دکتر گیتا فقیهی - متخصص پوست و مو

رابطه ورزش و ایجاد آکنه ( جوش )

دکتر گیتا فقیهی [ متخصص پوست و مو ]آدرس وب سایت : www.drgitafaghihi.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان آمادگاه ، مجتمع آژند،بلوک آ،طبقه سوم،کلینیک صدف تلفن مطب : 32240828 - 031

ورزش در کنترل وزن به ما کمک می کند و گردش خون را از افزایش می دهد . متخصصان پوست معتقدند افزایش گردش خون موجب سلامتی و شادابی پوست می گردد و این در حالی است که استرس و اثرات منفی آن بر پوست را نیز کاهش می دهد .در سال ۱۹۷۵ برای اولین بار محققان درباره ی نوعی از جوش ، که به دلیل نیروی وارده به پوست به صورت مشترک روی پوست فوتبالیست ها بوجود می آید ، توضیحاتی ارائه دادند . این جوش های در نواحی که لباس و کلاه با پوست در تماس بودند بیشتر دیده می شدند . دانشمندان در این نظریه گرما ، فشار ، اصطکاک و تعریق را در کنار یکدیگرعوامل اصلی پیدایش این جوش ها در نظر می گرفتند. این نظریه ی درباره چگونگی پیدایش جوش های بعد از ورزش به سرعت در سطح جامعه پخش شد و به مرور زمان این فکر در ذهن مردم جا افتاد که به دلیل تعریق زیاد حین ورزش ، منافذ پوست با آلودگی بسته می شوند و جوش را بوجود می آورند .

اما بعد ها و در مطالعات بیشتر ثابت شد خود ورزش ارتباطی با آکنه های بوجود آمده ندارد .در واقع امروزه علم نشان می دهد ورزش و عرق کردن برای پوست بسیار مفید هم هست .

چه عواملی باعث بروز آکنه ها بعد از تمرینات ورزشی را میشوند ؟
در واقع عوامل دیگری وجود دارند که جوش ها را پدید می آورند و ربطی به تعریق زیاد ندارند . مشخصا در مورد فوتبالیست هایی که پیش تر گفتیم ، خود کلاه و لباس آکنه ها را بوجود آورده بود .اگر دقت کرده باشید ، پوشیدن لباس هایی که تنگ هستند و حرکات شما را محدود می نمایند نیز موجب پیدایش جوش و آکنه می شوند . این نوع از لباس ها پوست را حساس می کنند و باکتری ها را وارد منافذ آن می نمایند . به طور کلی هر نوع پارچه و یا وسیله ای که با پوست در تماس باشد می تواند این مشکل را بوجود آورد . لباس های گشادتر اما شاید مشکل را حل کنند .به طور کلی برخی از انواع پارچه ها نیز حساسیت زا هستند . پلی استر و دیگر پارچه های با الیاف مصنوعی برای مثال می توانند باکتری ها و چربی را روی پوست شما گیر بیاندازند و به همین دلیل احتمال پیدایش جوش ها افزایش می یابد . بهتر است از پارچه هایی مثل کتان و یا دیگر پارچه ها که رطوبت را از خود عبور می دهند استفاده کنید .به خاطر داشته باشید هر لباسی که در پوست خارش ایجاد نماید ، وضعیت جوش ها را بدتر می کند .

رعایت این نکات احتمال پیدایش جوش را کاهش می دهد :
1- ورزش بدون مواد آرایشی
2- قبل از ورزش صورت خود را از هر گونه لوازم آرایشی پاک کنید و یک مرطوب کننده ی مناسب به پوست خود بزنید . فقط مطمئن شوید مواد آرایشی منافذ پوست را نگرفته باشد .
3- دست های خود را از صورتتان دور نگه دارید
4- دست ها لوازم ورزشی را لمس می کنند که احتمالا باکتری های زیادی روی آنها نشسته است . تا زمانی که دستهایتان را نشسته اید به پوست خود نزنید .
5- بعد از ورزش پوست را پاکسازی کنید . هرچند قبلا گفتیم تعریق اثری روی جوش ها و گرفتگی منافذ پوست ندارد ، پاکسازی پوست بعد از ورزش باکتری هایی که احتمالا روی آن نشسته اند را از بین می برد . دست ها ، وسایل ورزشی و لباس هایتان همگی ممکن است به منابعی برای باکتری ها تبدیل شده باشند .
6- لایه برداری را فراموش نکنید.
اگر زیاد پوست صورت خود را می شویید ، تعداد دفعات لایه برداری را افزایش دهید . لایه برداری پوست سرشار از سلول های خشک و مرده بسیار موثر خواهد بود
7- در محیطی خنک ورزش کنید
8- شنا ، دویدن و یا پیاده روی را در ساعات خنک تر روز انجام دهید .

