پیشگیری از ایجاد خطوط پنجه کلاغی کنار چشم

دکتر جمال الدین حسن زاده [ متخصص پوست و مو ]آدرس وب سایت : www.drhassanzadeh.net
آدرس مطب : سنندج ، خیابان آبیدر ، چهارراه صفری ، مجتمع ژینا ، طبقه سوم تلفن مطب : 33246361 - 087

چین و چروک های دور چشم عمدتاً به دلیل فرایند طبیعی پیری پوست است که شامل کاهش تولید کلاژن و الاستین در پوست می باشد. این مواد پروتئین های اصلی هستند که وظیفه حفظ نرمی و یکنواختی بافت پوست را بر عهده دارند و در هنگام کشیده شدن یا حرکت پوست آن را به جای خود باز می گردانند. با حرکات تکراری صورت در طول سال ها، این خطوط ریز و چین و چروک ها در نتیجه ی کاهش کلاژن و الاستین موجود برای حفظ ساختار پوست، شکل می گیرند و در نتیجه منجر به شکل گیری تدریجی خطوط پنجه کلاغی می شوند.

علت دیگری که دلیل اصلی ایجاد خطوط پنجه کلاغی در جوانان است، عدم مراقبت صحیح از پوست است. درصورتی که برای مدتی طولانی بدون استفاده از کرم ضد آفتاب باکیفیت و پوشش مناسب در معرض نور خورشید قرار بگیرید، زمینه را برای شروع آسیب در پوست و ایجاد خطوط پنجه کلاغی آماده کرده اید. بهتر است قبل از آن که به دنبال درمان این خطوط باشید، از ابتدا از ایجاد آنها پیشگیری کنید. اگرچه نمی توان به طور کلی از بروز پیری طبیعی اجتناب کرد؛ اما با کسب آگاهی در خصوص مراقبت های پوستی میتوان این خطوط را به طور قابل توجهی به تعویق انداخت.

علت ایجاد خطوط پنجه کلاغی دور چشم

1. افزایش سن و تغییر در ساختار پوست به واسطه کمبود مواد مغذی
2. کاهش انعطاف پذیری پوست و کاهش کلاژن سازی در پوست
3. سبک زندگی اشتباه و عدم مراقبت پوستی
4. عدم استفاده از ضد آفتاب در هنگام قرارگیری در معرض نور خورشید
5. تکرار برخی حالات مانند خنده و گریه، بارز نمودن بیش از حد دهان که موجب تغییر حالت در گوشه های چشم می شود.

انواع خطوط پنجه کلاغی

این خطوط در دو نوع پویا و ایستا ایجاد می شوند. خطوط پویا به خطوطی گفته می شود که در هنگام حرکت عضلات صورت نمایان می شوند. در مقابل خطوط ایستا در حالت عادی نیز در صورت قابل مشاهده هستند و با انقباض عضلات صورت عمیق تر به نظر می رسند. توجه داشته باشید که خطوط پویا با گذشت زمان به خطوط ایستا تبدیل می شوند.

پیشگیری از وقوع خطوط پنجه کلاغی

پیروی از رژیم غذایی سالم

یکی از بهترین کارهایی که می توانید برای شادابی پوست و سلامت کلی خود انجام دهید پیروی از یک رژیم غذایی سالم است که مقدار کافی از چربی را تأمین می کند. چربی های غیر اشباع (از جمله چربی های تک غیر اشباع و چند غیر اشباع) فواید بسیاری برای بدن دارند. این فواید شامل کاهش سطح کلسترول و کاهش خطر بیماری های قلبی هستند؛ اما در عین حال این چربی ها به نرم و حجیم ماندن صورت نیز کمک می کند. اگر به دنبال راه حلی ساده برای جلوگیری از شکل گیری چروک دور چشم هستید، سعی کنید مواد غذایی زیر را بیشتر مصرف کنید:

1. ماهی های سرشار از اسیدهای چرب ضروری امگا 3 مانند ماهی قزل آلا و دیگر گونه های آب سرد
2. آووکادو
3. آجیل و مغزها
4. روغن زیتون فرا بکر
5. سویا علاوه بر محافظت از پوست ممکن است به بهبود ظاهر آن نیز کمک کند. سویا به عنوان مکمل می تواند آسیب های ناشی از نور خورشید را التیام بخشد و به بهبود ساختار و استحکام پوست کمک کند.
6. کاکائو در صورت داشتن مقادیر کافی کاتچین و اپی کاتچین یک نوشیدنی خوشمزه و کاهش دهنده چین و چروک است. این دو آنتی اکسیدان به بهبود گردش خون و اکسیژن در سلول های پوست کمک می کنند، رطوبت را حفظ می کند و ظاهری جوان و شاداب به پوست می بخشند.
7. مراقب میزان قند مصرفی خود باشید. علاوه بر رعایت یک رژیم غذایی مناسب و مصرف مواد غذایی سالم از مصرف غذاهای ناسالم به ویژه شکر نیز پرهیز کنید تا از شکل گیری چروک های پنجه کلاغی جلوگیری شود.

• ترک سیگار

دود تنباکو سرعت پیشرفت پیری زودرس را افزایش می دهد و می تواند شما را مجبور کند که خیلی زودتر از افراد غیر سیگاری به دنبال درمان چروک های دور چشم باشید.

