مرتضی شریفی [ فیزیوتراپیست ]آدرس وب سایت : www.shockwavetherapy.irآدرس مطب : اصفهان ، خیابان آمادگاه ، نرسیده به فلکه فلسطین ، فیزیوتراپی قائم تلفن مطب : 2213144 - 031
مواد غذایی که موجب پوکی استخوان می شوند
نمک
زیادهروی در مصرف نمک میزان کلسیم دفع شده از طریق ادرار را افزایش میدهد که سبب ضعیف شدن استخوانها شده و احتمال بروز پوکی استخوان را افزایش می دهد. نمک همچنین موجب اسیدی شدن خون شده که احتمال بروز التهاب در بدن را افزایش میدهد که برای سلامت مفاصل مضر است.
قهوه و کافئین
یک فنجان قهوه میتواند مانع از جذب حدود ۶ میلی گرم کلسیم شود که معادل میزان کلسیم موجود در یک قاشق شیر است. به همین دلیل توصیه میشود که قهوه با شیر میل شود. کافئین و اسید فسفریک موجود در نوشابه نیز سبب ضعف استخوان میشود.
آلرژیهای غذایی
افرادی که دچار حساسیت های غذایی و عدم تحمل برخی مواد غذایی هستند باید از مصرف مواد غذایی مشکوک پرهیز کنند تا دچار عوارضی مانند پوکی استخوان نشوند.
مواد غذایی اسیدی
مصرف برخی مواد غذایی اسیدی سبب تشدید علائم آرتریت و پوکی استخوان میشود.
گوشت قرمز
مصرف زیاد گوشت قرمز سبب افزایش جذب پروتئین شده که برای سلامتی استخوانها و پیشگیری از پوکی استخوان مناسب نیست. برای داشتن استخوان هایی محکم لازم است که به ازای هر ۱۰۰ گرم گوشت قرمز ۵۰۰ گرم سبزیجات یا میوه های تازه مصرف شود.
درباره این موضوع مطالب دیگر را هم مطالعه نمایید
دکتر علی فرخانی[ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]تاریخ انتشار : 1392-02-30تاریخ بروز رسانی : 1398-10-21 دکتر علیرضا مقتدری[ فلوشیپ اینترونشنال درد ]تاریخ انتشار : 1396-06-16تاریخ بروز رسانی : 1398-05-15 دکتر علیرضا مقتدری[ فلوشیپ اینترونشنال درد ]تاریخ انتشار : 1396-06-21تاریخ بروز رسانی : 1398-05-15 شهزاد محمدیان[ متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا ]تاریخ انتشار : 1398-02-12تاریخ بروز رسانی : 1398-02-12 دکتر منصور ریسمانچیان[ پزشک عمومی ]تاریخ انتشار : 1398-01-28تاریخ بروز رسانی : 1398-01-28 دکتر منصور ریسمانچیان[ پزشک عمومی ]تاریخ انتشار : 1398-01-24تاریخ بروز رسانی : 1398-01-24 دکتر منصور ریسمانچیان[ پزشک عمومی ]تاریخ انتشار : 1395-12-05تاریخ بروز رسانی : 1395-12-07 دکتر منصور ریسمانچیان[ پزشک عمومی ]تاریخ انتشار : 1395-12-04تاریخ بروز رسانی : 1395-12-07 دکتر علی فرخانی[ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]تاریخ انتشار : 1395-07-04تاریخ بروز رسانی : 1395-08-13 شهزاد محمدیان[ متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا ]تاریخ انتشار : 1394-12-03تاریخ بروز رسانی : 1394-12-04 دکتر منصور ریسمانچیان[ پزشک عمومی ]تاریخ انتشار : 1394-12-04تاریخ بروز رسانی : 1394-12-04