مراقبت از پوست در فصول سرد سال

دکتر هما فاتحی [ پوست و مو ]آدرس وب سایت : www.drfatehi.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان آمادگاه ، ساختمان آژند ، بلوک B ، طبقه سوم ، واحد 309 تلفن مطب : 32245018 - 031

با سرد شدن هوا و افزایش خشکی آن مراقبت از پوست اهمیت بیشتری پیدا می کند تا از آسیب دیدگی پوست جلوگیری شود. شما می توانید با چند روش، خشکی پوست خود در زمستان را برطرف کنید و به مرطوب ماندن پوست خود کمک کنید. برخی افراد با تغییر فصل و افزایش باد و سرما ممکن است عارضه های پوستی بیشتری خشکی پوست یا اگزما را تجربه کنند و در بعضی ها نیز واکنش پوست نسبت به محصولات مختلف بهداشتی و آرایشی در این فصل تغییر می کند. در بخش زیر به چند نکته اشاره می کنیم که می توانید با رعایت آنها در فصول سرد سال از پوست خود مراقبت کنید تا در طول روزهای سرد، حس خوبی داشته باشید.

1-بیشتر از مرطوب کننده ها استفاده کنید.

همان گونه که فصل و وضعیت آب و هوا تغییر می کند، مراقبت های معمولی پوست نیز تغییر می کند. کرم مرطوب کننده ای را بیابید که پایه اصلی آن به جای آب، روغن باشد؛ زیرا روغن بر روی پوست لایه ای محافظ ایجاد می نماید که نسبت به کرم یا لوسیون، رطوبت بیشتری در خود نگه می دارد. با این حال روغن ها را نیز باید با احتیاط انتخاب کرد؛ زیرا همه آنها برای صورت مناسب نیستند. شما می توانید از لوسیون هایی که رطوبت را به خود جذب می کند، استفاده کنید.

2- مصرف مداوم ضد آفتاب را فراموش نکنید.

کرم ضد آفتاب فقط برای روزهای تابستان نیست. آفتاب زمستان همراه با تشعشعی که دارد، می تواند به پوستتان آسیب وارد کند. سعی کنید از ضد آفتابی با تأثیر عمیق برای صورت و دست ها (اگر در معرض تابش آفتاب هستند) 30 دقیقه پیش از خارج شدن از خانه استفاده کنید. در صورتی که به مدت طولانی در محیط بیرون هستید، به طور مداوم آن را تجدید کنید.

3-لایه برداری کنید.

ما غالباً فراموش می کنیم که در فصول سرد سال، پوست را از سلول های مرده جدا کنیم، در صورتی که یکی از اصول اساسی مراقبت پوست است. اگر سلول های مرده خیلی زیاد باشند، رطوبت نمی تواند جذب پوست گردد. یک ماسک لایه بردار پیدا کنید و از آن روی صورت و دستان خود استفاده کنید.

4-استفاده از پاک کننده های دارای فرمول سخت و عطری را محدود نمایید.

استفاده از صابون اشتباه، باعث خارش و خشکی پوست می شود. در عوض، از یک پاک کننده یا ژل بدون عطر برای شستشو و مراقبت پوست استفاده کنید. همچنین می توانید با استفاده از صابون کمتر در کل از مشکلات پوستی در فصول سرد سال جلوگیری کنید.

5-با آب ولرم استحمام کنید.

آب خيلي داغ سبب می شود لایه ی محافظت کننده ی طبیعی و روغنی پوستتان درهم بشکند و پوست شما خشک شود. چنانچه در پوست خویش، حس خشکی و خارش می کنید، برای تسکین دادن به آن و به طور کلی برای مراقبت از پوست در فصل سرما، به وان حمام خویش قدری جوش شیرین اضافه کنید.

6-مصرف میوه و سبزی فراموش نشود.

یکی دیگر از راه و روش های مراقبت از پوست در هوای سرد که مرطوب و سالم بماند، رسیدن مقدار کافی ویتامین ها و مواد معدنی مانند ویتامین A، C و E، روی و سلنیوم به بدن است. برای دریافت ویتامین ها و مواد معدنی فقط کافی است سبزی های را در هر وعده غذایی خود جایگذاری کنید. نمک های موجود در سبزی ها در تأمین و حفظ آب بدن و هیدراته ماندن آن از نقش مؤثری برخوردارند. همچنین مصرف سبزی ها می تواند از پیری پوست جلوگیری کنند به این صورت که آنتی اکسیدان های موجود در میوه ها و رادیکال های آزاد، مبارزه می کنند و در نتیجه از پیری پوست جلوگیری می کنند.

7-مایعات زیادی مصرف کنید.

نوشیدن آب یکی از بهترین و همچنین آسان ترین روش های مراقبت از پوست در هوای سرد جهت مرطوب کردن پوست است. با نوشیدن آب می توان به هیدراته ماندن بدن کمک کرد و رطوبت مورد نیاز پوست را تأمین کرد. نوشیدنی های دیگر مانند چای نیز برای پوست مفید هستند. به یاد داشته باشید که بدن برای حفظ آب در خود نیاز به مصرف ویتامین، مواد معدنی، نمک و چربی های مفید دارد. شما می توانید ویتامین، مواد معدنی، نمک و چربی های لازم را از موادی همچون سبزی ها، میوه ها و مغزها دریافت کنید.

8- عدم استفاده از البسه پشمی

اگر نیاز به پوشیدن البسه پشمی پیدا می کنید، حتماً زیر آن، پوشاکی سبک تر از جنس کتان به تن کنید چراکه پوستِ بسیاری افراد در تماسِ مستقیم با الیاف پشم، دچار واکنش های آلرژیک و بروز «راش» یا همان جوش های ریز و خارش دار می شود.