شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین - پرتال اطلاع رساني

علل شكنندگى ناخن ها و راه هاى تقويت آنها

شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین [ پرتال اطلاع رساني ]آدرس وب سایت : www.pezeshkonline.ir

آیا ناخن هایتان بیش از حد شکننده و ضعیف و حساس است؟ اگر ناخنهایتان بلند است و از دیدن ناخنهای شکننده خسته شده اید لیست زیر برخی از داروهای خانگی برای ناخن های شکننده است که با هم میخوانیم. از علل شکنندگی ناخن ها می توان زمینه های ارثی، ضربه های کوچک، خیس و خشک شدن ناخن توسط مواد قلیایی نظیر شوینده ها، کم خونی ناشی از فقر آهن، کاهش روی، کاهش گردش خون محیطی و همچنین استفاده از انواع لاک ها و استون یا مانیکور کردن ناخن ها را نام برد.

آنچه در این مطلب میخوانید

ناخن شکننده و خشک
کلی به ناخنهایتان تقویتکننده میمالید؛ از روغن زیتون و آبلیمو گرفته تا انواع محصولات تجاری، ولی هنوز هم حسرت داشتن ناخنهایی محکم را دارید. فکر میکنید کجای کار میلنگد؟ آیا ممکن است کمبود کلسیم، ناخنهایتان را ضعیف کرده باشد؟
لایه شاخی کراتین ناخن دارای یک ماده گوگردی به نام سیستئین می باشد و همین ماده است که موجب سفتی و سختی ناخن میشود.از لحاظ استحکام، گوگرد و لایه شاخی کراتین از مهمترین عوامل استحکام ناخنها هستند.کلسیم حدود یک درصد حجم ناخن را تشکیل میدهد و در سفتی و سختی ناخن هیچگونه دخالتی ندارد. پس هیچگاه ناخن در اثر کمبود کلسیم نمیشکند.

بین ۱۰ تا ۳۰ درصد حجم ناخن را آب تشکیل میدهد و اگر این آب کمتر از این مقدار شود، شکنندگی ناخن بیشتر میشود.حدود ۵ درصد ناخن را چربیها تشکیل میدهند. هر چه چربی ناخن کمتر شود، قدرت نگهداری آب ناخن کمتر میشود و به همین میزان شکنندگی ناخن هم بیشتر میشود. چربی ناخن خانمها در سنین یائسگی و بعد از آن کم میشود و به همین دلیل شکنندگی ناخنها بیشتر میشود.

هر چه انعطافپذیری ناخن کم شود، شکنندگی آن بیشتر میشود و چربی و آب از عمدهترین عوامل انعطافپذیری ناخنها هستند. بنابراین استفاده کردن از لاک پاک کنها باعث شکنندگی ناخنها میشود چون حین پاک کردن لاک، چربی و آب نیز از سطح ناخن پاک میشود.مواد شویندهای که خانمها در خانه استفاده میکنند فقط چربی را از سطح ناخن برمیدارند، ولی باز هم با برداشتن چربی میزان شکنندگی ناخن را بالا میبرند. ناخنها بهطور متوسط روزی یکدهم میلیمتر رشد میکنند، یعنی سه میلیمتر در یک ماه. رشد ناخنهای پا، یکسوم ناخنهای دست است.

بیشترین رشد ناخن در سنین ۱۰ تا ۱۴ سالگی است و بعد از سن ۲۰ سالگی رشد آن کمتر میشود. شکنندگی ناخنها پدیده متداولی است که در ۲۰ تا ۳۰ درصد افراد جامعه، مخصوصا خانمهای ۴۰ تا ۵۰ ساله، اتفاق میافتد. این پدیده همینطور در اشخاصی که در محیط کار یا منزل با مواد شوینده زیاد سروکار دارند، شایعتر است.

۱۰ علت شکنندگی ناخنها
۱- آسیبهای تکراری : کسی که هر روز با مواد شوینده کار میکند، به دلیل اینکه بهطور روزانه این آسیب به ناخن وارد میشود باعث شکنندگی ناخنها میشود.
۲- بلندی ناخنها ارتباط مستقیم با شکنندگی ناخن دارد. هر چه ناخن بلندتر باشد، شکنندگی آن بیشتر است و به کسانی که این مشکل را دارند توصیه میکنم که همیشه ناخنهای خود را کوتاه نگه دارند.
۳- شغل افراد : نجارها ، کفاش ها ، آهنگرها و پزشکها ( چون از حلالها استفاده می کنند ) معمولا شکنندگی ناخن را تجربه میکنند.
۴- لاک زدن و پاک کردن مداوم : لاک باعث شکنندگی ناخن نمیشود ولی کسانی که با فاصله زمانی خیلی کم لاک خود را با استون پاک میکنند، در معرض آسیب ناخن هستند چون استون ماده حلال است.

