خواص رازیانه و تاثیرات آن بر تناسب اندام (قسمت چهارم)

شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین [ پرتال اطلاع رساني ]آدرس وب سایت : www.pezeshkonline.ir

رازیانه و تناسب اندام
نتایج بررسی های صورت گرفته، نشان داده است که نوشیدن چای رازیانه سبب کاهش گرسنگی و افزایش حس سیری در زنانی که اضافه وزن داشته اند، شده است.ترانس آنتول که ترکیبی در روغن رازیانه است بر کنترل اشتها اثر می گذارد. این ماده ساختاری شبیه نوعی هورمون دارد که اثر آن بر کنترل اشتها مشابه آمفتامین است. هر ۱۰۰ گرم از این گیاه حدود ۳۰ کیلوکالری انرژی به بدن می رساند و میبینید که زیاد نیست. در واقع رازیانه یک سبزی کم کالری محسوب می شود. چون ۹۰ درصد آن را آب تشکیل می دهد. رازیانه سیری طولانی مدتی ایجاد کرده و برای همین شما را از پرخوری و ریزه خواری دور می کند. این سبزی پرخاصیت سرشار از پتاسیم است به همین دلیل هم بین سبزیجات دیورتیک یا همان ادرارآور جا دارد. اگر از احتباس آب رنج می برید یعنی اینکه بدنتان حالت پف کرده دارد نیز میتوانید به این سبزی اعتماد کنید. چون مازاد آب جمع شده در بافتها را از طریق ادرار از بدن خارج می کند.

رازیانه برای آنهایی که از یبوست رنج می برند
رازیانه نیز مانند اکثر سبزیجات حاوی فیبر می باشد. رازیانه حاوی ۳ تا ۴ درصد فیبر است. خوشبختانه فیبرهای این سبزی از نوعی است که با روده ها سازگارتر است و مشکلی ایجاد نمی کند. حتماً میدانید که مصرف کافی فیبرهای غذایی برای دفع راحت و خلاص شدن از دردسرهای یبوست لازم است. البته باید توجه داشته باشید که این سبزی میتواند ایجاد آلرژی بکند به خصوص در بین افرادی که به گرده ی گل حساسیت دارند. بهتر است بچه ها از مصرف این سبزی خودداری کنند.

ادامه دارد ...