بررسی فواید و خواص دمنوش به لیمو

شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین [ پرتال اطلاع رساني ]آدرس وب سایت : www.pezeshkonline.ir

طرز تهیه چای به لیمو
یک قاشق غذاخوری برگ به لیمو را در قوری ریخته و آب با دمای ۸۰ درجه را به آن اضافه کرده و اجازه می دهیم که به مدت ۲۰ دقیقه دم بکشد. در صورت تمایل به شیرین کردن دمنوش، می توانید از نبات یا عسل استفاده کنید.

شربت به لیمو ربطی با گیاه به لیمو ندارد
نوشیدنی که به نام شربت بهلیمو معروف است ربطی با گیاه بهلیمو ندارد و ترکیبی است از آب لیمو، آب میوه به، شکر و موادی دیگر. شربتی با محتوی عصاره یا دم کرده برگ گیاه بهلیمو به همراه افزودنی های مختلف نیز ساخته میشود، ولی آن نیست که شربت بهلیمو نامیده میشود.

ارتباط به لیمو با کاهش اشتها
وقتی شما تا اواخر شب چای می نوشید با افزایش غلظت کافئین در مغز چند اتفاق می افتد :
1. خواب شما به تعویق می افتد و احتمال پرخوری در شب زیاد تر می شود .
2. اسید معده زیاد شده و احتمال رفلاکس زیادتر می شود و برای آرام کردن آن ممکن است به خوردن روی بیاورید .
3. ارتباط اختلال خوا ب و اختلال در سوخت وسازاز لحاظ علمی ثابت شده است و با افت سوخت و ساز احتمال اضافه وزن بیشتر می شود .
4. اختلال در عمق خواب منجربه کاهش تمرکزبر رفتار در فردای آن روز شده و کاهش تمرکز بر خوردن منجر به افزایش در یافت ب صورت پر خوری عصبی می شود .
5. کاهش در ساعت و یا عمق خواب باعث کم شدن سطح انرژی و هوشیاری در روز بعد شده و منجر به افزایش در یافت مواد پرکالری برای جبران انرژی از دست رفته می شود .

حال با این توضیحات به این نتیجه می رسیم که وقتی عصر و شب به جای چای ،نوشیدنی بدون کافئین استفاده شود و بویژه اگر این نوشیدنی مانند به لیمو با افزایش عمق خواب و افزایش تمرکز از طریق کاهش استرس ها و تنش های روانی ، به کاهش پرخوری در همان شب و نیز فردای آ ن روز کمک نماید ، تا چه حد می تواند در کاهش اشتها و وزن موثر واقع شود .

از مطالب دکتر منصور ریسمانچیان ( حوزه ی تغذیه،پوست و مو در اصفهان ) برای سلامتی ،و پیشگیری از بیماری های خود و عزیزانتان استفاده فرمایید و در صورتی که مطلب را مفید تشخیص دادید لطفا آن را به اشتراک بگذارید.