بهترين زمان مصرف وينامينها در شبانه روز

شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین [ پرتال اطلاع رساني ]آدرس وب سایت : www.pezeshkonline.ir

- توصیه می شود، فراورده مولتی ویتامین صبح ها همراه صبحانه مصرف شود.
- در صورت مصرف همراه غذا و ویتامین های طبیعی جذب بهتری خواهند داشت.
- مصرف صبحگاهی آنها موجب افزایش احتمال استفاده کامل بدن از این فرآورده ها در طول روز می شود.
- مصرف برخی ویتامین ها مثل ویتامین C و ویتامین های گروه B مخصوصا B12 به دلیل خواص محرک این ویتامین ها در صورت مصرف شبانه می تواند موجب بروز اختلالات خواب شود.
- بويژه در افراد حساس به محرک ها توصیه می شود که این فرآورده ها با فاصله از زمان خواب مصرف شوند.
- درصورت تجویز همزمان کلسیم و آهن، حتما رعایت فاصله زمانی مصرف این دو دارو باهم را مدنظر داشته باشید.
- درصورت تجويز هردو فرآورده B12 و اسید فولیک، توصیه می شود هردو را باهم مصرف نمایید، تا جذب بهتری داشته باشند.

-از مصرف همزمان مقادیر زیاد ویتامین E به همراه ویتامین K خودداری کنید، چون ویتامین E در روند مکانیسم فعالیت ویتامین K تداخل ایجاد نموده و موجب افزایش ریسک خونریزی می شود. رعایت توجه به این تداخل با وارفارین هم توصیه می شود.
- بهترین زمان مصرف آهن، مصرف آن با معده خالی يا همراه فرآورده هاي اسيدي مانند ويتامين C است.
- برای ایجاد جذب بهتر آهن، درصورت مصرف اهن حداقل تا دوساعت از مصرف شیر، پنیر و ماست، تخم مرغ، اسفناج، چای یا قهوه و حبوبات خودداری نمائید.
- در مورد کلسیم ، مصرف آن بستگی به ملح به کار رفته دارد.
- کلسیم سیترات را میتوان بدون توجه به زمان غذا مصرف کرد.
- توصیه می شود کلسيم بمنظور اثر فسفات_بايندينگ، را با غذا مصرف کنیم.
- همچنين مصرف غذا مي تواند به جذب بهتر کلسیم کربنات کمک می کند.