شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین - پرتال اطلاع رساني

اثرات روغن ماهی

شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین [ پرتال اطلاع رساني ]آدرس وب سایت : www.pezeshkonline.ir

اثرات روغن ماهی

روغن ماهی برای بهبود بیماری قلبی بسیارمفید است . روغن ماهی حاوی نوعی چربی بنام چربیهای امگا 3 با خاصیت پائین آوردن تری گلیسیرید خون است . از اینرو توصیه می شود روغن ماهی به رژیم غذایی بیماران قلبی اضافه شود . برخی از خاصیتهای چربیهای امگا 3 عبارتند از:
- رقیق کردن خون : این ویژگی روغن ماهی در درمان لختگی خون به کار می آید .
-کاهش سنتزVLDL: VLDL یکی از انواع کلسترول بدخون است که موجب کاهش تولیدHDL که کلسترول مفید خون است می شود. روغن ماهی در کاهشVLDL مؤثر است .
- کاهش چسبندگی پلاکتها : ثابت شده است که روغن ماهی موجب می شودکه پلاکتها کمتر به یکدیگر بچسبند و از تولید لخته های پلاکتی داخل رگها جلوگیری می کند.
تحقیقات نشان داده است که مرگ و میر در میان بیمارانی که از روغن ماهی استفاده می کنند 30 درصد کمتر از کسانی است که آنرا مصرف نمی کنند.
- چربیهـای‎ امگـا 3 در ماهی و روغن‎‎‎‎ آن با بلوکه‎ کردن پروستاگلندین سبـب‎ استحکام‎ استخوانها می شوند. علت‎ استحکام‎ استخوانها در کسانی‎‎ که‎ ماهی می‎خورند دریافت‎‎ زیاد کلسیم‎ نیست بلکه‎ وجود چربی‎ های‎ امگا 3 ـ است‎. این‎‎‎ چـربیها همچنین سبب‎ تحریک‎ ترشح‎ هورمون رشد می‎‎شوند بنابراین‎ مصرف 2 نوبت‎ ماهی در هفتـه‎‎‎ باعث می شـود که علاوه بر پیشگیـری‎ از ایجـاد بیماریهای‎‎ قلبی ‎، استخوانها نیز استحکام‎ یابد.
- محققان دريافتهاند كه تعادل ميان اسيد هاي چرب امگا 3 و امگا 6 از بروز سرطان پروستات در مردان جلوگيري میکند.از آنجايي كه اسيدهاي چرب امگا 6 نيز در روغنهاي مايع گياهي وجود دارد، توصيه ميشود در تهيه ماهيهاي سرشار از اسيدهاي چرب امگا 3 جهت طبخ به مقدار اندك از اين روغنهاي گياهي استفاده شود.
-محققان دريافته اند، امگا 3 از پيشرفت تومورهاي سرطاني در مغز استخوان نيز جلوگيري میکند.
- مادراني كه در دوران بارداری امگا 3 كمتري دريافت كردهاند، فرزندانشان از ضريب هوشي پايينتري برخوردارند. به علاوه، اين كودكان در فعاليتهاي اجتماعي خود ناتوانتر هستند و با اختلالات رفتاري در بزرگسالي روبهرو خواهند بود.به علاوه مادراني كه در دوران بارداري از اين روغن استفاده كردهاند به احتمال كمتر كودكاني با وزن كم را به دنيا خواهند آورد.
دريافت مناسب امگا 3 در دوران بارداری ميتواند از بروز بيماري فشار خون ، دیابت وبیماریهای قلبی در ميانسالي بكاهد و به اين دليل است كه به مادران باردار توصيه ميشود حداقل دوبار در هفته از ماهي استفاده كنند.
با وجود تمامي فوايدي كه روغن ماهي دارد، نبايد آن را بي مورد و بدون حساب و كتاب مصرف كرد.
- گاهي نيز مصرف بي رويه اين روغنها موجب بروز خونروي شده كه بر اثر ضربه، عمل جراحي و يا اعمال دندانپزشكي آشكار ميشود.
-به علاوه ، به ياد داشته باشيد كه اين روغن نيز مانند روغنهاي ديگر داراي كالري بالايي است كه مصرف بي رويه آن ميتواند انرژي مازادي را به بدن رسانده و موجب چاقي شود.

روغن ماهی و خواص آن

چه نوع ماهی ای مصرف کنیم؟

ماهی های پرچربی مثل قباد، کولی ، سفید ، ساردین،قزل آلا ، تن ، کپور و شاه ماهی برای مصرف بهتر است . ماهی ، در صورتیکه 2 تا 3 بار در هفته مصرف شود اثرات مفیدی را به دنبال دارد.


