نقش تغذیه در بیش فعالی کودکان

شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین [ پرتال اطلاع رساني ]آدرس وب سایت : www.pezeshkonline.ir

مکمل ها شامل اضافه کردن ویتامین ها، مواد معدنی و یا سایر مغذی ها به غذای اصلی هستند. این در صورتی است که این مواد مغذی را از طریق غذا دریافت نکنید.

مکمل های تغذیه ای برای بیش فعالی

مصرف یک مولتی ویتامین مینرال که همه نیازهای روزانه را تامین نماید توسط برخی متخصصین پیشنهاد می شود، در حالی که برخی دیگر معتقدند که اگر برنامه غذایی شامل همه مواد مغذی می شود، لازم نیست.به هر حال بیش فعالی از هر شخص به شخص، علایم متفاوتی دارد، که بر اساس هر وضعیت جداگانه باید تصمیم گیری شود.آهن ، فولیک اسید ،زینک و امگا 3 نیز مواردی هستند که اگراز طریق غذا به اندازه کافی در یافت نمی شوند ، باید بصورت مکمل تجویز شوند .

رژیم های حذفی

• در این نوع برنامه غذایی، مواردی که محرک رفتارهای مشخصی هستنند یا علایم را بدترمی کنند، حذف می شوند.
• در این روش باید هر ماده غذایی که علایم را بدتر می کند تشخیص داده شود و هر غذایی که حاوی آن بود باید حذف شود.
• اگر علایم بهتر شدند و یا رفع شدند، باید این حذف ادامه یابد.

این موارد شامل:

افزودنی های غذایی

رنگ ها، مزه ها، نگهدارنده های مصنوعی و غذا های فراوری شده، ممکن است علایم را در برخی کودکان تشدید نمایند. البته بسته به سن و توع این افزودنی ها. مقدار تشدید متفاوت است.

این افزودنی ها شامل:

1. رنگ های مصنوعی بویژه قرمز و زرد
2. افزودنی ها و نگه دارنده های غذایی بویژه آسپارتام، مونو سدیم گلوتامات (MSG) ، نیتریت ها و سدیم بنزوات.

قند: آب نبات ها و سایر غذاهای حاوی قند بویژه نوشابه ها و آب میوه های صنعتی دارای شکر، علایم را در برخی کودکان تشدید می کنند. و بنابراین باید جزء کوچکی از برنامه غذایی افراد باشند.

کافیین: با مقدار کم کمک کننده است ولی در مقدار زیاد بویژه در کودکانی که درمان دریافت می کنند، می تواند عوارض را تشدید نماید.