درمورد انتخاب مرطوب کننده هوشمندانه عمل کنید
بسیاری از مرطوب کننده ها ممکن است حاوی عطر ، مواد نگه دارنده و دیگر مواد حساسیت زا باشد و به پیدایش جوش ها کمک کنند .


درباره این موضوع مطالب دیگر را هم مطالعه نمایید

جای جوش چگونه درمان میشود؟

دکتر رامین مدرسی[ پوست ، مو و زیبایی ]تاریخ انتشار : 1400-03-21تاریخ بروز رسانی : 1400-03-23

درباره آکنه بیشتر بدانید

دکتر مینا رضایی[ کوچینگ سلامت ]تاریخ انتشار : 1400-02-26تاریخ بروز رسانی : 1400-03-18

بهترین حرکات ورزشی برای درد کمر

دکتر علی نقره کار[ متخصص درد ]تاریخ انتشار : 1400-01-31تاریخ بروز رسانی : 1400-02-02

نیاسینامید niacinamide چیست؟

دکتر مریم ملکی[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1400-01-18تاریخ بروز رسانی : 1400-01-18

لیزر IPL برای رفع قرمزی پوست

کلینیک پوست صدف[ پوست ، مو و زیبایی ]تاریخ انتشار : 1399-12-10تاریخ بروز رسانی : 1399-12-13

پانچ صورت چیست؟

دکتر علیرضا واعظ شوشتری[ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]تاریخ انتشار : 1399-12-08تاریخ بروز رسانی : 1399-12-11

تیکسل چیست و چه کاربردی دارد؟

کلینیک پوست صدف[ پوست ، مو و زیبایی ]تاریخ انتشار : 1399-11-26تاریخ بروز رسانی : 1399-12-02

اهداف کوچینگ سلامت سوشانس

دکتر مینا رضایی [ کوچینگ سلامت ]

رادیوگرافی IVP روشی برای تصویربرداری از کلیه ها

دکتر محمد اعظمی [ متخصص رادیولوژِی ]

لکه های رنگارنگ دور گردن و سر شانه

دکتر رضا رباطی [ متخصص پوست و مو ]

قابل توجه بیماران لک ، تیرگی پشت کمر و استریا

دکتر محمد علی نیلفروش زاده [ متخصص پوست و مو ]

نحوه استفاده از کرم تریامسینولون استوتاید

دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

باید و نباید های خوراکی در یرقان

پروانه کاظمی [ کارشناس ارشد تغذیه ]

پرسش های متداول لیزر فرکشنال

دکتر کاوه کریمی راد [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

کم خونی فقر آهن و تالاسمی مینور

دکتر ندا مقتدری اصفهانی [ متخصص زنان و زایمان ]

درمان زخم پوست سر

دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

نکاتی در مورد مصرف مغزها و سن شروع آن در کودکان

شهزاد محمدیان [ متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا ]

اهمیت مو در زیبایی بانوان

[ 1400-03-25 ]دکتر مینا رضایی [ کوچینگ سلامت ]

راه های درمان چاقی صورت

[ 1400-03-24 ]دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

سونوگرافی حاملگی چیست و چه زمانی انجام میشود؟

[ 1400-03-24 ]دکتر جواد فرخی [ متخصص رادیولوژی و سونوگرافی ]

مراقبت از سلامت موها در فصول گرم

[ 1400-03-24 ]دکتر گیتا فقیهی [ متخصص پوست و مو ]

آیا لیفت شقیقه عوارض دارد؟

[ 1400-03-23 ]کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

مزایا و معایب سونوگرافی سه بعدی و چهار بعدی

[ 1400-03-23 ]دکتر محمد اعظمی [ متخصص رادیولوژِی ]

