تقویت مو با مواد طبیعی

دکتر هما فاتحی [ پوست و مو ]آدرس وب سایت : www.drfatehi.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان آمادگاه ، ساختمان آژند ، بلوک B ، طبقه سوم ، واحد 309 تلفن مطب : 32245018 - 031

با توجه به اینکه مو یک بافت مرده به حساب می اید برای نگه داری از ان باید وقت بسیاری بگذاریم. مو علاوه بر زیبا یی بخشیدن به فرد باعث گرم نگه داشتن سر می شود و به تنظیم دمای بدن کمک میکند .مو بخشی از پوست است که بیشتر از پروتئین تشکیل شده است. عوامل بسیاری در روز باعث اسیب رسانی و ریزش مو می شود از جمله : استرس ، تغذیه نادرست روزانه ، بستن سفت موها و تحت فشار قرار دادن آنها ،دکلره کردن، افزایش سن ، مصرف پیش از حد ویتامین A و ....

گاهی با انجام دادن بعضی کارها در طول روز و شاید برای زیبا کردن موها ، خودمان باعث ضعیف شدن و سست شدن مو میشویم از جمله این کارها میتوان به : سشوار، استفاده از اتو مو، استفاده از برس های خشن از جمله برس های گرد( مخصوص سشوار) ، استفاده از شانه یا برس از جنس پلاستیک ، شستشوی پیش از حد با شامپوی نامناسب مو ، استفاده از رنگهای غیر استاندارد ( استفاده مداوم از رنگ ) و واکس مو که باعث چرب شدن مو می شود ، هرکدام از این کارها شاید یکی از عادات روزانه ما باشد ولی اگر به طور صحیح انجام نشود باعث ضعیف شدن مو و بتدریج ریزش مو میشود.

ما میتوانیم با تغذیه درست باعث تقویت موهای خود شویم چند نمونه از مواد غذایی که میتوان به راحتی در برنامه غذایی خود قرار دهیم اشاره میکنم:
تخم مرغ : منبع قوی زینک ، آهن و سلینوم که باعث رساندن اکسیژن به مو میشود و همچنین باعث جلوگیری از پیری زودرس میشود.
گردو: بهترین منبع ویتامین E و بیوتین است. بهتر است تا میتوانید صبح ها از گردو حداقل روزی یک عدد استفاده کنید.
ماست: ویتامین D که برای رشد مو بسیار لازم است
حبوبات : سرشار از بیوتین و زینک است. استفاده از حبوبات در هفته برای بدن هم بسیار مورد نیاز است.

جوانه گندم : جوانه گندم سرشار از ویتامین های A . B وE بوده و در درمان ریزش مو ، رفع شوره سر و انواع جوش صورت و ناراحتی های پوستی موثر است.

سبوس برنج : مقادیر قابل توجه ویتامین B در سبوس برنج موجود است. ویتامینهای گروه B باعث تحریک سوخت و ساز سلولهای زنده و فعال پیاز مو میشود، یعنی همان چیزی که یک موی فعال برای زیستن و رشد کردن به آن نیاز دارد