دکتر سهیلا طاهری - متخصص پوست و مو

مراقبت از دست ها و ناخن ها

دکتر سهیلا طاهری [ متخصص پوست و مو ]آدرس وب سایت : www.doctorsoheila.ir
آدرس مطب : اصفهان، خیابان بزرگمهر اول هشت بهشت غربی، مجتمع فدک، واحد 401 تلفن مطب : 32665291 - 031

مراقبت از دست ها
از کرم های ضد آفتاب استفاده کنید

90 درصد از چین و چروک و خشکی پوست به دلیل اشعه های مضر خورشید اتفاق می افتد و شما بدون استفاده از ضدآفتاب باز هم بیرون می روید. به دلیل اینکه دست ها خیلی در معرض نور آفتاب هستند حتما از یک ضد آفتاب بسیار خوب استفاده کنید و در تمام طول روز آن را تمدید کنید.

با آنتی اکسیدان ها دوست باشید
به غیر از کرم های ضد آفتاب، شما همچنین از کرم های حاوی آنتی اکسیدان ها استفاده کنید. آنتی اکسیدان ها به شما در پیشگیری از پیری کمک می کند و باعث می شود پوست شما را صاف و سالم بماند. هم چنین سعی کنید از غذاهایی که غنی از آنتی اکسیدان ها هستند مانند چای سبز استفاده کنید.

از مرطوب کننده های قوی استفاده کنید
اگر شما در حال حاضر به طور منظم از مرطوب کننده ها استفاده می کنید خوب است،اما از کرم های حاوی آلفاهیدروکسی اسید و اسیدهای چرب ضروری و ویتامین ها استفاده کنید. این کرم ها به شما کمک خواهد تا از زیبایی و سلامت دستان خود لذت ببرید .

همیشه از دستهایتان مراقبت کنید !
شما با دست خود، تمام کارهایتان را انجام می دهید. اما چگونه دستهای خود را در برابر وضعیت آب و هوایی سخت و یا کارهای سخت خانه مانند باغبانی، شستن ظروف و تمیز کردن خانه محافظت می کنید؟ شما باید از دست ها و ناخن های خود محافظت کنید تا همیشه جوان و زیبا بمانند.

تا آنجا که امکان دارد از مصرف مواد شیمیایی اجتناب کنید
شما دست های خود را چند بار در روز با صابون می شویید و همینطور مواد شیمیایی مضری استفاده می کنید که به پوست ظریف دست های شما آسیب می رساند. تا آنجا که امکان دارد از مصرف مواد شیمیایی اجتناب کنید. از محصولاتی که عاری از مواد شیمیایی هستند استفاده کنید.

ناخن : باید ها و نبایدها برای داشتن ناخن های سالم
ناخن ها از کراتین تشکیل شده اند که خود از لایه های پروتئینی ایجاد می شود. ناخن ها از زیر ریشه که زیر کوتیکول قرار دارد رشد می کند. ناخن های سالم صاف، بدون فرورفتگی و شیار هستند و از نظر رنگ و قوام یکنواخت هستند. گاهی خطوط طولی روی ناخن ایجاد می شود که از کوتیکول تا روی ناخن ادامه دارد. خطوط طولی با افزایش سن بارزتر می شوند. خطوط و نقاط سفید روی صفحه ناخن به دنبال آسیب های جزئی ایجاد می شوند که نهایتا با رشد ناخن از بین می روند. اما همه تغییرات ناخن طبیعی نیستند.

در صورت مشاهده این تغییرات با متخصص پوست مشورت کنید
- تغییر در رنگ ناخن، مانند تغییر رنگ کل ناخن یا یک خط تیره زیر ناخن
- تغییر در شکل ناخن، مانند ناخن موج دار
- نازک شدن یا ضخیم شدن ناخن
- جدا شدن ناخن از پوست اطراف
- خونریزی در اطراف ناخن
- تورم یا درد در اطراف ناخن

برای بهتر شدن ناخنها :
- ناخن ها را خشک و تمیز نگهدارید. این کار مانع از رشد باکتری در زیر ناخن می شود. تماس های مکرر یا طولانی مدت با آب باعث خرد شدن ناخن می شود. از دستکش پلاستیکی که داخل آن نخی است هنگام شستن ظرف ها، تمیز کردن و یا به هنگام استفاده از مواد شیمیایی استفاده کنید.
- بهداشت ناخن ها را رعایت کنید. برای کوتاه کردن ناخن ها از ناخن گیر تیز استفاده کنید. ناخن خود را به صورت صاف کوتاه کنید و سپس با یک سوهان لبه ها را حالت دهید.
- از مرطوب کننده استفاده کنید.هنگام استفاده از لوسیون دست، لوسیون را نیز به ناخن هایتان هم بمالید.
- از تقویت کننده ناخن برای داشتن ناخن قوی استفاده کنید.
- بعضی از تحقیقات نشان می دهد که استفاده از مکمل های غذایی مثل بیوتین ممکن است به تقویت ناخن ضعیف یا شکننده کمک کند.

