دکتر علی فرخانی - متخصص طب فیزیکی و توانبخشی

علت و درمان گرفتگی ، خشکی و اسپاسم عضلات کمر

دکتر علی فرخانی [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]آدرس وب سایت : www.drfarkhani.com
آدرس مطب : اصفهان، خیابان شمس آبادی، چهارراه قصر، روبروی بانک ملت، کوی26 تلفن مطب : 32367465 - 031


شکایت از درد و ناراحتی شدید در کمر به علت اسپاسم یا گرفتگی عضله در گروه های عضلانی کمر، شکایت شایعی است که بسیاری از پزشکان و متخصصان از بیماران خود درباره ی آن میشنوند. بیشتر این حالت، به دلیل طیف وسیعی از آسیب دیدگی های جسمی، عارضه های پزشکی و بیماری هایی است که میتواند بر مهره های ستون فقرات، لیگامنت ها، اعصاب، عضلات و گروه های عضلانی و تاندون ها تأثیر بگذارند.اگر استراحت و روشهای درمانی اولیه آنقدر که باید مؤثر نیستند تا میزان دردی را که در اثر گرفتگی عضله کمر تجربه میکنید را کاهش دهند، شما باید با یک متخصص طب فیزیکی دیدار کنید تا درباره برخی گزینه های دیگر درمانی که به شما پیشنهاد میدهند پرس جو کنید.

این روش های درمانی عبارتند از :
تحریک الکتریکی، آبدرمانی، التراسوند (درمان با امواج صوتی)، دروهای مسکن موضعی، انواع مختلفی از داروهای تجویزی یا بدون نسخه و روش های درمانی دیگر . برای دریافت مشاوره جهت اطلاع از انواع روش های طب فیزیکی ما در درمان گرفتگی شدید عضلات میتوانید با ماتماس حاصل فرمایید.

اسپاسم عضلانی کمر چیست ؟


عضلات کمر مانند طناب های داربست عمل میکنند و به اتصال مهره های ستون فقرات کمک میکنند. اسپاسم عضلانی، معمولاً رگ به رگ شدن یا کشیدگی عضلات میباشد. این عارضه، گرفتگی و سفتی غیرارادی و ممتد فیبرهای عضلانی است و گاهی شبیه یک غده احساس میشود. علت های مرتبط به عضله، در میان شایع ترین علل کمردرد هستند. احساس سفتی در عضلات، ممکن است در زمان های گوناگونی روی دهد و این حس از چند ثانیه تا چند دقیقه و حتی تا چند روز ادامه دارد. حقیقت این است که عضلات کمر زمانی که شما نشسته اید، دراز کشیده اید و یا حتی در زمانی که خوابیده اید، هرگز استراحت نمیکنند. اگر عضلات یک طرف کمر سفت شده، طرف دیگر کمر سعی میکند که شل شود، این حالت را جبران کند تا ستون فقرات در جای مناسب خود حفظ شود. به دلیل اینکه عضلات کمر همیشه در حال کار هستند، دشوار است که به آن عضلات فرصت داد تا استراحت کنند و در هنگام آسیب دیدگی ترمیم شوند.

علل متداول اسپاسم یا گرفتگی عضلات کمر
آسیب دیدگی ها، بیماری ها و عارضه های پزشکی بیشماری وجود دارد که میتوانند بر روی کمر فرد تأثیر بگذارند. اغلب نتیجه این مشکلات، بروز اسپاسم یا گرفتگی عضلانی در قسمت کمر، پا و عضلات پایین کمر میباشد. برخی از شایع ترین دلایل این عارضه عبارتند از :
1. کشش بیش ازحد کمر
2. آسیب دیدگی یا التهاب (تورم)
3. کم شدن آب بدن (ننوشیدن آب به میزان کافی)
4. آسیب دیدگی ساختار زیرین بدن، مهره ها یا دیسک کمر.
5. اسپاسم تورتيكولی (كجی گردن) و تتانوس یا کزاز
6. استرس، تنش و نگرانی
7. سوءتغذیه . درصورتیکه از طریق تغذیه مناسب یا مکمل های ویتامین، به میزان کافی ویتامین های B12 و D وارد بدن نشود، میتواند منجر به بروز اسپاسم یا گرفتگی در عضلات بخش های پایین کمر، گردن درد و درد شدید در بخش های میانی ستون فقرات گردد. کمبود سایر مواد غذایی ازجمله کمبود سدیم، منیزیم و پتاسیم نیز میتواند منجر به این مشکل شود.
8. وضعیت بدن غلط. نشستن یا ایستادن در یک حالت برای مدتی طولانی و حتی وضعیت قرارگیری نامناسب در هنگام برداشتن اشیاء مختلف همگی عواملی هستند که میتوانند موجب ایجاد درد شدید در کمر شوند

به علاوه، آرتروز کمر و ستون فقرات، تنگی کانال نخاعی و ... نیز از دیگر دلایل گرفتگی و اسپاسم عضلات کمر است.

