شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین - پرتال اطلاع رساني

مشكلات خواب در كودكان

شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین [ پرتال اطلاع رساني ]آدرس وب سایت : www.pezeshkonline.ir

الگوي خواب كودكان تفاوت عمده ايي با الگوي خواب بزرگسالان دارد بسياري از مشكلات خواب كودک كه سبب آشفتگي و نگراني والدين مي شود روندي طبيعي در تكامل كودك محسوب مي شوند .
‎شيرخواران حداقل تا ٣ ماهگي ٨-١٢ بار در شبانه روز نياز به تغذيه دارند و بيش از ٤-٥ ساعت درهر نوبت نمي خوابند ولي اين بدان معني نيست كه ما نمي توانيم اين وضعيت را بهتر كنيم ،
‎نكته اول اين است كه بايد مطمئن شويم كه مشكل خواب كودكمان بدليل بيماري نيست ، برخي بيماريها مي توانند دليل اختلال خواب در كودكان باشند .اينها شامل موارد ذيل هستند :
‎١- عفونت گوش
‎٢-عفونتهاي مجاري ادراري
‎٣-انگلها و كرمهاي روده اي
‎٤-تب
‎٥-عفونت تنفسي
‎٦-حساسيت به پروتئين شير گاو
‎٧-نامنظمي تنفس و لوزه سوم بزرگ

اگر به هر كدام از دلايل فوق مشكوك هستيد با متخصص كودكان خود مشورت كنيد .

نكات مهم درباره خواب کودکان و برخي راه حلها :
‎١) آيا كودك شما آماده خواب شب است ؟
‎به دلايل هورمونال اكثر شيرخواران سيكل خواب و بيدار شدنشان تا ١٢ هفتگي و يا حتي بيشتر كامل نمي شود ولي ما مي توانيم به آنها كمك كنيم كه اين روند سريعتر اتفاق بيافتد ، براي رسيدن به اين هدف كودك خود را هر روز صبح حتما در ساعت معين از خواب بيدار كنيد و در طول روز (صبح يا عصر ) در معرض نور روز قرار دهيد ، پرهيز از نورهاي مصنوعي قبل و در طول خواب
LED بخصوص نورهاي
‎نكته بسيار مهمي است ، چرا كه اين نورها سبب مهارساخت هورمون ملاتونين ( هورمون خواب) در مغز شده و حتي تماس كوتاه مدت با نور آبي تا ١ ساعت يا بيشتر مي تواند تاخير در خواب كودك ايجاد كند ،

‎٢) براي شيرخواران تعيين زمان تغذيه بسيار مشكل است
‎اصولا اگر كودكتان را قبل از خواب يك نوبت تغذيه كنيد تاثير مهمي در طولاني كردن خواب شبانه دارد .

‎٣) بهتر است هنگام بيدار شدن شير خوار در شب به جاي اينكه بلافاصله او را تغذيه كنيد اول پوشك وي را عوض كنيد چرا كه برخي مطالعات انجام شده نشان داده كه اين كار خواب كودك را بهبود مي بخشد .

‎٤) هيجان در كودكان قبل از خواب باعث تحريك سيستم عصبي آنها و كم خوابي مي شود لذا ٢-٣ ساعت قبل از خواب كودك را از هر گونه هيجان مثل : بازي يا صداي بلند دور نگه داريد .

‎٥) اغلب شير خواران و كودكان در طول خواب يكسري صداها و حركاتي شامل تكان دادن سر يا دست و پا و يا حتي گريه كردن دارند ، اينگونه بيدار شدنها طبيعي بوده و والدين حتما توجه داشته باشند كه به محض بيدار شدن كودك بلافاصله عكس العمل نشان نداده ، چون بسياري از كودكان مجدد خودشان به خواب مي روند و اينگونه رفتار زود هنگام شما ممكن است در كودك اختلال خواب ايجاد كند .
‎متاسفانه در كشورهاي شرقي از جمله ايران والدين به محض بيدار شدن كودك مداخله كرده و اجازه نمي دهند كودك (( خود ساكت كردن )) را ياد بگيرد ، و اين كودكان در طول شب وقتي بيدار مي شوند اينقدر گريه مي كنند تا والدينشان براي ساكت كردنشان بيايند ، توجه داشته باشيم كه وقتي كودك بيدار مي شود از هر گونه حرف زدن با او و اجازه براي بازي كردن (در نوپايان و كودكان) و روشن كردن چراغ و نورهاي مصنوعي پرهيز كرده و هر كاري انجام مي دهيم آرام و ساكت باشد .
‎به هيچ عنوان اجازه ندهيد كودكتان در بغل شما به خواب برود و به جاي آن قبل از اينكه خواب آلود شود او را در تخت خواب خود بگذاريد .