ناخن های دست و پا
۵- سن و سال هم ارتباط مستقیم با شکنندگی ناخن دارد. هر چه سن بالاتر و فرد مسنتر باشد، شکنندگی ناخن بیشتر میشود. در خانمها چون ناخن آنها نازکتر است، شکنندگی ناخنها بیشتر است.
۶- بیماریهای پوستی: بعضی بیماریهای پوستی هم موجب شکنندگی ناخن میشوند. کسانی که مشکل خشکی پوست دارند شکنندگی ناخن هم دارند.
۷- کسانی که کمبودهای تغذیهای دارند، مخصوصا کسانی که دچار کمبود آهن یا روی هستند یا ویتامینهای A، B، C، D و E را کمتر دارند در معرض شکنندگی ناخن هستند.

۸- کم خونی ناشی از فقر آهن نیز باعث شکنندگی ناخن می شود. کم خونی وضعیتی است که در آن، تعداد یا اندازه گلبول های قرمز یا مقدار هموگلوبین موجود در خون کاهش یافته و تبادل اکسیژن و دیاکسیدکربن بین خون و سلول ها دچار اختلال می شود.
۹- مشکلات غده تیروئید مثل کم کاری تیروئید.
۱۰- انجام کارهای زیبایی بر روی ناخن ها مثل مانیکور کردن یا استفاده از ناخن مصنوعی یا کاشت ناخن نیز باعث شکنندگی ناخن می شود.

هشت توصیه برای استحکام ناخنها
۱- ناخنهای خود را بلند نگه ندارید و اگر ناخنهای خود را به صورت چهارگوش بچینید، معمولا شکنندگی آنها کمتر میشود.

۲- از عوامل شکنندگی ناخن مانند تماس مستقیم با شویندهها پرهیز کنید و با دستکش کار کنید، بهطوری که ابتدا دستکش نخی و روی آن دستکش پلاستیکی بپوشید، و یا از دستکش دولایه استفاده کنید که لایه داخلی آن پوشش نخی داشته باشد، زیرا استفاده از دستکش های پلاستیکی ساده موجب عرق کردن دست ها و نرم شدن ناخن ها و شکنندگی بیشتر آنها می شود.کلسیم حدود یک درصد حجم ناخن را تشکیل میدهد و در سفتی و سختی ناخن هیچگونه دخالتی ندارد. پس هیچگاه ناخن در اثر کمبود کلسیم نمیشکند

۳- از حضور بیش از حد در محیطهای سرد پرهیز کنید.

۴- ناخنها را چرب و مرطوب نگه دارید. توصیه ما این است که از روغنهای گیاهی استفاده کنید، مانند روغن زیتون و روغن بادام. هر روز بعد از اینکه دستها را میشویید، یک یا دو لایه از این روغنها را به ناخنها بمالید.

۵- کِرِمهای مرطوب و نرمکننده هم برای جلوگیری از شکنندگی ناخنها موثر است. هر چه تعداد دفعات چرب کردن ناخنها در روز بیشتر باشد، به همان مقدار شکنندگی ناخنها کمتر میشود.

۶- سعی کنید کمتر از لاک و استون استفاده کنید.

۷- علاوه بر قرار دادن میزان کافی شیر و پروتئین در برنامه غذایی می توانید مقداری ژلاتین نیز در آب میوه مخلوط کرده و میل کنید.

۸- اگر دچار کم خونی هستید، آن را درمان کنید. نکته مهم در درمان کم خونی فقر آهن آن است که باید درمان را تا یکی دو ماه پس از رفع کامل علایم و عوارض ادامه داد تا ذخایر مغز استخوان نیز از آهن سیراب شوند.

شبکه پزشک آنلاین در برگیرنده اطلاعات وسیع در حوزه پزشکی می باشد. در این مجموعه می توانید مطالب مفید و مستندی را پیرامون تغذیه، پوست و مو، زنان و زایمان و ... بیابید. همچنین امکان دسترسی به پرسش و پاسخ پزشکی در این حوزه ها را داشته باشید.


درباره این موضوع مطالب دیگر را هم مطالعه نمایید

کاشت مو و هر آنچه باید درباره آن بدانید

دکتر پارسا نوایی [ پوست ، مو و زیبایی ]

نکات مهم در استفاده از ماسک ها

دکتر گیتا فقیهی [ متخصص پوست و مو ]

درمان قطعی چاقی با طب سوزنی

دکتر محسن پرچمی [ طب سوزنی ]

درمان جوش صورت با محلول آنتی بیوتیک

دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

روزاسه (آکنه دوران بزرگسالی) چیست و چگونه درمان میشود؟

دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

هایفو چیست ؟

دکتر حمید وحیدی [ متخصص پوست و مو ]

گرانولوما بعد از تزریق ژل

دکتر جمال الدین حسن زاده [ متخصص پوست و مو ]

درباره جراحی تومورهای سرطان تیروئید چه می دانید ؟

دکتر علی رفسنجانی [ جراحی پلاستیک و زیبایی ]

