ویتامین دی، نه فقط یک ویتامین (قسمت دوم)

شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین [ پرتال اطلاع رساني ]آدرس وب سایت : www.pezeshkonline.ir

اگر میخواهید با ویتامین دی و مکمل های ویتامین دی و اثرات آن بر بدن آشنا شوید تا انتهای این مطلب با ما همراه باشید.

ویتامین دی یا کلسیفرول ، نوعی ویتامین محلول در چربی است که به طور طبیعی در بعضی غذاها وجود داشته و گاهی برای غنی سازی به مواد غذایی اضافه می شود. علاوه بر این قرار گرفتن در معرض اشعه UV خورشید نیز می تواند باعث تحریک ساخته شدن ویتامین دی در بدن شود.

فواید سلامتی ویتامین دی
در این بخش به فواید بالقوه ویتامین دی از کمک به سلامتی استخوان تا پیشگیری احتمالی از سرطان صحبت می کنیم.
1-ویتامین دی برای داشتن اسخوان های سالم
ویتامین دی برای داشتن اسخوان های سالم بسیار حیاتی می باشد. ویتامین D نقش مهمی در تنظیم کلسیم و حفظ سطح فسفر در خون دارد که دو عامل مهم برای حفظ سلامت استخوان هستند. بدن ما برای جذب کلسیم از روده ها و بازگرداندن آن، به ویتامین دی نیاز دارد که در غیر این صورت ویتامین دی از طریق کلیه ها دفع می شوند.
کمبود ویتامین دی در کودکان باعث راشیتسم می شود، بیماریی که منجر به نرمی استخوان می شود. کمبود ویتامین دی در بزرگسالان به صورت پوکی استخوان ظاهر می شود که منجر به کاهش تراکم استخوان و ضعف عضلانی خواهد شد. پوکی استخوان در بین زنان یائسه و مردان سیگاری یا مسن بسیار شایع می باشد.
2-کاهش خطر ابتلا به آنفولانزا
کودکانی که در طول زمستان به مدت 4 ماه هر روز 1200 واحد ویتامین دی دریافت کرده اند بیش از 40 درصد احتمال ابتلای آنها به آنفولانزای A کاهش پیدا کرده است.
3-کاهش خطر ابتلا به دیابت
مطالعات تحقیقاتی نشان داده اند میان میزان غلظت ویتامین دی در خون و خطر ابتلا به دیابت نوع دوم رابطه عکس وجود دارد. نتایج یک تحقیق نشان داد نوزادانی که روزانه 2000 واحد ویتامین دی دریافت کرده بودند 88 درصد خطر ابتلا به دیابت نوع اول در سن 32 سالگی در آنها کمتر بوده است.

ادامه دارد ...