‎٦) انجام كارهاي روتين قبل از خواب مثل : مسواك زدن ، دستشويي رفتن در زمان معين و ايجاد محيط مطلوب قبل از خواب و فعاليت هاي آرام و منظم ( مثل نوازش كودك ، كتاب خواندن و ماساژ دادن و... ) تاثير عمده ايي در بهبود كيفيت خواب كودك دارد .

‎٧) اگر كودكمان چند ساعت قبل از خواب شب خوابيده باشد خيلي مشكل است كه سر موقع به خواب رود ، هر چه خواب ظهر كودك زودتر باشد در خوابانيدن شب او با مشكل كمتري مواجه هستيم .

‎٨) توجه داشته باشيم كه كودك را در زمان مناسب بايد به رختخواب ببريم ، اگر كودك از زمان خوابش گذشته باشد ممكن است هايپر اكتيو شود و حركات زيادي از خود بروز دهد و بر عكس اگر زمان خوابش نرسيده باشد ممكن است در برابر خوابيدن مقاومت كند .

‎٩) مطالعات نشان مي دهد كه كودكاني كه زير سينه مادر خواب مي روند يا بعد از خواب رفتن داخل تختشان گذاشته مي شوند بعد از بيدار شدن در طي شب كمتر قادرند خودشان دوباره خواب روند و مشكل خواب بيشتري دارند .
‎آكادمي طب اطفال آمريكا پيشنهاد مي كند كه كودكان حداقل طي ٦ ماه اول زندگي در كنار والدينشان بخوابند كه اين كار سبب كاهش سندرم مرگ ناگهاني شير خواران شده و مراقبت از شيرخوار را براي والدين آسان تر مي كند .

سئوی سایت راه کاری است که با استفاده از آن می توانید در فضای وب دیده شوید. ما می توانیم سایت شما را در جستجوی پررقابت ترین کلمات کلیدی مدنظرتان، به اولین صفحه گوگل منتقل نماییم. گروه نرم افزاری پزشک آنلاین آماده ارائه خدمات طراحی وب سایت و بهینه سازی نرم افزاری و محتوایی پزشکان می باشد. لطفا جهت هماهنگی و کسب اطلاعات بیشتر با شماره 09128883465 تماس حاصل فرمایید.


درباره این موضوع مطالب دیگر را هم مطالعه نمایید

کاشت مو و هر آنچه باید درباره آن بدانید

دکتر پارسا نوایی [ پوست ، مو و زیبایی ]

دمودکس چیست و چگونه درمان میشود؟

دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

ماندگاری تزریق ژل چقدر است؟

دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]

اگزمای دور چشم

دکتر پرستو خسروانی [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

سندروم مفصل فاست چیست و چگونه درمان میشود؟

دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

بیرون زدگی دیسک گردن چیست؟

دکتر احمد شکرچی زاده [ متخصص جراحی مغز و اعصاب و ستون فقرات ]

سوزن درمانی چیست و چه کاربردهایی دارد؟

دکتر سلمان فلاح [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]

طب سوزنی با لیزر و عوارض و امتیازات آن

دکتر امیر هوشنگ سپهری [ طب سوزنی ]

درمان آرنج تنیس بازان

دکتر طناز احدی [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]

باورهای غلط در مورد ازدواج

دکتر محمد آذربایجانی [ اعصاب ، روان و مشاوره ]

ادامه درمان فتق

دکتر عباسعلی نصر اصفهانی [ متخصص جراحی عمومی ]

درمان فتق

دکتر عباسعلی نصر اصفهانی [ متخصص جراحی عمومی ]

فتق چیست

دکتر عباسعلی نصر اصفهانی [ متخصص جراحی عمومی ]

لیزر درمانی مؤثر برای رفع لک های صورت

دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

علت درد استخوان ساعد دست

دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

شناسایی و تشخیص انزال تاخیر یافته

دکتر میترا مولائی نژاد [ متخصص سلامت جنسی و باروری ]

