در روزهای جوانی، پوست در بهترین و زیباترین حالت خود قرار دارد؛ اما زمانی که سن کمی بالاتر رود، سلول های بدن تنبل تر شده و کم کم فعالیت خود را کاهش می دهند. همین موضوع باعث می شود که طراوت جوانی جای خود را به چین وچروک های ریز و درشت داده و پوست طراوت خود را از دست بدهد. تغییرات پوست و شروع نشانه های پیری بر روی اعتمادبه نفس فرد تأثیرات منفی می گذارد.

بدون شک یکی از مهم ترین دغدغه های افراد به خصوص بانوان، داشتن پوستی سالم و با طراوت است؛ زیرا پوست یکدست و شاداب باعث زیبایی و جذابیت بیشتر صورت می شود. البته دستیابی به این امر کار چندان ساده ای نیست و نیازمند این است که سبک زندگی خود را به صورت کامل تغییر دهید و با رعایت یک سری از روش های مراقبتی، پوستی سالم و جوان را برای خود به ارمغان بیاورید. در این مطلب، روش های مختلف برای دستیابی به این مسئله بررسی می کنیم.

علائم پوست شاداب

پوست با طراوت و شاداب دارای 4 ویژگی اصلی است که عبارت اند از:

• عاری از چین وچروک و خطوط برجسته
• بدون لک، تیرگی و کدر بودن
• حجم مناسب پوست
• عدم افتادگی پوست

1 .نوشیدن آب کافی

این مهم ترین نکته زیبایی برای داشتن پوستی جوان است. آب تا حدود 65 درصد از بدن شما را تشکیل میدهد. روزانه 8 تا 10 لیوان آب بنوشید تا پوست خود را مرطوب نگه دارید.آب باعث می شود، پوست نرم و انعطاف پذیر شود و حالت شاد و سر زنده ای داشته باشد. هنگامی که آب مناسب به پوست بدن برسد، پوست سالم تر و در نتیجه روشن تر و درخشان تر به نظر می رسد. همچنین آب کافی باعث می شود چین و چروک ها دیر تر روی صورت ظاهر شوند.

2. داشتن رژیم غذایی متعادل

یک رژیم غذایی سالم داشته باشید که شامل غذاهایی باشد که شامل اسیدهای چرب امگا و آنتی اکسیدان ها هستند. مصرف میوه های تازه مثل پرتقال و هندوانه را افزایش دهید. سبزی ها هم به حفظ درخشش پوست شما کمک می کنند.

3. روتین مراقبت از پوست

از یک روتین مراقبت پوستی پیروی کنید که شامل تمیز کردن و مرطوب کردن است که اینها برای بافت پوست بسیار مهم است.

4. لایه برداری

لایه برداری منظم و روتین داشته باشید و در پی مراقبت پوست های طبیعی باشید. به پوست خود مواد شیمیایی سخت نزنید.

5.مصرف ضدآفتاب

حضور کوتاه مدت در معرض آفتاب طی سال های معدود باعث ایجاد لکه های قهوه ای و خطوط بر سطح پوست می شود، بنابراین تمام سال بدون در نظر گرفتن مدت زمانی که در محیط باز سپری می کنید، از کرم های ضدآفتاب با SPF15 یا بیشتر استفاده و تمامی سطوح پوست را که در معرض آفتاب هستند به آن آغشته کنید.

6. رو بالشتی تمیز

پوست، آلودگی ها و باکتری ها را جذب می کند. بقایای ذرات لوازم آرایشی، سلول های مرده پوست و آب دهان که ممکن است بر سطح روبالشتی باقی مانده باشند، می توانند از طریق آن به پوست نفوذ کنند، بنابراین بالشت خود را مرتب تکان دهید و هر دو هفته یک بار روبالشتی خود را بشویید.

7. عدم برنزه کردن

برنزه کردن توسط نور خورشید یا استفاده از دستگاه های سولاریوم برای برنزه کردن پوست، می توانند خطر ابتلا به سرطان پوست را مقدار زیادی افزایش دهد و باعث ایجاد چین و چروک پوست می شود. وقتی در زیر نور آفتاب و یا دستگاه سولاریوم قرار بگیرید، بدن شروع به محافظت می کند و این واکنش بدن به صورت برنزه شدن نمایان می شود؛ به عبارت دیگر بدن شما برای مقابله با چیزی مضر شروع به تغییر رنگ می دهد و برنزه می شود.

8. ترک سیگار

ترک سیگار یکی از مهم ترین عوامل آسیب زننده به سلامت بدن و همچنین سلامت پوست است. اگر میخواهید از پوست خود محافظت کنید و شادابی پوست حفظ شود باید سیگار کشیدن را ترک کنید. سیگار کشیدن می تواند رنگ پوست شما را تغییر دهد و همچنین با ایجاد چین و چروک صورت، پیری زود رس ایجاد کند.

