پروانه کاظمی - کارشناس ارشد تغذیه

سلامت پوست با تغذیه

پروانه کاظمی [ کارشناس ارشد تغذیه ]آدرس وب سایت : www.dietkazemi.ir
آدرس مطب : تهران بلوار همیلا خیابان پارک میدان پارک ساختمان پزشکان پاسارگاد طبقه سوم واحد 5 تلفن مطب : 44495410 - 021


اگر به دنبال یک پوست شفاف و سالم هستید مطلب فوق را بخوانید .
پوست بدن بخصوص صورت یکی از مهمترین نقاط برای تشخیص بیماری و یا مشکلات درونی بدن است به همین علت به علائم و واکنشهای آن باید بسیار دقت کرد . لکه و چروکیدگی پوست ، تیرگی پوست و .. هرکدام نشانه ی کمبود یکسری موادمغذی و یا علائم یکسری از بیماریها را نشان میدهد .امروزه تاثیر تغذیه بر ارگانهای بدن بر هیچکس پوشیده نیست . پوست هم یکی از آن مواردیست که با تغذیه ی صحیح میتوان به شادابی و شفافیت آن کمک کرد .

مصرف بالای میوه ها و سبزیجات به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد التهابی که دارند باعث شفافیت و درخشانی پوست صورت میشوند . روغن زیتون ، بادام ، گردو ، کنجد منابع غنی ویتامین E طبیعی هستند و باعث پرشدن بافت صورت میشوند به همین علت مصرف این خوراکی ها در حد اعتدال و با توجه به نیاز روزانه توصیه میشود .

تیرگی ها و یا کبودی هایی که بر روی پوست بدن ایجاد میشوند با کمک ویتامین C و ویتامین K قابلیت تسریع در بهبودی دارند . میوه ها و سبزیجات بخصوص سبزیجات برگ تیره مثل اسفناج منابع اصلی این دو ویتامین هستند .ویتامین ث به خودی خود باعث کلاژن سازی و سفت تر شدن بافت صورت میشود . مصرف منابع طبیعی ویتامین ث در کنار مکمل درمانی البته زیر نظر پزشک میتواند در سفت تر شدن بافت بدن بسیار موثر باشد .

سلنیوم باعث افزایش خاصیت کلاژن سازی و جلوگیری از پیر شدن و چروک شدن بافت پوست بخصوص صورت میشود . ماهی ، غذاهای دریایی ، حبوبات و غلات منابع غنی سلنیوم هستند .یک نکته ی مهم که شاید بسیاری از افراد به آن توجهی ندارند حفظ رطوبت بافت صورت است ! این رطوبت با شستشوی بیش از اندازه ی صورت میسر نمیشود و این کار نتیجه ی عکس نیز دارد چون باعث از بین رفتن یک لایه چربی محافظتی روی پوست میشود به همین دلیل مصرف یک مرطوب کننده ی مناسب برای تمام افراد با هر جنس و سنی توصیه میشود .
در مبحث بعدی به ماسکهای خوراکی و خانگی مناسب برای بافت صورت اشاره خواهیم کرد .


درباره این موضوع مطالب دیگر را هم مطالعه نمایید

روشهای درمان منافذ باز پوست

دکتر رامین مدرسی[ پوست ، مو و زیبایی ]تاریخ انتشار : 1400-01-10تاریخ بروز رسانی : 1400-01-17

بررسی مزووایت تراپی

دکتر رامین مدرسی[ پوست ، مو و زیبایی ]تاریخ انتشار : 1399-12-21تاریخ بروز رسانی : 1400-01-17

علت و درمان پیری پوست صورت

دکتر مریم ملکی[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1399-11-01تاریخ بروز رسانی : 1399-11-21

تشخیص تخمدان پلی کیستیک با سونوگرافی

دکتر غلامرضا سیف [ متخصص رادیولوژی و سونوگرافی ]

پرسش های متداول لیزر فرکشنال

[ 1396-03-04 ]دکتر کاوه کریمی راد [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

زندگی با لیکن پلان

[ 1395-11-02 ]دکتر محمد علی نیلفروش زاده [ متخصص پوست و مو ]

درمان کامل روزاسه

[ 1393-06-26 ]دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

چرا در بعضی افراد اثر بوتاکس زود تر از بین می رود؟

[ 1399-05-31 ]دکتر ظهیر عباس [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

پاییز؛ فصل دردهای سیاتیک

[ 1398-08-14 ]دکتر محسن پرچمی [ طب سوزنی ]

میکرونیدلینگ ابر ابزار کوچک

[ 1398-01-25 ]دکتر هما فاتحی [ پوست و مو ]

آیا کبد چرب در طول زمان پیشرفت می کند ؟

[ 1397-05-06 ]دکتر محمد اعظمی [ متخصص رادیولوژِی ]

گياهان مناسب برای خانمها

[ 1396-06-29 ]دکتر اکرم صالحی [ طب سنتی ]

قرص ال آرژنين چيست ؟

[ 1396-03-23 ]دکتر اکرم صالحی [ طب سنتی ]

نیاسینامید niacinamide چیست؟

[ 1400-01-18 ]دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

مراحل کاشت سبیل و ریش

[ 1400-01-17 ]دکتر محسن سلیمانی [ پوست و مو ]

