دانۀ (تخم) کرفس:
دانه کرفس در گل گیاه کرفس وجود دارد و از زمان های بسیار قدیم به عنوان دارو از آن استفاده می کرده اند. در گذشته از آن برای درمان سرماخوردگی، مشکلات دستگاه گوارش، آرتریت، و اِدِم استفاده می کردند. امروزه از دانه های کرفس به عنوان یک ماده ادرار آور استفاده کرده و از طرفی دانه های کرفس می تواند سبب کاهش و تسکین اسپاسم های عضلانی و هم چنین کاهش التهابات گردد. زنان باردار نباید از این گیاه استفاده کنند زیرا ممکن است سبب سقط جنین گردد. اگر از دارو های شیمیایی ادرار آور استفاه می کنید، دانه های کرفس می تواند اثرات این دارو ها را دو چندان کرده و سبب کم آبی بدن شود.

مواد غذایی حاوی پتاسیم:
پتاسیم می تواند در متعادل نگه داشتن میزان آب بدن موثر باشد بنابراین در پیشگیری از بروز اِدِم موثر می باشد. از آن جایی که مواد غذایی حاوی پتاسیم مانند یک ماده ادرار آور عمل می کنند، لذا به ورزشکاران و افرادی که دچار فشارخون بالا هستند معمولاً توصیه می شود از مواد غذایی حاوی پتاسیم در رژیم غذایی روزانه خود استفاده کنند زیرا این مواد به عنوان یک دیورتیک( ادرار آور) طبیعی عمل می کنند، کارشناسان به ورزشکاران توصیه می کنند پس از فعالیت های ورزشی سخت و نفس گیر از مواد غذایی مانند آب پرتقال، موز، و سیب زمینی حاوی پتاسیم فراوانی می باشند استفاده کنند.