9. هیدراته نگه داشتن پوست

پوست خود را مرطوب نگه دارید تا چین و چروک های خود را از بین ببرید و از ترک خوردن پوست جلوگیری کنید. وقتی در حال دوش گرفتن هستید، به مدت کم از آب گرم استفاده کنید. وقتی که از حمام بیرون می آیید و پوست را با یک حوله خشک می کنید، مقداری مرطوب کننده را بر روی پوست بمالید.

10. استفاده از مرطوب کننده

برای نرم کردن پوست صورت و صاف کردن هر چه بهتر چین و چروک ها ی صورت از مرطوب کننده یا از لوسیون ها ی مخصوص قبل از آرایش استفاده کنید تا مواد آرایشی به خوبی روی صورت بنشیند وکرم پودر حالت بدی روی پوست نداشته باشد. این کار باعث می شود هنگام زدن کرم پودر خط ها و چین و چروک ها به خوبی محو شوند.

11. عدم استفاده از شوینده نامناسب

استفاده بیش از حد از صابون و شوینده و یا استفاده از شوینده های قوی و معطر می تواند به پوست آسیب برساند و آن را خشن و خشک کند. برای حفظ نرمی پوست خود سعی کنید صابونی انتخاب کنید که کاملاً به پوست شما سازگار باشد و صورت خود را هم بیش ازاندازه نشویید.

12.خواب کافی

هنگامی که خواب هستید اتفاقات مهمی روی پوست به وجود می آید که یکی از این اتفاقات تجدید بافت ها ی سلولی پوست است. این روند، توسط خود پوست هنگام خواب انجام می شود و پوست ترمیم می شود.7 تا ۹ ساعت خواب برای این منظور مناسب است.

13.کاهش استرس

استرس، زیبایی پوست شما را نیز تحت تأثیر قرار می دهد. مطالعاتی که در سال ۲۰۰۴ توسط دانشگاه کالیفرنیا در سان فرانسیسکو صورت گرفت نشان داد که استرس های مزمن می تواند سطح سلولی را تحت تأثیر قرار دهند و همچنین به زوال آنها سرعت بخشد. پس بهتر است تمرینات یوگا و تمریناتی که تنفس های عمیق لازم دارند را در برنامه ی روزانه ی خود قرار دهید.

روش های کلینیکی شاداب نمودن پوست

کربوکسی تراپی

در درمان به واسطه ی کربوکسی تراپی، تزریق دی اکسید کربن با رعایت دقیق محاسبات علمی، فشار، سرعت و حجم تزریق انجام می شود. بعد از تزریق دی اکسید کربن، سیستم خونرسانی بدن، تلاش برای دفع این گاز می نماید که این تلاش سبب می شود گردش خون در ناحیه ی موردنظر افزایش یافته و در نتیجه می تواند سبب شاداب تر شدن پوست شود.

هایفوتراپی

هایفو یکی از روش های نسبتاً جدید در درمان های زیبایی برای سفت کردن و لیفتینگ پوست است که بدون درد و غیرتهاجمی بوده و می تواند جایگزین لیفت صورت شود. در هایفوتراپی از امواج فراصوت (اولتراساوند) استفاده می شود؛ یعنی همان امواجی که در دستگاه های سونوگرافی مورد استفاده قرار می گیرد. منتها در هایفو این امواج به صورت متمرکز به لایه ی خاصی از پوست انرژی وارد کرده و باعث تحریک تولید رشته های کلاژن و شادابی پوست می شوند.

مزوتراپی پوست

مزوتراپی یک تکنیک است که از تزریق ویتامین ها، آنزیم ها، هورمون ها و عصاره های گیاهی برای شادابی و سفت کردن پوست و همچنین حذف چربی اضافی استفاده می کند.

میکرونیدلینگ پوست

یکی از روش های جوانسازی پوست روش میکرونیدلینگ است که با استفاده از دستگاه های مختلفی انجام می شود نمونه ای از این دستگاه ها، دستگاه درماپن است. با استفاده از این دستگاه ها می توان کانال های متعددی روی سطح پوست در ناحیه اپیدرم و قسمت فوقانی درم پوست ایجاد کرد و باعث لایه برداری سطحی و همچنین باعث تحریک کلاژن سازی در لایه ی میانی پوست و شادابی آن شد.

تزریق بوتاکس

بوتاکس دارویی ست که از سمی به نام سم بوتولینوم به دست می آید، سم بوتولینوم خود، توسط باکتری کلستریدیوم بوتولینیوم تولید می گردد. در پزشکی برای درمان بیماری های عضلانی خاص و در بحث زیبایی برای جوانسازی پوست و از بین بردن چین و چروک ها از طریق فلج موقت عضلات استفاده می شود.

تزریق فیلر و چربی

در این شیوه از چربی به عنوان یک فیلر استفاده می شود. فیلرها یا حجم دهنده های پوستی، دسته ای از مواد تزریقی هستند که با ورود به لایه ای از پوست، موجب حجم دهی و شادابی پوست می شوند. فیلرها انواع گوناگونی دارند و در ایران بیشتر با نام تزریق ژل شناخته می شوند؛ اما ژل ها فقط یکی از انواع فیلرهای قابل استفاده هستند و تزریق چربی هم در دسته ی فیلرها قرار می گیرد.

---