فیزیوتراپی تنیس آلبو؛ درمان آرنج تنیس بازان با طب فیزیکی

دکتر علی فرخانی [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]آدرس وب سایت : www.drfarkhani.com
آدرس مطب : اصفهان، خیابان شمس آبادی، چهارراه قصر، روبروی بانک ملت، کوی26 تلفن مطب : 32367465 - 031

اکثر افرادی که به عارضه ی آرنج تنیس بازان مبتلا می شوند خود تنیس بازی نمی کنند. در واقع کمتر از 5 درصد از موارد تنیس البو در افرادی که تنیس بازی می کنند اتفاق می افتد. تنیس البو ممکن است در هر کسی که از آرنج، مچ و دست خود استفاده ی زیادی می کند ایجاد شود. در یک مورد حاد تنیس البو ( موردی که کمتر از چند هفته از ایجاد آن گذشته است) درمان هرچه سریع تر عارضه اهمیت بالایی دارد. تنیس البو در صورت درمان نشدن ممکن است به صورت مزمن درآمده و برای ماه ها یا حتی سال ها در بدن فرد باقی بماند. این مشکل مخصوصاً در حالتی ایجاد می شود که برنامه ی درمانی مورد استفاده صرفاً بر روی رفع درد متمرکز بوده و به اصلاح ضعف های عضلانی و عادت های نامناسب که منجر به ایجاد عارضه شده اند توجهی نداشته باشد. متخصصین طب فیزیکی و توان بخشی ممکن است از روش های مختلف طب فیزیکی مانند روش های درمان دستی، ماساژ درمانی، ورزش درمانی، لیزر درمانی و غیره استفاده کرده و حرکات مفاصل و عضلات شما را آزادتر و بدون درد کنند.

یک فیزیوتراپیست چگونه می تواند کمک کند؟

به مدت 24 تا 48 ساعت پس از شروع حاد درد شما، روش های درمانی استفاده شده عبارتند از:

• ابتدا سعی می کنیم فشار کار را کم کنیم و نحوه گرفتن و بلند کردن اشیا را به بیمار آموزش دهیم.
• استراحت دادن به دست با دوری کردن از برخی فعالیت های خاص و اصلاح روش انجام برخی از فعالیت های دیگر
• استفاده از باندهای کشی و لاستیکی که عضلات دردناک را حمایت کرده و فشار وارده بر روی آن ها را کاهش می دهند.
• گاهی از چسب درمانی برای درمان بیماری تنیس البو استفاده می شود.
• ممکن است پزشک روش های درمانی مثل دارودرمانی را برای شما تجویز کند.
• بعد از کم شدن علائم بیمار بتدریج ورزش هایی برای تقویت تاندون و عضله باید شروع شود. این ورزشها جلوی عود بیماری را می گیرند.
• تزریق پی آر پی و کورتون برای درمان آرنج تنیس بازان می تواند باعث کاهش درد شود اما باید همراه با ورزشهای مناسب برایدرمان تنیس البو باشد.
• بریس آرنج تنیس بازان حدود 7-6 سانتیمتر پهنا دارد و باید آنرا طوری بست بلکه حدود دوونیم سانتیمتر زیر محل درد آن بسته شود. بریس باید محکم بسته شود اما نه آنقدر محکم که باعث درد و تورم درد دست شود.
• استفاده از شاک ویو تراپی آرنج تنیس بازان در موارد مزمن موثر است.
• برای تسکین درد از گرما یا یخ استفاده کنید. از پوششهای مرطوب و گرم، کمپرس سرد یا کیسه یخ (هر کدام مؤثرتر به نظر برسد) استفاده کنید.

با بهبود علائم می توانید بدون نیاز به کمک دیگران، مچ و آرنج خود را به طور فعال حرکت دهید. با قویتر شدن عضلات و کاهش علائم عارضه، می توانید از وزنه و نوارهای کشی برای افزایش قدرت عضلات استفاده کنید. میزان وزن وزنه ها باید به دقت تحت نظر گرفته شود تا از آسیب دیدن بیشتر عضلات جلوگیری شده و میزان پیشرفت در روند بهبودی مشخص شود.