درباره این موضوع مطالب دیگر را هم مطالعه نمایید

کاشت مو و هر آنچه باید درباره آن بدانید

دکتر پارسا نوایی [ پوست ، مو و زیبایی ]

شیمی درمانی در مبتلایان به سرطان بیضه

دکتر امیر بهنام فر [ فلوشیپ جراحی سرطان های دستگاه ادراری و تناسلی ]

از بین بردن اسکار زخم، بخیه و سوختگی با لیزر

دکتر جمال الدین حسن زاده [ متخصص پوست و مو ]

سونوگرافی بیوفیزیکال پروفایل BPP به چه دلیل انجام میشود؟

دکتر غلامرضا سیف [ متخصص رادیولوژی و سونوگرافی ]

گاهی ناخن ها خبر از بیماریهای مهم می دهند

دکتر کامبیز بهشید [ پوست و مو ]

نکات آرايشی مهم در رابطه با مو

دکتر گیتا فقیهی [ متخصص پوست و مو ]

بی اشتهایی ( پرخوری ) عصبی در دختران و زنان جوان

دکتر محمد والی پور [ متخصص روانپزشکی ]

درمان دائمی کم پشتی ابرو با پیوند ابرو

دکتر هما فاتحی [ پوست و مو ]

بیماری رفلاکس معده به مری

شهزاد محمدیان [ متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا ]

انواع پوست

دکتر گیتا فقیهی [ متخصص پوست و مو ]

ادامه درمان فتق

دکتر عباسعلی نصر اصفهانی [ متخصص جراحی عمومی ]

درمان فتق

دکتر عباسعلی نصر اصفهانی [ متخصص جراحی عمومی ]

فتق چیست

دکتر عباسعلی نصر اصفهانی [ متخصص جراحی عمومی ]

لیزر درمانی مؤثر برای رفع لک های صورت

دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

علت درد استخوان ساعد دست

دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

شناسایی و تشخیص انزال تاخیر یافته

دکتر میترا مولائی نژاد [ متخصص سلامت جنسی و باروری ]

آستین طبی لنف ادم چیست و چه کاربردی دارد؟

دکتر بیژن فروغ [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]

رادیولوژی مداخله ای یا اینترونشنال چیست و چه کاربردی دارد؟

آقای امید ترکاشوند [ خدمات پزشکی در منزل ]

درمان انواع اسکولیوز

دکتر علی فرخانی [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]

درباره تغییر و اصلاح سبک زندگی بیشتر بدانید

دکتر پونه دورودی [ کوچینک سلامت و زیبایی ]

درمان پیری و رفع چروک های دست با تزریق چربی

دکتر راضیه ایرجی [ متخصص پوست و مو ]

هماتوم یا شکستگی لاله گوش چیست ؟

دکتر علی رفسنجانی [ جراحی پلاستیک و زیبایی ]

برای خط اخم چند سی سی ژل لازم است؟

دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

سندرم خستگی مزمن (CSF) چیست و چگونه رفع میشود؟

دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

بوتاکس؛ کاربردها، نحوه تزریق، عوارض، مراقبتها، هزینه

دکتر پارسا نوایی [ پوست ، مو و زیبایی ]

چگونه زنان مبتلا به واژینیسموس و همسرانشان می توانند از نظر جنسی رشد کنند؟

دکتر میترا مولائی نژاد [ متخصص سلامت جنسی و باروری ]

فول بادی و توتال بادی در لیزر شامل چه قسمت هایی میشوند؟

کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

بعد از بیوپسی پستان به چه مراقبتهایی نیاز است؟

دکتر محمد اعظمی [ متخصص رادیولوژِی ]

کاتتر چیست و کاتتر گذاری چه کاربردی دارد؟

آقای امید ترکاشوند [ خدمات پزشکی در منزل ]

آیا کاشت ابرو برای آقایان خوب است؟

دکتر محسن سلیمانی [ پوست و مو ]

رادیوگرافی برای تشخیص آبسه دندان

دکتر غلامرضا سیف [ متخصص رادیولوژی و سونوگرافی ]

روشهای درمان متخصصان طب فیزیکی برای ضعف رفتن دست

دکتر سلمان فلاح [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]
دکتر سید سلمان فاطمی - متخصص داخلی مغز و اعصاب
دکتر سید سلمان فاطمی

متخصص داخلی مغز و اعصاب


www.dr-salmanfatemi.ir
دکتر مجید حقیقت - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر مجید حقیقت

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.drhaghighat.ir
دکتر محمد اعظمی - متخصص رادیولوژِی
دکتر محمد اعظمی

متخصص رادیولوژِی


www.radiologymarkazi.ir
دکتر عنایت الله ایزدی - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر عنایت الله ایزدی

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.izadidr.ir
دکتر غلامرضا سیف - متخصص رادیولوژی و سونوگرافی
دکتر غلامرضا سیف

متخصص رادیولوژی و سونوگرافی


www.drseif-radiology.ir
دکتر سلمان فلاح - متخصص طب فیزیکی و توانبخشی
دکتر سلمان فلاح

متخصص طب فیزیکی و توانبخشی


www.drsalmanfallah.ir
دکتر پیمان صالحی - متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری
دکتر پیمان صالحی

متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری


www.drsalehi.ir
دکتر رضا رباطی - متخصص پوست و مو
دکتر رضا رباطی

متخصص پوست و مو


www.drrobati.ir
دکتر شهریار لقمانی - فوق تخصص جراحی پلاستیک
دکتر شهریار لقمانی

فوق تخصص جراحی پلاستیک


www.drloghmani.ir
دکتر بهرام اشراقی - فلوشیپ پلاستیک و ترمیمی چشم
دکتر بهرام اشراقی

فلوشیپ پلاستیک و ترمیمی چشم


www.dreshraghi.ir
دکتر لادن ناظمی - پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی
دکتر لادن ناظمی

پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی


www.doctornazemi.ir
دکتر امیر منصور شیرانی - متخصص بیماریهای دهان و دندان
دکتر امیر منصور شیرانی

متخصص بیماریهای دهان و دندان


www.doctorshirani.ir
گروه نرم افزاری پزشک آنلاین | مجری پروژه های مبتنی بر وب در حوزه سلامت و بهداشت