چه موقع باید به پزشک مراجعه کرد ؟
درصورتیکه به همراه اسپاسم و گرفتگی عضلات کمر، این علائم در شما به وجود آمدهاند با متخصص طب فیزیکی تماس بگیرید. این علائم عبارتند از:
- بروز ناگهانی اشکال در کنترل ادرار و مدفوع
- ضعف عضلات بازو و پا که موجب میشود در هنگام راه رفتن احساس عدم تعادل یا بیثباتی داشته باشید و موجب میگردد که مسافت کمتری راه بروید.
- درد و بی حسیکه به بازوها و پاها منتقل میشود و بخصوص در هنگام عطسه، سرفه یا در هنگام نشستن این احساس بیشتر میشود.
- در هنگامی که دراز کشیده اید درد افزایش یابد و از شدت آن در شب هنگام قادر به خوابیدن نباشید.
- وجود تب ، کاهش وزن و دیگر نشانه های بیماری در زمانی که گرفتگی عضلات را تجربه میکنید.

روش های درمانی متداول
در هنگامی که گرفتگی عضلات کمر در شما وجود دارد مهم است که فعال باشید. درعین حال برای کاهش احتمال آسیب دیدگی، ورزش نکنید، از برداشتن اجسام سنگین خودداری کنید و فعالیت هایی که موجب افزایش درد میشوند را محدود کنید. شما میتوانید گرفتگی یا اسپاسم عضلانی را با استفاده از روش های مستقیم درمان کنید.

کیسه های یخ
72 ساعت اول پس از آغاز اسپاسم در گروه های عضلانی قسمت پایینی کمر و همچنین گرفتگی هایی که در قسمت میانی و بالایی کمر روی میدهد، بایستی از کیسه یخ استفاده شود. در هر بار، کیسه یخ فقط باید به مدت 20 دقیقه استعمال شود.

کیسه آب گرم
کیسه های یخ تقریباً تا 3 روز پس از وقوع گرفتگی یا زمانی که فرد گرفتگی را تجربه کرده است، نباید استفاده شوند. روش های درمانی که همچنین ممکن است جهت تسکین درد و ناراحتی توسط متخصصین طب فیزیکی و توانبخشی توصیه شوند عبارتند از:

فیزیوتراپی
طی انجام فیزیوتراپی، روش های درمانی مختلف جهت کاهش درد و خشکی عضله نیز انجام میشود ازجمله:

سرما و گرما درمانی
التراسوند
: التراسوند شامل گذراندن دستگاه بر روی منطقه دردناک و ارسال امواج صوتی با فرکانس بالا یا پایین به اعماق عضلات میباشد، این امواج عضلات را گرم و گردش خون را در آنها افزایش میدهد.

شاک ویو درمانی : شاک ویو تراپی از طریق فعالسازی کلی و شل کردن عضلات آسیبدیده و قسمتهای اطراف آن جهت آرام سازی عضلانی، در درمان عارضه اسپاسم موفقیت آمیز است.

مگنت : مگنت تراپی موجب افزایش جریان خون و اکسیژن دهی میشود و پروستاگلاندين های انباشته که تولید کننده درد هستند را از بین میبرد. این کنش ها از نظر علمی گرفتگی عضلات و به دنبال آن درد را کاهش میدهند.

حرکات ورزشی : حرکات اصلاحی و کششی نیز ممکن است جهت تقویت و افزایش دامنه حرکتی و همچنین آموزش نحوه قرارگیری مناسب، تجویز شود.

بریس های طبی بیرونی. استفاده کوتاه مدت از بریس نرم و کرست طبی از طریق بی حرکت نگهداشتن بافت ملتهب یا ساختار ستون مهره ها، میتواند به کاهش درد ناشی از اسپاسم عضلانی کمک کند. درصورتیکه بریس به طور صحیح استفاده و پوشیده شود میتواند درد را تسکین دهد و گرما و راحتی و حمایت را به بدن شما عرضه کند. جهت قرار دادن بریس در وضعیت صحیح و اندازه و مناسب بودن آن با پزشک مشورت کنید.

روش های تزریقی
تزریق کورتیزون به مدت چند ماه میتواند درد را تسکین دهد به خصوص اگر اسپاسم یا گرفتگی موجب منتشر شدن درد در پاهایتان شده باشد.