تشخیص تخمدان پلی کیستیک با سونوگرافی

[ 1400-01-17 ]دکتر غلامرضا سیف [ متخصص رادیولوژی و سونوگرافی ]

سرطان پستان با چه روشهایی درمان میشود؟

[ 1400-01-17 ]دکتر سید محمد رضا حکیمیان [ بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان ]

پوکی استخوان اصلی ترین عامل شکستگی های ستون فقرات

[ 1400-01-17 ]دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

پلاسما تراپی چیست و کاربردهای آن کدام است؟

[ 1400-01-17 ]دکتر جمال الدین حسن زاده [ متخصص پوست و مو ]

کاربرد و عوارض پلاسما جت

[ 1400-01-17 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

لب هایی جذاب با لیفت لب

[ 1400-01-17 ]دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]

علائم زگیل تناسلی چیست و نحوه تشخیص آن چگونه است؟

[ 1400-01-17 ]کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

پلکسر یا پلاسماجت چقدر در فرم دهی بینی موثر است؟

[ 1400-01-17 ]دکتر پرستو خسروانی [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

روزاسه (آکنه دوران بزرگسالی) چیست و چگونه درمان میشود؟

[ 1400-01-17 ]دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

فیستولوگرافی چیست و چه مزایایی دارد؟

[ 1400-01-15 ]دکتر محمد اعظمی [ متخصص رادیولوژِی ]

همه چیز در مورد پمفیگوس

[ 1400-01-15 ]دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

پس از کاشت مو به روش FUT چه مراقبتهایی لازم است؟

[ 1400-01-15 ]دکتر محسن سلیمانی [ پوست و مو ]

اقدامات قبل از سونوگرافی کلیه و مجاری ادراری

[ 1400-01-15 ]دکتر غلامرضا سیف [ متخصص رادیولوژی و سونوگرافی ]

درمان سنگ‌های مجاری ادراری

[ 1400-01-15 ]دکتر پیمان صالحی [ متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری ]

علائم روماتیسم مفصلی زانو چیست؟

[ 1400-01-15 ]دکتر مهدی مؤیدفر [ فوق تخصص جراحی زانو ]

6 نوع رژیم فستینگ و تاثیر آن بر کاهش وزن

[ 1400-01-15 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

علل ترشح از نوک پستان چیست ؟

[ 1400-01-15 ]دکتر سید محمد رضا حکیمیان [ بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان ]

اعصاب گانگلیون ستاره ای چه هستند و کجا قرار دارند؟

[ 1400-01-14 ]دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

مهمترین کاربردهای لیزر کیوسوئیچ

[ 1400-01-14 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

تفاوت روش کاشت مو FIT و FUT

[ 1400-01-14 ]کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]
دکتر عنایت الله ایزدی - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر عنایت الله ایزدی

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.izadidr.ir
دکتر سید سلمان فاطمی - متخصص داخلی مغز و اعصاب
دکتر سید سلمان فاطمی

متخصص داخلی مغز و اعصاب


www.dr-salmanfatemi.ir
دکتر علیرضا واعظ شوشتری - متخصص پوست ، مو و زیبایی
دکتر علیرضا واعظ شوشتری

متخصص پوست ، مو و زیبایی


www.drvaez.ir
دکتر سید محمد رضا حکیمیان - بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان
دکتر سید محمد رضا حکیمیان

بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان


www.drhakimian.com
دکتر مهدی مؤیدفر - فوق تخصص جراحی زانو
دکتر مهدی مؤیدفر

فوق تخصص جراحی زانو


www.drmoayedfar.com
دکتر لادن ناظمی - پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی
دکتر لادن ناظمی

پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی


www.doctornazemi.ir
دکتر محمد اعظمی - متخصص رادیولوژِی
دکتر محمد اعظمی

متخصص رادیولوژِی


www.radiologymarkazi.ir
دکتر مریم ملکی - متخصص پوست و مو
دکتر مریم ملکی

متخصص پوست و مو


www.doctormaleki.com
دکتر پیمان صالحی - متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری
دکتر پیمان صالحی

متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری


www.drsalehi.ir
دکتر رامین مدرسی - پوست ، مو و زیبایی
دکتر رامین مدرسی

پوست ، مو و زیبایی


www.doctormodaresi.ir
دکتر غلامرضا سیف - متخصص رادیولوژی و سونوگرافی
دکتر غلامرضا سیف

متخصص رادیولوژی و سونوگرافی


www.drseif-radiology.ir
دکتر پرستو خسروانی - متخصص پوست ، مو و زیبایی
دکتر پرستو خسروانی

متخصص پوست ، مو و زیبایی


www.drkhosravani.ir
دکتر امیر منصور شیرانی - متخصص بیماریهای دهان و دندان
دکتر امیر منصور شیرانی

متخصص بیماریهای دهان و دندان


www.doctorshirani.ir
شهزاد محمدیان - متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا
شهزاد محمدیان

متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا


www.armitaclinic.ir
گروه نرم افزاری پزشک آنلاین | مجری پروژه های مبتنی بر وب در حوزه سلامت و بهداشت