ناخن ها : نبایدها
برای جلوگیری از آسیب به ناخن ها، اینکارها را انجام ندهید:
- جویدن ناخن یا کندن پوست کوتیکول : این عادات به بستر ناخن آسیب می رساند. حتی یک برش کوچک در کنار ناخن می تواند باعث ورود باکتری ها و قارچ ها شده و منجر به عفونت گردد.
- کندن ناخن : اگر ناخن کنده شده آن را با ناخن گیر بچینید تا به بافت های زنده اطراف آسیبی وارد نشود.
- نادیده گرفتن مشکلات : اگر ناختان دچار مشکل شده حتما با متخصص پوست مشورت کنید.
- استفاده از محصولات مراقبت از ناخن های غیراستاندارد : برای پاک کردن ناخن ها از لاک پاکن بدون استون استفاده کنید. استون باعث آسیب رسیدن به ناخن می شود.

در مورد ناخن های پا
- ناخن های پا را به طور منظم کوتاه کنید. با کوتاه نگه داشتن آنها خطر تروما و آسیب را به حداقل برسانید.
- اگر ناخن پا ضخیم است و به سختی کوتاه میشود، پای خود به مدت 10-5 دقیقه در آب گرم و نمک بگذارید.
- ناخن های در گوشت فرو رفته را دستکاری نکنید و حتما به متخصص پوست مراجعه کنید.
- کفش مناسب بپوشید.
- در استخر و در حمام عمومی دمپایی بپوشید. این کار خطر عفونت های ناشی از قارچ را کاهش می دهد.
اگر شما طرفدار مانیکور و یا پدیکور ناخن هستید، به چند نکته توجه کنید. حتما به سالن مطمئن و تکنسین ماهر مراجعه کنید. لازم نیست که کوتیکول را بردارید زیرا باعث عفونت ناخن می شود. هم چنین، مطمئن شوید تکنسین مربوطه تمامی وسایل انجام کار را ضدعفونی می کند تا ازگسترش عفونت جلوگیری شود.


درباره این موضوع مطالب دیگر را هم مطالعه نمایید

ناخن قاشقی چیست

دکتر مریم ملکی[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1397-11-08تاریخ بروز رسانی : 1398-12-22

دلایل شکنندگی ناخن ها و درمان آن

دکتر گیتا فقیهی[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1397-07-18تاریخ بروز رسانی : 1398-11-26

فرورفتگی ناخن در گوشت

دکتر جمال الدین حسن زاده[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1392-01-27تاریخ بروز رسانی : 1398-11-02

فرو رفتن ناخن در گوشت

دکتر مریم ملکی[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1397-03-13تاریخ بروز رسانی : 1398-10-16

ناخن قاشقی

دکتر مریم ملکی[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1396-08-17تاریخ بروز رسانی : 1398-10-07

سندرم ناخن زرد علل و درمان آن

دکتر مریم ملکی[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1396-05-16تاریخ بروز رسانی : 1398-10-07

روش های مراقبت از ناخن های شکننده

دکتر مریم ملکی[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1395-01-16تاریخ بروز رسانی : 1398-10-06

مراقبت از ناخن ها

دکتر مریم ملکی[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1394-07-04تاریخ بروز رسانی : 1398-10-06

هشدار درباره ناخن های مصنوعی

دکتر مریم ملکی[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1389-09-02تاریخ بروز رسانی : 1398-10-05

بيماری های ناخن (قسمت دوم)

دکتر مریم ملکی[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1388-12-22تاریخ بروز رسانی : 1398-10-05

بيماری های ناخن ـ قسمت اول

دکتر مریم ملکی[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1388-12-18تاریخ بروز رسانی : 1398-10-05

اختلال تکاملی زبان از کودکی تا بزرگسالی

لیلا رستم شیرازی [ آسیب شناسی گفتار و زبان ]

درد پاشنه

[ 0000-00-00 ]دکتر غلامرضا رئیسی [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]

روش صحیح تشویق کودک

[ 1394-11-27 ]دکتر مطهره میردامادی [ متخصص اعصاب و روان ]

علل ناباروری زنان

[ 1393-09-01 ]دکتر منصوره پژمان منش [ متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی ]

کاهش منافذ باز با مواد طبیعی

[ 1396-11-25 ]دکتر گیتا فقیهی [ متخصص پوست و مو ]

تاثیر آراف بر غبغب و صورت

[ 1399-04-03 ]شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

تزریق بوتاکس و تاثیر آن در جوانسازی پوست

[ 1396-02-28 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

امگا 3

[ 1394-09-07 ]پروانه کاظمی [ کارشناس ارشد تغذیه ]

