سردرد میگرنی

دکتر مطهره میردامادی [ متخصص اعصاب و روان ]آدرس وب سایت : www.dr-mirdamadi.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان آمادگاه ، مجتمع گلدیس ، ورودی دوم ، طبقه دوم موبایل ۰۹۱۳۱۷۰۷۲۵۴ تلفن مطب : 31317558 - 031

سردرد میگرنی یکی از شایع ترین انواع سردردها می باشد . برخی اوقات درد در قسمت پیشانی، اطراف چشم و یا در پشت سر دیده می شود، ولی معمولا درد میگرن در یک طرف سر است .
علت اصلی ایجاد میگرن تنگ شدن گذرای عروق مغزی است كه با باز شدن جبرانی بیش از حد عروق دنبال میشود. در مرحله انقباض عروق مغزی علائم چشمی میگرن بروز میكند و در مرحله گشاد شدن عروق سردرد ضرباندار ایجاد میشود.بیماری میگرن در زنان شایعتر است. در اكثر مبتلایان به میگرن سابقه خانوادگی ابتلا به سردرد وجود دارد. سردردهای میگرنی معمولاً در سن بلوغ شروع می شود و در سن بالای 50 سال از بین میرود. سردرد میگرنی غالباً یكطرفه و ضربان دار است و چند ساعت تا چند روز طول میكشد.تغییرات هورمونی روی میگرن مؤثر است و عواملی مثل قاعدگی، بارداری و قرصهای هورمونی جلوگیری از بارداری معمولاً باعث بدتر شدن میگرن میشود.

عواملی مثل گرسنگی ، كم خوابی ، خستگی ، استرسهای روحی ، ورزشهای سنگین ، غذاهای خاص ( قهوه ، شكلات ، پنیر مانده ، آجیل و مشروبات الكلی ، غذاهای چینی ، سبزیجات کنسرو شده ، سوپ ها و گوشتهای کنسرو شده ، سوسیس ، کالباس ، ماهی دودی و هر نوع گوشت فرآوری شده ) و بوهای خاص ( مثلاً بوی سیگار یا عطر ) میتواند باعث شروع حمله میگرن شود . آسپارتام که یک ماده شیرین کننده مصنوعی است و در نوشیدنی های رژیمی ، آب نبات های بدون قند ، دسرهای کم کالری و غذاهای دیگر استفاده می شود عامل تشدید کننده سردرد می باشد . کافئین که در ( قهوه ، چای سبز ، چای سیاه ، نوشابه های کولا و سایر نوشیدنیهای کافئین دار ) وجود دارد در افرادی که حساسیت به کافئین دارند سبب تشدید میگرن می شود ولی اگر فرد به کافئین حساسیت نداشته باشد می توان از داروهایی که کافئین دارد برای تخفیف سردرد میگرنی استفاده کند . مواد غذایی چرب و سرخ شده باعث تشدید سردرد می شوند

جلوگیری از میگرن
- از عوامل تشدیدکننده میگرن که در بالا ذکر شدند ، دوری کنید.
- سیگار نکشید.
- هیچ وعده غذایی اصلی را ترک نکنید.
- از گرسنگی بیش از حد خودداری کنید.
- به مقدار کافی مایعات بنوشید.
- به مقدار کافی بخوابید . هر روز سر یک ساعت مشخص بخوابید و سر یک ساعت مشخص از خواب بیدار شوید.
- به طور مرتب ورزش کنید.
- با استفاده از ورزش منظم و تکنیک های تمدد اعصاب ، استرس را از خودتان دور کنید.
- در روز کمتر از دو لیوان نوشیدنی های کافئین دار مصرف کنید.
- از نور زیاد و درخشان دوری کنید و در روزهای آفتابی حتما از عینک آفتابی استفاده کنید.

داروهای مورد استفاده در درمان میگرن عموما به دو گروه تقسیم می شوند :
1- داروهای تسکین دهنده ی درد
این داروها به عنوان درمان سریع اما بی فایده برای میگرن هستند ، در طی حمله های میگرن مصرف می شوند و برای توقف علائمی که از قبل شروع شده اند، طراحی گشته اند.
2- داروهای پیشگیری کننده
این داروها که به صورت منظم مصرف می شوند اغلب به صورت روزانه پایه ریزی شده اند و مصرف آن ها برای کاهش شدت و تکرر میگرن ها توصیه می گردد.

بیوفیدبک :
بیوفیدبک نوعی روش تجسم خلاق و کنترل فکر و فرآیند ذهنی است. معلوم شده است که بیوفیدبک در تسکین دردهای میگرنی موثر می باشد. این روش آرام سازی از ابزار ویژه ای برای آموزش نحوه ی بررسی و مدیریت پاسخ های جسمانی خاص مرتبط با استرس ( مثل کشش و انبساط عضلانی ) مدد می گیرد.