ماساژ درمانی :
ماساژ درمانی شامل ایجاد و اعمال فشار یا لرزش بر روی بافتهای نرم بدن نظیر عضلات، بافت همبند، تاندونها، لیگامنت ها و مفاصل میباشد. این روش بر روی کمر انجام میشود تا عضلات آن ناحیه را شل و راحت کند و درد را کنترل، گردش خون را بهبود و استرس و تنش را کاهش دهد.

مراقبت های کایروپراکتیک یا درمان های دستی
روش کایروپراکتیک از طریق اصلاح انحراف ها یا دررفتگی های جزئی ستون فقرات به کمک تنظیم دستی ستون فقرات که بخش کلیدی مراقبت کایروپراکتیک میباشد ، به دنبال جلوگیری و درمان کمردرد و سایر مشکلات سلامتی است. روش های دیگر کایروپراکتیک شامل تحریک عضله، تحریک الکتریکی عصب از راه پوست ، لیزرتراپی و آب درمانی میباشند.


درباره این موضوع مطالب دیگر را هم مطالعه نمایید

درمان و جراحی شقاق

دکتر زهرا سعادتی[ متخصص جراحی عمومی ]تاریخ انتشار : 1396-05-29تاریخ بروز رسانی : 1399-11-01

علائم و درمان دردهای عروقی

دکتر علی نقره کار[ متخصص درد ]تاریخ انتشار : 1394-10-15تاریخ بروز رسانی : 1399-10-06

دیسک گردن چیست

دکتر علی نقره کار[ متخصص درد ]تاریخ انتشار : 1394-12-29تاریخ بروز رسانی : 1399-10-06

نکات قبل و بعد سلول درمانی

دکتر علی نقره کار[ متخصص درد ]تاریخ انتشار : 1395-07-28تاریخ بروز رسانی : 1399-10-06

علائم آرتروز

دکتر علی نقره کار[ متخصص درد ]تاریخ انتشار : 1395-10-24تاریخ بروز رسانی : 1399-10-06

درمان سندرم باند ایلیوتیبیال

دکتر علی نقره کار[ متخصص درد ]تاریخ انتشار : 1397-12-09تاریخ بروز رسانی : 1399-10-06

ورزش درمانی کمر در خانه

دکتر علی نقره کار[ متخصص درد ]تاریخ انتشار : 1394-09-08تاریخ بروز رسانی : 1399-09-20

زانو درد چگونه درمان می‌شود؟

دکتر علی نقره کار[ متخصص درد ]تاریخ انتشار : 1399-09-17تاریخ بروز رسانی : 1399-09-20

درمان جوش صورت

کلینیک پوست صدف[ پوست ، مو و زیبایی ]تاریخ انتشار : 1399-08-07تاریخ بروز رسانی : 1399-09-18

درمان ریزش مو با پی آر پی

کلینیک پوست صدف[ پوست ، مو و زیبایی ]تاریخ انتشار : 1399-09-10تاریخ بروز رسانی : 1399-09-18

درمان فیستول مقعد با لیزر

دکتر زهرا سعادتی[ متخصص جراحی عمومی ]تاریخ انتشار : 1395-11-16تاریخ بروز رسانی : 1399-09-17

آیا تزریق چربی زیر چشم دائمی است؟

دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]

رژیم غذایی بعد از جراحی روده بزرگ

[ 1394-10-12 ]پروانه کاظمی [ کارشناس ارشد تغذیه ]

زیبایی و مراقبت های دوران بارداری

[ 1396-08-02 ]دکتر سهیلا طاهری [ متخصص پوست و مو ]

میکرونیدلینگ

[ 1397-12-13 ]دکتر پرستو خسروانی [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

سرطان

[ 1391-07-06 ]دکتر عباسعلی نصر اصفهانی [ متخصص جراحی و لاپاروسکوپی ]

آیا افت شنوایی ناشی از سر و صدا درمان می شود

[ 1394-12-02 ]دکتر سعید ملایری [ شنوایی شناسی ]

مزوتراپی مو چیست

[ 1396-03-11 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

ملاسما و هیپرپیگمانتاسیون

[ 1399-09-18 ]دکتر سهیلا طاهری [ متخصص پوست و مو ]

ایکتیوز ولگاریس

[ 1396-03-05 ]دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

چه زمانی درمان اضطراب ضروری است ؟

[ 1396-10-17 ]دکتر مطهره میردامادی [ متخصص اعصاب و روان ]

رژیم مبتلایان به زخم معده - دلایل، علائم و درمان ها (قسمت دوم)

[ 1399-10-27 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

هایفوتراپی بهترین روش غیرجراحی از بین بردن غبغب

[ 1399-10-26 ]دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

معرفی لیزرهای تخریبی و کاربرد آنها

[ 1399-10-26 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

لیزر اربیوم چیست و چه مزایا و کاربردهایی دارد؟

[ 1399-10-26 ]دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]