کویتیشن چگونه موجب لاغری میشود؟

[ 1400-03-23 ]کلینیک پوست ارکیده [ پوست ، مو و زیبایی ]

قبل از کاشت مو لازم است چه نکاتی را بدانیم ؟

[ 1400-03-23 ]دکتر محسن سلیمانی [ پوست و مو ]

انواع روش‌های رادیولوژی تک دندان

[ 1400-03-23 ]دکتر غلامرضا سیف [ متخصص رادیولوژی و سونوگرافی ]

اهداف کوچینگ سلامت سوشانس

[ 1400-03-23 ]دکتر مینا رضایی [ کوچینگ سلامت ]

نحوه‌ی کارکرد دستگاه ماموگرافی

[ 1400-03-23 ]دکتر سید محمد رضا حکیمیان [ بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان ]

نحوه انجام لیزر موهای زائد

[ 1400-03-23 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

درباره تزریق ژل گونه بیشتر بدانید

[ 1400-03-23 ]دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]

7 مراقبت از پوست و مو هنگام کاهش وزن (قسمت دوم)

[ 1400-03-23 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

چیت میل چیست؟

[ 1400-03-23 ]شهزاد محمدیان [ متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا ]

تاثیر تزریق بوتاکس در جوانسازی پوست

[ 1400-03-22 ]کلینیک پوست ارکیده [ پوست ، مو و زیبایی ]

کانال های انرژی چه هستند؟

[ 1400-03-22 ]دکتر مینا رضایی [ کوچینگ سلامت ]

آیا تزریق بوتاکس عوارضی هم دارد؟

[ 1400-03-22 ]دکتر جمال الدین حسن زاده [ متخصص پوست و مو ]

تزریق در مفصل ساکروایلیاک برای درمان درد باسن

[ 1400-03-22 ]دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

نحوه تزریق چربی چگونه است؟

[ 1400-03-21 ]کلینیک پوست ارکیده [ پوست ، مو و زیبایی ]

جای جوش چگونه درمان میشود؟

[ 1400-03-21 ]دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]

یافتن معنای درد و رنج

[ 1400-03-21 ]دکتر مینا رضایی [ کوچینگ سلامت ]
دکتر عنایت الله ایزدی - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر عنایت الله ایزدی

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.izadidr.ir
دکتر محمد اعظمی - متخصص رادیولوژِی
دکتر محمد اعظمی

متخصص رادیولوژِی


www.radiologymarkazi.ir
دکتر علیرضا واعظ شوشتری - متخصص پوست ، مو و زیبایی
دکتر علیرضا واعظ شوشتری

متخصص پوست ، مو و زیبایی


www.drvaez.ir
دکتر رامین مدرسی - پوست ، مو و زیبایی
دکتر رامین مدرسی

پوست ، مو و زیبایی


www.doctormodaresi.ir
دکتر مهدی مؤیدفر - فوق تخصص جراحی زانو
دکتر مهدی مؤیدفر

فوق تخصص جراحی زانو


www.drmoayedfar.com
دکتر سید محمد رضا حکیمیان - بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان
دکتر سید محمد رضا حکیمیان

بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان


www.drhakimian.com
دکتر لادن ناظمی - پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی
دکتر لادن ناظمی

پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی


www.doctornazemi.ir
دکتر پیمان صالحی - متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری
دکتر پیمان صالحی

متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری


www.drsalehi.ir
دکتر بهرام اشراقی - فلوشیپ پلاستیک و ترمیمی چشم
دکتر بهرام اشراقی

فلوشیپ پلاستیک و ترمیمی چشم


www.dreshraghi.ir
دکتر غلامرضا سیف - متخصص رادیولوژی و سونوگرافی
دکتر غلامرضا سیف

متخصص رادیولوژی و سونوگرافی


www.drseif-radiology.ir
دکتر منصوره پژمان منش - متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی
دکتر منصوره پژمان منش

متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی


www.dr-pejmanmanesh.ir
دکتر امیر منصور شیرانی - متخصص بیماریهای دهان و دندان
دکتر امیر منصور شیرانی

متخصص بیماریهای دهان و دندان


www.doctorshirani.ir
گروه نرم افزاری پزشک آنلاین | مجری پروژه های مبتنی بر وب در حوزه سلامت و بهداشت