی بیش از حد فعال، آفتاب سوختگی، رنگ دانه های تیره وآکنهمواردی هستند که ممکن است در طول تابستان با آنها روبرو شوید. به همین دلیل باید در این فصل از پوست خود به خوبی مراقبت کنید. شما همچنین باید با تغییر فصول نیز روال مراقبت از پوست خود را به روز کرده و آنها را انجام دهید.

محصولات مناسب با شرایط آب و هوایی استفاده کنید

ماه های گرم تابستان نیازمند استفاده از محصولاتی است که اجازه تنفس طبیعی را به پوست شما بدهند. لوسیون ها، کرم ها و سرم های سبک تر را انتخاب کنید. محصولاتی که باعث بستن منافذ پوست می شوند می توانند مشکلات بیشتری را برای شما ایجاد کنند.

مرطوب کننده های مبتنی بر آب برای پوست های معمولی خیلی بهتر عمل می کنند. برای پوست های چرب، مرطوب کننده های که مبتنی بر ژل هستند انتخاب بهتری می باشند. برای پوست های خیلی چرب و دارای آکنه، اسپری های صورت حاوی مواد معدنی مفید برای پوست گزینه بهتری می باشند. همین طور، شما می توانید مرطوب کننده های طبیعی مثل گلیسیرین و گلاب را به آب وان حمام خود اضافه کنید.

پوست صورت خود را در تابستان پاکسازی کنید

یکی از اتفاقاتی که در روزهای سرد سال برای پوست پیش می آید، خشکی و تحریک پذیر شدن آن است. گاهی مواقع حساسیت بهاری، این مشکل را تشدید خواهد کرد و به همین علت پوست برای ورود به تابستان نیاز به پاک سازی دارد. بعضی از افراد گمان می کنند پاک سازی پوست تنها از طریق لایه برداری های شیمیایی در کلینیک با لایه برداری به کمک ترکیبات شیمیایی امکان پذیر است.

این در حالی است که لایه برداری های شیمیایی باعث نازک تر و حساس تر شدن پوست صورت در برابر آفتاب سوزان تابستان می شود و می تواند پوست صورت را در معرض آفتاب سوختگی و یا لکه های ناخواسته قرار بدهد. به همین خاطر،پیشنهاد می شود برای پاک سازی پوست صورت به منظور ورود به تابستان، از محصولات طبیعی همانند مخلوط نمک و عسل کمک بگیرید. استفاده از ترکیب سفیده تخم مرغ و آبلیمو هم می تواند ترکیب بسیار خوبی برای پاک سازی پوستی باشد.

از حمام آفتاب استفاده نکنید

بسیاری از متخصصان پوست، حمام آفتاب را بسیار مضر می دانند، زیرا باعث کاهش آب بدن و افزایش پیری پوست شده و منجر به ایجاد چین و چروک می شود. همچنین، احتمال ابتلا به سرطان پوست را افزایش می دهد. در صورت تمایل به برنزه کردن پوست می توانید از محصولات آرایشی در حد اعتدال استفاده کنید، زیرا مواد شیمیایی نیز همانند نور خورشید به پوست آسیب وارد می کند.

ضرورت استفاده از پوشش مناسب در فصل تابستان

پوشش مناسب در فصل تابستان الزامی است و باید با استفاده از لباس های مناسب، آفتاب گیر و نقاب، کرم ضد آفتاب و عینک دودی در برابر پرتوهای آسیب رسان نور آفتاب، خود را در برابر این بیماری ها ایمن کرد.

از لباس هایی استفاده کنید که گشاد و نخی بوده و پوست را تحریک نکند. لباس های تنگ و مواد دار باعث تحریک پوست و ایجاد بوی نامناسب در اثر عرق کردن خواهد شد.

رژیم غذایی مناسب

پوست سالم ناشی از تغذیه سالم است و تابستان زمان ایده آلی برای ایجاد تغییر در رژیم غذایی است.
میزان مصرف شکر و غذاهای فرآوری شده را که باعث نامتعادل شدن سطح قند خون و در نتیجه پیری زودرس می شود، کاهش دهید.
به میزان فراوانی میوه و سبزی مصرف کنید.
رژیم غذایی فاقد چربی موجب خشک شدن، چروک و پیری پوست می شود. برای مرطوب ماندن پوست، چربی های ضروری را در رژیم غذایی خود قرار دهید ولی از مصرف چربی های مضر (چربی های هیدروژنه، ترانس و چربی های گرمادیده) خودداری کنید. آجیل، دانه ها و ماهی تازه منابع غنی از چربی های مفید هستند.

استفاده از لوازم آرایشی نامرغوب را به حداقل برسانید

یکی دیگر از عوامل شایع که مسئول ایجاد آکنه است، استفاده از لوازم آرایشی نامناسب و نامرغوب است. از مصرف لوازم آرایشی چرب و موادی که به آنها حساسیت دارید، خودداری کنید. این محصولات منافذ پوست را بسته، مانع از تنفس سلولی شده ضمن تحریک پوست، در نهایت باعث بروز جوش و آکنه می شوند.

بعد از ورزش کردن حتماً دوش بگیرید

بعد از ورزش حتماً دوش بگیرید تا عرق ناشی از فعالیت از روی پوست از بین برود. این امر از بسته شدن منافذ پوست جلوگیری کرده و تنفس سلولی را افزایش می دهد.

مقدار فراوانی آب بنوشید

به طور منظم در طول روز و ترجیحاً بین وعده های غذایی آب بنوشید. آب باعث هیدراته شدن پوست و دفع سمومی می شود که به رنگ چهره شما آسیب می رساند.

مراقبت از لب ها را فراموش نکنید

اشعه آفتاب هم باعث خشکی لب ها و پوسته پوسته شدن و هم ایجاد کانسر می نماید (کانسرهای لب از خطرناک ترین و کشنده ترین کانسرها می باشند) استفاده از مرهم های لب یا lipstick هایی که حاوی روغن های طبیعی و دارای spf حفاظتی هستند در جلوگیری از عوارض فصل تابستان روی لب ها مؤثر است.