آستین طبی لنف ادم چیست و چه کاربردی دارد؟

دکتر بیژن فروغ [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]

رادیولوژی مداخله ای یا اینترونشنال چیست و چه کاربردی دارد؟

آقای امید ترکاشوند [ خدمات پزشکی در منزل ]

درمان انواع اسکولیوز

دکتر علی فرخانی [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]

درباره تغییر و اصلاح سبک زندگی بیشتر بدانید

دکتر پونه دورودی [ کوچینک سلامت و زیبایی ]

درمان پیری و رفع چروک های دست با تزریق چربی

دکتر راضیه ایرجی [ متخصص پوست و مو ]

هماتوم یا شکستگی لاله گوش چیست ؟

دکتر علی رفسنجانی [ جراحی پلاستیک و زیبایی ]

برای خط اخم چند سی سی ژل لازم است؟

دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

سندرم خستگی مزمن (CSF) چیست و چگونه رفع میشود؟

دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

بوتاکس؛ کاربردها، نحوه تزریق، عوارض، مراقبتها، هزینه

دکتر پارسا نوایی [ پوست ، مو و زیبایی ]

چگونه زنان مبتلا به واژینیسموس و همسرانشان می توانند از نظر جنسی رشد کنند؟

دکتر میترا مولائی نژاد [ متخصص سلامت جنسی و باروری ]

فول بادی و توتال بادی در لیزر شامل چه قسمت هایی میشوند؟

کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

بعد از بیوپسی پستان به چه مراقبتهایی نیاز است؟

دکتر محمد اعظمی [ متخصص رادیولوژِی ]

کاتتر چیست و کاتتر گذاری چه کاربردی دارد؟

آقای امید ترکاشوند [ خدمات پزشکی در منزل ]

آیا کاشت ابرو برای آقایان خوب است؟

دکتر محسن سلیمانی [ پوست و مو ]

رادیوگرافی برای تشخیص آبسه دندان

دکتر غلامرضا سیف [ متخصص رادیولوژی و سونوگرافی ]

روشهای درمان متخصصان طب فیزیکی برای ضعف رفتن دست

دکتر سلمان فلاح [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]
دکتر سید سلمان فاطمی - متخصص داخلی مغز و اعصاب
دکتر سید سلمان فاطمی

متخصص داخلی مغز و اعصاب


www.dr-salmanfatemi.ir
دکتر مجید حقیقت - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر مجید حقیقت

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.drhaghighat.ir
دکتر محمد اعظمی - متخصص رادیولوژِی
دکتر محمد اعظمی

متخصص رادیولوژِی


www.radiologymarkazi.ir
دکتر عنایت الله ایزدی - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر عنایت الله ایزدی

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.izadidr.ir
دکتر غلامرضا سیف - متخصص رادیولوژی و سونوگرافی
دکتر غلامرضا سیف

متخصص رادیولوژی و سونوگرافی


www.drseif-radiology.ir
دکتر سلمان فلاح - متخصص طب فیزیکی و توانبخشی
دکتر سلمان فلاح

متخصص طب فیزیکی و توانبخشی


www.drsalmanfallah.ir
دکتر پیمان صالحی - متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری
دکتر پیمان صالحی

متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری


www.drsalehi.ir
دکتر رضا رباطی - متخصص پوست و مو
دکتر رضا رباطی

متخصص پوست و مو


www.drrobati.ir
دکتر شهریار لقمانی - فوق تخصص جراحی پلاستیک
دکتر شهریار لقمانی

فوق تخصص جراحی پلاستیک


www.drloghmani.ir
دکتر بهرام اشراقی - فلوشیپ پلاستیک و ترمیمی چشم
دکتر بهرام اشراقی

فلوشیپ پلاستیک و ترمیمی چشم


www.dreshraghi.ir
دکتر لادن ناظمی - پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی
دکتر لادن ناظمی

پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی


www.doctornazemi.ir
دکتر امیر منصور شیرانی - متخصص بیماریهای دهان و دندان
دکتر امیر منصور شیرانی

متخصص بیماریهای دهان و دندان


www.doctorshirani.ir
گروه نرم افزاری پزشک آنلاین | مجری پروژه های مبتنی بر وب در حوزه سلامت و بهداشت