درمورد مکمل تریبولوس چه میدانید؟؟

شهزاد محمدیان [ متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا ]آدرس وب سایت : www.armitaclinic.ir
آدرس مطب : شهرک غرب بلوار فرحزادی تقاطع دریا خ نورانی پلاک 19 طبقه سوم تلفن مطب : 22366770 - 021

گیاه دارویی بومی آب و هوای معتدل و گرمسیری در افریقا،استرالیا،جنوب اروپا و اسیا است.ادعا می شود که به عنوان یک مکمل گیاهی عمل کرده و برای بسیاری از وزنه برداران بلغاری مصرف ان باعث افزایش عملکرد شان شده است.

اثر عمل: مکمل تریبولوس برای افزایش سطح هورمون تستوسترون در ورزشکاران استفاده میشود.خواص انابولیک هورمون تستوسترون باعث بهبود توده ی عضلانی و افزایش قدرت و توان می شود. ادعاهایی وجود دارد که تریبولوس سطوح گردش خون هورمون لوتئینی LH و تستوسترون را افزایش می دهد. تریبولوس یک افزایش دهنده طبیعی تستوسترون است. تریبولوز حاوی ساپونین استرودیال است که ظاهرا گیرنده های تستوسترون مرکزی را مسدود می کند و در نتیجه سطح LH و تستوسترون افزایش می یابد.

آیا Tribulus Terrestris واقعا سطح تستوسترون را افزایش می دهد؟

Tribulus terrestris به طور عمده به عنوان تقویت کننده تستوسترون گیاهی مورد استفاده قرار گرفته است و به مکمل های متعدد برای افزایش توده عضلانی و قدرت اضافه شده است.

تحقیقات کنونی در مورد اثر 600 میلی گرم ساپونین* 40 درصد حاوی TT سه بار در روز به مدت بیست روز انجام شد.

نتایج نشان داد که گردش خون تستوسترون در طی 10 روز اول تحقیق افزایش یافت و سپس بین روزهای 11 تا 20 روز از بین رفته بود.

* ساپونین به انگلیسی: saponin) یک ماده گلیکوزیدی است که از گیاهان مختلف به دست آمده و در اثر حرکت دادن آن با آب کف تولید می کند.)

tribulus terrestris می تواند سطح تستوسترون را با تضعیف هورمون لوتئینیزه یا هورمون های تحریک کننده فولیکول افزایش دهد و این افزایش اولیه در سطح تستوسترون ممکن است به کاهش میزان قند خون منجر شود.

تریبولوس یک مکمل محبوب در بین ورزشکاران می باشد، به این دلیل است که آن را به عنوان یک مکمل قوی و قدرتمند افزایش دهنده سطح تستوسترون می شناسند.

چرا تستوسترون برای افزایش عضله مهم است؟

تستوسترون، هورمون کلیدی مردانه است که مسئول رشد و پرورش عضلات است. اثرات آنابولیک تستوسترون مسئولیت سنتز پروتئین، حفظ پروتئین و هیپرتروفی عضلانی در هنگام تمرین مقاومتی را بر عهده دارد.

افزایش میل جنسی:

کاهش میل جنسی می تواند بر سلامت روان نیز تاثیر بگذارد. یکی از دلایلی که می تواند میل جنسی را کاهش دهد، سطح پایین تستسترون می باشد، لذا مصرف تریبولوس می تواند این کاهش را جبران کند.

درمان اختلالات جنسی:

این مکمل نه تنها در افزایش میل جنسی، بلکه در رفع اختلالات جنسی نیز می تواند موثر باشد. مردانی که از ناتوانی جنسی رنج می برند یا دچار اختلالات نعوض می باشند، پیشرفت های چشمگیری را در طی 7 روز خواهد داشت. رفع اختلال جنسی می تواند اعتماد به نفس شخص را بالا ببرد.

نکته ای در مورد مکمل

سازمان ضد دوپینگ، تریبولوس را یک ماده ممنوعه در نظر می گیرد. 'گرچه در بیشتر موارد ممنوعه، از میزان نسبت تستوسترون بر اپی تستوسترون استفاده می کنند، چرا که به عنوان ابزار تعیین استفاده می کنند. چرا که به عنوان ابزار تعیین استفاده از مکمل های ممنوعه هست. در حالی که تریبولوس روی نسبت اپی تستوسترون تاثیر نمی گذارد. مکمل های حاوی ناخالصی ها و مواد تشکیل دهنده که روی برچسب محصول ذکر نشده اند، ممکن است این نسبت را تحت تاثیر قرار دهد. و منجر به مثبت شدن تست دوپینگ شوند. ورزشکاران در استفاده از این مکمل باید احتیاط کنند.

مزایای عملکردی

اگر ادعاها درست باشند،تریبولوس روی قدرت و توان ورزشکاران با کمک در توسعه توده ی عضله بدن،قدرت و نوان از طریق افزایش سطوح هورمون های انابولیک تاثیر می گذارد.

بهترین زمان مصرف:

توصیه می شود تریبولوس را با معده خالی صبح ها و حدود یک ساعت قبل از تمرین مصرف نمایید.

در روزهای غیرتمرین (ریکاوری) مصرف تریبولوسصبح زمانی که میزان قند خون شما پایین تراز حد معمول است مصرف شود.

بسیاری از مکمل های قبل تمرین، اینگونه طراحی شده اند که سطح انرژی و نیز تمرکز روانی را در باشگاه افزایش دهند. این مکمل ها حاوی محرک هایی قوی به مانند کافئین بوده که در دوزهای بالا میتواند به تمرین های روز بعد آسیب برساند. امروزه، بسیاری از افراد از تریبولوس به عنوان یک مکمل قبل تمرین، که توانایی افزایش تمرکز و نیز سزوح انرژی طبیعی را داراست، استفاده میکنند. برای حداکثر اثر گذاری، می توانید این مکمل را با کراتین، ۳۰ دقیقه قبل از تمرین مخلوط کرده و میل میکنند.

د