آسیب های هدفون و ایرپاد به شنوایی را بشناسید

دکتر سعید ملایری [ شنوایی شناسی ]آدرس وب سایت : www.samakonline.ir
آدرس مطب : تهران ،انتهای خیابان امام خمینی سپه غربی نرسیده به بزرگراه یادگار امام خمینی ،پلاک 1386 تلفن مطب : 66845959 - 021

استفاده طولانی مدت از هندزفری می تواند عوارض و خطرات جدی برای بدن داشته باشد و همچنین آسیب های بسیاری را به گوش می رساند.

افزایش صدای ایرباد، هنگام گوش دادن به موسیقی یا پادکست، ممکن است شکل مورد علاقه شما برای خودمراقبتی باشد. با این وجود، ممکن است این کار برای شنوایی شما مناسب نباشد.
طبق تجزیه و تحلیل اخیر، از آسیب های هدفون و ایرپاد حجم بالای صداست که می تواند بر کاهش شنوایی در آینده تأثیر بگذارد.

به ویژه کودکان، نوجوانان و بزرگسالان ممکن است در معرض خطر باشند اگر اغلب ساعات روزانه را صرف شنیدن موسیقی با حجم بیش از حد توصیه شده توسط سازمان بهداشت عمومی، یعنی ۷۰ دسی بل، کنند.
سازمان بهداشت جهانی (WHO) تخمین می زند که حدود ۵۰ درصد افراد ۱۲ تا ۳۵ ساله به دلیل قرار گرفتن طولانی مدت و بیش از حد در معرض صدا های بلند، مانند موسیقی پخش شده از طریق دستگاه های صوتی شخصی، در معرض خطر کم شنوایی قرار دارند.

در یک سطح گسترده تر، انجمن پزشکی و شنوایی شناسی، و همچنین عموم مردم نمی دانند که این از دست دادن زیاد شنوایی بخشی از پیری سالم و طبیعی نیست، بلکه تا حد زیای ناشی از سر و صدای بلند است.
می توان این سوء تفاهم را با این باور غلط مقایسه کرد که چین و چروک های عمیق و ظهور رنگدانه های پوستی بخشی از پیری طبیعی است، در حالی که عمدتاً نشان دهنده آسیب ناشی از خورشید یا اشعه ماوراء بنفش است.
به همین ترتیب، بدون قرار گرفتن در معرض سر و صدای زیاد، باید بتوانیم در سن پیری به خوبی صدا ها را بشنویم، چیزی که به طور کلی در جوامع صنعتی دیده نمی شود.

پیامد های سلامتی کاهش شنوایی
محققان با مرور و تلفیق اطلاعات چندین مقاله در چندین حوزه، در مورد استفاده از سیستم صوتی شخصی، نتایجی به دست آوردند.
نکته قابل توجه این است افرادی که از سیستم های صوتی شخصی (که دستگاه های شنود شخصی یا پخش کننده موسیقی نیز نامیده می شوند) متصل به هدفون یا ایرباد استفاده می کنند تا به کمک آن ها بتوانند بدون مزاحمت دیگران مطالب را بشنوند، به شنوایی خود آسیب می رسانند.

به ویژه برای جوانان، استفاده از سیستم صوتی شخصی منبع اصلی قرار گرفتن در معرض سر و صدا در اوقات فراغت است. هنگامی که آن ها به اواسط زندگی خود می رسند، احتمالاً در اوایل تا اواسط ۴۰ سالگی، به همان اندازه پدربزرگ و مادربزرگ شان در سن ۷۰ و ۸۰ سالگی، قدرت شنوایی خواهند داشت.
کاهش شنوایی علاوه بر از دست دادن برخی توانایی های ارتباطی، با زوال شناختی نیز ارتباط دارد.
با توجه به یک مطالعه در سال ۲۰۱۱، در مقایسه با افرادی که کم شنوایی ندارند، کسانی که کم شنوایی دارند به انواع زیر در معرض ابتلا به زوال عقل هستند:. افراد با کم شنوایی خفیف تقریباً دو برابر بیشتر خطر ابتلا به زوال عقل داشتند. کسانی که از دست دادن شنوایی در سطح متوسط داشتند سه برابر بیشتر در معرض خطر بودند.. افرادی که از دست دادن شنوایی شان شدید بود پنج برابر بیشتر در معرض خطر قرار داشتند.
تحقیقات همچنین نشان می دهد افراد با کم شنوایی درمان نشده، با گذشت زمان، در معرض خطر بیشتری برای زوال عقل هستند.

مطالعات امیدوار کننده ای وجود دارد که نشان می دهد درمان کم شنوایی با سمعک، خطر ابتلا به کاهش قدرت شناختی و زوال عقل را کاهش می دهد.

با این حال، در حال حاضر ممکن است شروع عادات بهتر شنوایی یک سرمایه گذاری برای سلامتی شما باشد، و نه تنها از کاهش شنوایی جلوگیری می کند، بلکه همچنین احتمال ابتلا به کاهش قدرت شناختی و زوال عقل همراه با افزایش سن را کاهش می دهد.