• استفاده از عینک مطالعه

ایجاد هرگونه حالت تکراری صورت به ویژه تنگ کردن مکرر چشم ها موجب ایجاد چروک های پنجه کلاغی می شود. با بالا رفتن سن و کاهش بینایی حتماً در زمان مورد نیاز از عینک مطالعه استفاده کنید. خیره شدن به صفحه کامپیوتر در محل کار یا خواندن کتاب بدون عینک مناسب یکی از دلایل اصلی شکل گیری چروک های دور چشم هستند، بنابراین از این عادات نامناسب اجتناب کنید.
بیش از حد صورت خود را نشویید.
توصیه به عدم شستن مکرر صورت ممکن است غیرعادی به نظر برسد؛ اما آب سخت به خصوص آب داغ رطوبت ضروری پوست، روغن های طبیعی و چربی های محافظ آن را از بین می برد. این موارد به جلوگیری از وقوع چروک های پنجه کلاغی کمک می کنند. با شستشوی مکرر صورت سد محافظ آن را از بین خواهید برد. برای شستشوی صورت حین پاکسازی پوست حتماً از آب سرد و بلافاصله از مرطوب کننده استفاده کنید.

• استفاده از کرم ضدآفتاب

استفاده از کرم ضد آفتاب جهت پیشگیری از شکل گیری چروک های دور چشم بسیار مهم است. قرار گرفتن در معرض نور خورشید بدون محافظت عامل اصلی پیری زودرس است. قرار گرفتن در معرض اشعه های UVA و UVB باعث تسریع در ایجاد چین و چروک و تضعیف شادابی پوست می شود. اشعه های نور خورشید به دلیل رادیکال های آزاد مضر موجب آسیب رساندن به DNA و پروتئین ها می شوند. توصیه می شود پیش از هر بار بیرون رفتن از خانه حداقل از کرم ضد آفتاب با SPF 30 استفاده کنید.

• ماسک صورت

آلفا هیدروکسی اسیدهای های مورد استفاده در لایه برداری شیمیایی ممکن است برای پوست های حساس بسیار تهاجمی باشند؛ اما مواد جایگزین مناسب و طبیعی بسیاری برای از بین بردن چروک های پنجه کلاغی در دسترس هستند. این موارد عبارتند از:
سفیده تخم مرغ: قرن ها است که از سفیده تخم مرغ برای سفت شدن پوست و کاهش خطوط ظریف به منظور درمان چین و چروک های مختلف استفاده می شود. می توانید سفیده تخم مرغ دارای کف را ناحیه مورد نظر بمالید و بعد از 10 دقیقه آن را با یک توپ پنبه ای سرد و تمیز بردارید.
روغن نارگیل علاوه بر یک ماده غذایی لذیذ به عنوان محصول زیبایی معجزه آسا نیز شناخته می شود. روغن نارگیل علاوه بر مو و ناخن، پوست را نیز تغذیه می کند. این روغن حاوی اسید لینولئیک است که می تواند بافت های چین خورده پوست را برای درمان چروک های پنجه کلاغی مجدداً به یکدیگر متصل کند. همچنین روغن نارگیل دارای خاصیت نرم کنندگی و آبرسانی فوق العاده ای است که پوست را مرطوب نگه می دارد. پلک ها و پوست اطراف چشم سه تا پنج بار نازک تر از پوست بقیه صورت هستند. به این معنی که غدد سباسه کمتر و روغن کمتری برای حفظ رطوبت در این ناحیه وجود دارد. رطوبت اضافی مورد نیاز خود را با استفاده از روغن نارگیل و ماساژ ملایم در اطراف ناحیه چشم پیش از خواب در طول هر شب تأمین کنید.

• اسیدهای طبیعی

آلفا هیدروکسی اسیدهای طبیعی (AHAs) که از میوه گرفته شده اند برای از بین بردن لایه بیرونی سلول های مرده پوست روی اپیدرم بسیار عالی هستند. از بین رفتن پوست مرده و آشکار شدن لایه جوان تر و سالم تری از پوست زیرین به کاهش چروک های دور چشم، خطوط ظریف و چین و چروک های سطحی کمک می کند. اشکال قوی تر آلفا هیدروکسی اسیدهای طبیعی نیز ممکن است به افزایش تولید کلاژن پوست و در نتیجه کاهش چروک های پنجه کلاغی کمک کنند. محصولات مراقبت از پوست زیادی حاوی آلفا هیدروکسی اسیدهای طبیعی هستند.

1. اسید سیتریک: در میوه های مختلف مانند آب لیمو یافت می شود. اسید سیتریک برای بهبود بافت سراسر پوست مفید است.
2. اسید تارتاریک: این آلفا هیدروکسی اسید به طور طبیعی در انگور و موز وجود دارد. در صورت استفاده موضعی اسید تارتاریک می تواند پوست را صاف کرده و درخشندگی آن را افزایش دهد.
3. اسید گلیکولیک: اسید گلیکولیک درمانی بسیار محبوب برای رفع چروک های پنجه کلاغی است؛ زیرا یکی از سریع ترین لایه بردارهای موجود است. منبع این اسید از نیشکر است. مقداری عسل به شکر خام و ارگانیک اضافه و هفته ای یکبار از آن استفاده کنید تا بافت پوست بازسازی شود.