چه مواردی موجب کاهش یا فقدان میل جنسی مردان می‌شود؟

[ 1399-10-26 ]دکتر پیمان صالحی [ متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری ]

رواندرمانگر خوب چه ویژگیهایی دارد

[ 1399-10-26 ]دکتر مطهره میردامادی [ متخصص اعصاب و روان ]

ضایعات رنگی پوست چه هستند و چگونه درمان می‌شوند؟

[ 1399-10-26 ]کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

اقدامات پس از جراحی لیفت پلک یا بلفاروپلاستی

[ 1399-10-26 ]دکتر جمال الدین حسن زاده [ متخصص پوست و مو ]

شایعترین آسیبهای ورزشی زانو چیست؟

[ 1399-10-25 ]دکتر مهدی مؤیدفر [ فوق تخصص جراحی زانو ]

ناباروری آقایان و علل آن

[ 1399-10-25 ]دکتر پیمان صالحی [ متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری ]

کیست تارلو یا کیست ستون فقرات چیست؟

[ 1399-10-25 ]دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

انواع جراحی زیبایی واژن

[ 1399-10-25 ]دکتر منصوره پژمان منش [ متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی ]

ترک‌های پوستی چگونه درمان میشوند؟

[ 1399-10-25 ]دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

آیا رفع ضایعات رنگی پوست امکان پذیر است؟

[ 1399-10-25 ]کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

مزونیدلینگ چیست؟

[ 1399-10-25 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

چگونه منافذ باز پوست را درمان کنیم؟

[ 1399-10-25 ]دکتر جمال الدین حسن زاده [ متخصص پوست و مو ]

وزوز گوش ضربانی چیست؟

[ 1399-10-24 ]دکتر سعید ملایری [ شنوایی شناسی ]

آشنایی با بیماری های شایع پوستی

[ 1399-10-23 ]کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

در کلینیک پوست مو و لیزر چه کارهایی انجام میشود؟

[ 1399-10-23 ]دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

مروري بر روش هاي تشخيصي- درماني آزوسپرمي

[ 1399-10-23 ]دکتر پیمان صالحی [ متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری ]

نکاتی درباره عمل جراحی بلفاروپلاستی

[ 1399-10-23 ]دکتر جمال الدین حسن زاده [ متخصص پوست و مو ]

آیا با ورزش کردن می توان انکیلوز ستون فقرات را رفع کرد؟

[ 1399-10-23 ]دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]
دکتر پیمان صالحی - متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری
دکتر پیمان صالحی

متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری


www.drsalehi.ir
دکتر لادن ناظمی - پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی
دکتر لادن ناظمی

پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی


www.doctornazemi.ir
دکتر رامین مدرسی - پوست ، مو و زیبایی
دکتر رامین مدرسی

پوست ، مو و زیبایی


www.doctormodaresi.ir
دکتر امیر منصور شیرانی - متخصص بیماریهای دهان و دندان
دکتر امیر منصور شیرانی

متخصص بیماریهای دهان و دندان


www.doctorshirani.ir
دکتر عنایت الله ایزدی - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر عنایت الله ایزدی

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.izadidr.ir
دکتر علیرضا واعظ شوشتری - متخصص پوست ، مو و زیبایی
دکتر علیرضا واعظ شوشتری

متخصص پوست ، مو و زیبایی


www.drvaez.ir
دکتر مریم ملکی - متخصص پوست و مو
دکتر مریم ملکی

متخصص پوست و مو


www.doctormaleki.com
دکتر منصوره پژمان منش - متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی
دکتر منصوره پژمان منش

متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی


www.dr-pejmanmanesh.ir
دکتر مهدی مؤیدفر - فوق تخصص جراحی زانو
دکتر مهدی مؤیدفر

فوق تخصص جراحی زانو


www.drmoayedfar.com
شهزاد محمدیان - متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا
شهزاد محمدیان

متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا


www.armitaclinic.ir
دکتر رضا رباطی - متخصص پوست و مو
دکتر رضا رباطی

متخصص پوست و مو


www.drrobati.ir
دکتر زهرا سعادتی - متخصص جراحی عمومی
دکتر زهرا سعادتی

متخصص جراحی عمومی


www.Hemorrhoid-laser.com
دکتر احمد شکرچی زاده - متخصص جراحی مغز و اعصاب و ستون فقرات
دکتر احمد شکرچی زاده

متخصص جراحی مغز و اعصاب و ستون فقرات


www.drshekarchizadeh.ir
گروه نرم افزاری پزشک آنلاین | مجری پروژه های مبتنی بر وب در حوزه سلامت و بهداشت