نحوه تنظیم محدوده ی صوتی سالم
کاهش شنوایی ناشی از قرار گرفتن در معرض صدا می تواند پس از یک قرار گرفتن در معرض صدای بسیار بلند، یا اغلب قرار گرفتن در معرض صدای آرام در طول زمان، با عادت های بد شنوایی، ایجاد شود.
ما در دنیای پر سر و صدایی زندگی می کنیم و بسیاری از مردم خود را مکرراً در معرض سطح ناامنی از صدا قرار می دهند که ممکن است سلامتی آن ها را در طولانی مدت تحت تأثیر قرار دهد.

در اینجا روش هایی برای ایمن و سالم نگه داشتن گوش وجود دارد:
۱. صدا را تا dBA ۷۰ نگه دارید
صدا در واحد هایی به نام دسی بل اندازه گیری می شود. برای تلفن های موبایل تنظیم صدا در یا زیر ۷۰ دسی بل رده A (dBA)، حتی پس از قرار گرفتن طولانی مدت در معرض آن، بعید است که باعث از دست دادن شنوایی شود. با این حال، قرار گرفتن طولانی یا مکرر در معرض صدا های بالاتر از dBA ۸۵ می تواند باعث کاهش شنوایی گردد.
یک شاخص حدسی بسیار خوب این است که اگر شخصی مجبور شود برای صحبت کردن یا شنیدن صدای محیط به خود فشار بیاورد، این یعنی صدای پخش کننده موسیقی بیش از ۷۵ دسی بل است.
از دست دادن شنوایی به ویژه برای کودکان و نوجوانان مضر است، زیرا آن ها باید بتوانند بشنوند تا بتوانند یاد بگیرند، معاشرت کنند و از دست دادن شنوایی بر رشد اجتماعی و موفقیت آموزشی و درآمد مادام العمر تأثیر می گذارد.
برای دستگاه ها، دشوار است که بدانید خروجی دسی بل چیست، بنابراین پیشنهاد می شود صدای دستگاه خود را روی۵۰ درصد تنظیم کنید و همچنین زمان گوش دادن را کاهش دهید.
گزینه های ایمنی برای استفاده از ایرباد وجود دارد، اما این گزینه ها هم نیاز به نظارت والدین یا مصرف کننده دارند.
به عنوان مثال، می توانید در آیفو ن ها، از اپلیکیشن “Hearing” در مرکز کنترل برای بررسی سطح صدای هدفون استفاده کنید.
در این برنامه می توانید سطح شنیدن خود به طور متوسط را مشاهده کرده و مطمئن شوید واحد صدا زیر حد متوسط ۷۰ دسی بل است.
استفاده از هدفون با حجم محدود شده نیز برای کودکان گزینه دیگری است، اگرچه آن ها به طور معمول محدود ه ی صدا را در حدود dBA ۸۵ تنظیم می کنند و هنوز هم به نظارت والدین بر میزان استفاده و تنظیم میزان صدا احتیاج دارند.
هدفون برای کودکان با استفاده از محدودیت صدای dBA ۸۵ ایمن تر از هدفون بدون محدودیت صدا است، اما برای شنیدن ایمن نیست.
از دست دادن شنوایی به ویژه برای کودکان و نوجوانان مضر است، زیرا آن ها باید بتوانند بشنوند تا بتوانند یاد بگیرند، معاشرت کنند و از دست دادن شنوایی بر رشد اجتماعی و موفقیت آموزشی و درآمد مادام العمر تأثیر می گذارد.
۲. از برنامه میزان سنج صدا استفاده کنید
بسیاری از این برنامه ها به طور رایگان یا ارزان در دسترس هستند. برنامه های میزان سنج صدا به مشخص کردن صدای محیط کمک می کند.
یک برنامه اندازه گیری کننده ی صوتی تلفن هوشمند به فرد کمک می کند که تشخیص دهد چه صدایی بلند است و چه صدایی نه.
۳. از محافظ شنوایی استفاده کنید
انواع مختلفی از محافظ شنوایی وجود دارد که برای محافظت از شما در برابر سر و صدایی که در اطراف وجود دارد، طراحی شده است.
به عنوان مثال، محافظت شنوایی نوازنده ی فیلتر شده می تواند ضمن محافظت ایمن، به حفظ کیفیت موسیقی نیز کمک کند.
محافظ شنوایی به اشکال مختلفی ارائه می شود، محافظ گوش، فوم پلاک، پلاک های غیرمرسوم قابل استفاده مجدد و… با متخصص بهداشت شنوایی خود صحبت کنید تا در پیدا کردن محافظی که برای استفاده مورد نظر شما بهترین است کمک کند.
۴. علائم هشدار دهنده کاهش شنوایی را بشناسید
اولین علائم کاهش شنوایی شامل دشواری در شنیدن صدا در محیط های پر سر و صدا و وجود این احساس است که صدای مردم را می شنوید، اما نمی توانید آنچه را که گفته می شود درک کنید.
وزوز گوش یا زنگ زدن گوش نیز اغلب نشانه اولیه آسیب به سیستم شنوایی و علامت هشداردهنده کاهش شنوایی است.

۵. شنوایی خود را مرتباً بررسی کنید
اگر شما بیش از ۵۰ سال سن دارید یا در معرض سر و صدا در سطح ناامن هستید، توصیه می شود هر سال شنوایی خود را بررسی کنید.
در صورت مشاهده تغییر در شنوایی، یا زنگ زدن جدید یا تشدید شده ی گوش، باید سریعاً شنوایی خود را بررسی کنید.
منبع: بهداشت نیوز