با درد کلیه یا رنال کولیک چه کنیم؟

دکتر پیمان صالحی [ متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری ]

طب تسکینی در خانه Home Care

دکتر عبد الرحیم حزینی [ فوق تخصص آنکولوژی ]

ادامه درمان فتق

دکتر عباسعلی نصر اصفهانی [ متخصص جراحی عمومی ]

درمان فتق

دکتر عباسعلی نصر اصفهانی [ متخصص جراحی عمومی ]

فتق چیست

دکتر عباسعلی نصر اصفهانی [ متخصص جراحی عمومی ]

لیزر درمانی مؤثر برای رفع لک های صورت

دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

علت درد استخوان ساعد دست

دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

شناسایی و تشخیص انزال تاخیر یافته

دکتر میترا مولائی نژاد [ متخصص سلامت جنسی و باروری ]

آستین طبی لنف ادم چیست و چه کاربردی دارد؟

دکتر بیژن فروغ [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]

رادیولوژی مداخله ای یا اینترونشنال چیست و چه کاربردی دارد؟

آقای امید ترکاشوند [ خدمات پزشکی در منزل ]

درمان انواع اسکولیوز

دکتر علی فرخانی [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]

درباره تغییر و اصلاح سبک زندگی بیشتر بدانید

دکتر پونه دورودی [ کوچینک سلامت و زیبایی ]

درمان پیری و رفع چروک های دست با تزریق چربی

دکتر راضیه ایرجی [ متخصص پوست و مو ]

هماتوم یا شکستگی لاله گوش چیست ؟

دکتر علی رفسنجانی [ جراحی پلاستیک و زیبایی ]

برای خط اخم چند سی سی ژل لازم است؟

دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

سندرم خستگی مزمن (CSF) چیست و چگونه رفع میشود؟

دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

بوتاکس؛ کاربردها، نحوه تزریق، عوارض، مراقبتها، هزینه

دکتر پارسا نوایی [ پوست ، مو و زیبایی ]

چگونه زنان مبتلا به واژینیسموس و همسرانشان می توانند از نظر جنسی رشد کنند؟

دکتر میترا مولائی نژاد [ متخصص سلامت جنسی و باروری ]

فول بادی و توتال بادی در لیزر شامل چه قسمت هایی میشوند؟

کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

بعد از بیوپسی پستان به چه مراقبتهایی نیاز است؟

دکتر محمد اعظمی [ متخصص رادیولوژِی ]

کاتتر چیست و کاتتر گذاری چه کاربردی دارد؟

آقای امید ترکاشوند [ خدمات پزشکی در منزل ]

آیا کاشت ابرو برای آقایان خوب است؟

دکتر محسن سلیمانی [ پوست و مو ]

رادیوگرافی برای تشخیص آبسه دندان

دکتر غلامرضا سیف [ متخصص رادیولوژی و سونوگرافی ]

روشهای درمان متخصصان طب فیزیکی برای ضعف رفتن دست

دکتر سلمان فلاح [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]
دکتر منصوره پژمان منش - متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی
دکتر منصوره پژمان منش

متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی


www.dr-pejmanmanesh.ir
دکتر شهریار لقمانی - فوق تخصص جراحی پلاستیک
دکتر شهریار لقمانی

فوق تخصص جراحی پلاستیک


www.drloghmani.ir
دکتر مجید حقیقت - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر مجید حقیقت

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.drhaghighat.ir
دکتر عنایت الله ایزدی - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر عنایت الله ایزدی

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.izadidr.ir
دکتر غلامرضا سیف - متخصص رادیولوژی و سونوگرافی
دکتر غلامرضا سیف

متخصص رادیولوژی و سونوگرافی


www.drseif-radiology.ir
دکتر محمد اعظمی - متخصص رادیولوژِی
دکتر محمد اعظمی

متخصص رادیولوژِی


www.radiologymarkazi.ir
دکتر رضا رباطی - متخصص پوست و مو
دکتر رضا رباطی

متخصص پوست و مو


www.drrobati.ir
دکتر سید محمد رضا حکیمیان - بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان
دکتر سید محمد رضا حکیمیان

بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان


www.drhakimian.com
دکتر علی فرخانی - متخصص طب فیزیکی و توانبخشی
دکتر علی فرخانی

متخصص طب فیزیکی و توانبخشی


www.drfarkhani.com
دکتر بهرام اشراقی - فلوشیپ پلاستیک و ترمیمی چشم
دکتر بهرام اشراقی

فلوشیپ پلاستیک و ترمیمی چشم


www.dreshraghi.ir
دکتر لادن ناظمی - پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی
دکتر لادن ناظمی

پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی


www.doctornazemi.ir
گروه نرم افزاری پزشک آنلاین | مجری پروژه های مبتنی بر وب در حوزه سلامت و بهداشت