افزایش سیستم ایمنی بدن با سلنیوم برای مقابله با کرونا

[ 1398-12-04 ]شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

اسکیزوفرنی

[ 1395-01-07 ]دکتر مطهره میردامادی [ متخصص اعصاب و روان ]

تزریق ژل در لب

[ 1399-07-28 ]دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

راه های رفع و از بین بردن غبغب

[ 1399-07-27 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

اختلال تکاملی زبان از کودکی تا بزرگسالی

[ 1399-07-27 ]لیلا رستم شیرازی [ آسیب شناسی گفتار و زبان ]

ملاتونین قسمت دوم

[ 1399-07-27 ]شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

اضافه وزن و افزایش خطر ابتلا و مرگ و میر کرونا (قسمت اول)

[ 1399-07-26 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

از اختلال تکاملی زبان چه می دانید؟

[ 1399-07-26 ]لیلا رستم شیرازی [ آسیب شناسی گفتار و زبان ]

روشهای لابیاپلاستی

[ 1399-07-24 ]دکتر منصوره پژمان منش [ متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی ]

تزریق ژل برای فرم دهی بینی بدون جراحی

[ 1399-07-24 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

رژیم غذایی و آلزایمر (قسمت چهارم)

[ 1399-07-23 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

جوانسازی با الکترونیدلینگ

[ 1399-07-22 ]دکتر پرستو خسروانی [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

مراقبت ها بعد از تزریق بوتاکس جهت افزایش ماندگاری

[ 1399-07-21 ]دکتر گیتا فقیهی [ متخصص پوست و مو ]

کنترل چربی خون با تغذیه

[ 1399-07-21 ]شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

هماتوم چیست؟

[ 1399-07-20 ]دکتر پرستو خسروانی [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

علائم پوستی سرطان سینه

[ 1399-07-18 ]دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

6 حرکت برای کاهش درد و التهاب زانو

[ 1399-07-18 ]دکتر مهدی مؤیدفر [ فوق تخصص جراحی زانو ]

لیزر اربیوم چیست و در چه مواردی کاربرد دارد؟

[ 1399-07-18 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

ورزش در بارداری

[ 1399-07-17 ]دکتر منصوره پژمان منش [ متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی ]

کندروتین در ورزشکاران

[ 1399-07-16 ]شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

رژیم غذایی و آلزایمر (قسمت دوم)

[ 1399-07-16 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

اندولیفت

[ 1399-07-15 ]دکتر پرستو خسروانی [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

درمان خطوط پیشانی با تزریق بوتاکس

[ 1399-07-13 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

رژیم غذایی و آلزایمر (قسمت اول)

[ 1399-07-12 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]
لیلا رستم شیرازی - آسیب شناسی گفتار و زبان
لیلا رستم شیرازی

آسیب شناسی گفتار و زبان


www.goftardarmani.ir
دکتر مریم ملکی - متخصص پوست و مو
دکتر مریم ملکی

متخصص پوست و مو


www.doctormaleki.com
دکتر لادن ناظمی - پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی
دکتر لادن ناظمی

پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی


www.doctornazemi.ir
دکتر مهدی مؤیدفر - فوق تخصص جراحی زانو
دکتر مهدی مؤیدفر

فوق تخصص جراحی زانو


www.drmoayedfar.com
دکتر امیر منصور شیرانی - متخصص بیماریهای دهان و دندان
دکتر امیر منصور شیرانی

متخصص بیماریهای دهان و دندان


www.doctorshirani.ir
دکتر پرستو خسروانی - متخصص پوست ، مو و زیبایی
دکتر پرستو خسروانی

متخصص پوست ، مو و زیبایی


www.drkhosravani.ir
دکتر عنایت الله ایزدی - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر عنایت الله ایزدی

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.izadidr.ir
دکتر پیمان صالحی - متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری
دکتر پیمان صالحی

متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری


www.drsalehi.ir
دکتر رامین مدرسی - پوست ، مو و زیبایی
دکتر رامین مدرسی

پوست ، مو و زیبایی


www.doctormodaresi.ir
شهزاد محمدیان - کارشناس ارشد تغذیه
شهزاد محمدیان

کارشناس ارشد تغذیه


www.armitaclinic.ir
دکتر علیرضا واعظ شوشتری - متخصص پوست ، مو و زیبایی
دکتر علیرضا واعظ شوشتری

متخصص پوست ، مو و زیبایی


www.drvaez.ir
دکتر زهرا سعادتی - متخصص جراحی عمومی
دکتر زهرا سعادتی

متخصص جراحی عمومی


www.Hemorrhoid-laser.com
دکتر سید سلمان فاطمی - متخصص داخلی مغز و اعصاب
دکتر سید سلمان فاطمی

متخصص داخلی مغز و اعصاب


www.dr-salmanfatemi.ir
گروه نرم افزاری پزشک آنلاین | مجری پروژه های مبتنی بر وب در حوزه سلامت و بهداشت