روشهای تقویت مو

کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]آدرس وب سایت : www.sadafclinic.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان آمادگاه ، مجتمع آژند ، بلوک آ ، طبقه سوم ، کلینیک صدف تلفن مطب : 32240827 - 031

چرا ریزش مو داریم ؟

این درست است که مردان نسبت به زنان به طور طبیعی بیشتر دچار ریزش مو می‌شوند اما زنان نیز با داشتن فاکتورهای منفی و موثر در ریزش مو می‌توانند موهایشان را به راحتی از دست بدهند. چندین عامل می‌توانند ریزش مو ایجاد کنند که مهمترین عامل آنها در هر دو جنس عامل هورمونی است که تحت تاثیر مستقیم عوامل ژنتیکی قرار دارد. ریزش موی آندروژنتیک مشکلی شایع در بین زنان و مردان است.

این عوامل شامل :

عوامل تغذیه‌ ای
استرس‌های فیزیکی و روحی
بیماری دیابت و بیماری‌های غدد فوق کلیوی
بارداری
مصرف بیش از اندازه‌ی ویتامین A
کمبود پروتئین
داشتن سابقه‌ی تاسی مردانه در خانواده
هورمون‌های زنانه
کم خونی و فقر آهن
کم کاری و یا پرکاری غدد بدن
کمبود ویتامین B
بستن سفت موها و تحت فشار قرار دادن موها
افزایش سن

علت و دلایل اصلی ریزش مو

چرا موهایمان ضعیف می‌شود؟ شما تقریبا با اکثر عوامل ضعیف کننده‌ی مو آشنا هستید که شامل:

سشوار و اتو کشیدن موها
دکلره کردن و رنگ کردن افراطی
استفاده از برس‌های خشن، به خصوص برس‌های گرد و پیچی
شست و شوی بیش از حد و شامپوهای نامتناسب با جنس موها
استفاده از رنگ‌های غیر استاندارد و رنگ کردن بیش از حد موها

بهترین مواد غذایی برای تقویت مو

تخم مرغ‌: منبع غنی از پروتئین‌ - زینک - سلنیوم و آهن که توانایی رساندن اکسیژن کافی به موها را فراهم می‌کند.

ماهی: به خصوص ماهی آب‌های آزاد که حاوی ویتامین D و امگا 3 فراوانی هستند.

گردو‌: این مغز بهترین منبع ویتامین E و بیوتین است که لازمه‌ی زیبایی پوست و مو است می‌باشد.

سیب زمینی شیرین‌: آنتی اکسیدان سرشار سیب زمینی شیرین به کمک موهایتان خواهد آمد.

اسفناج: در واقع اکثر سبزیجات با برگ‌های سبز تیره منابع خوبی از انواع ویتامین‌های مورد نیاز برای مو و پوست هستند.

ماست: کلسیم و ویتامین D موجود در آن یکی از لازمه‌های مو برای رشد و تقویت است.

عدس: حبوباتی که سرشار از آهن - زینک - بیوتین و... است برای افرادی که رژیم‌های لاغری دارند مناسب‌ تر است.

خانواده توت‌ها: این دسته از میوه‌ها در کنار تقویت مو به زیبایی و براقیت مو نیز کمک می‌ کنند.

تقویت موی سر مردان

یک رژیم غذایی سالم داشته باشید.

خوردن غذاهای مناسب باعث می‌شود که فولیکول‌های موهای شما شکسته نشود و به رشد طولانی مدت آن کمک کند.

مقداری روغن استفاده کنید.

روغن آرگان و مراکش موهای خشک‌، ترمیم و جوانسازی موهای خود را تغذیه ، ترمیم و جوانسازی می‌کنند‌، ضمن اینکه از آن محافظت کرده و درخشش را نیز اضافه می‌ کنند.

کمتر شامپو بزنید.
کمتر گرما بدهید ( با سشوار و …).

بیشتر سعی کنید به کمک حوله با حوصله خشک کنید .

چگونگی تقویت مو با داشتن فولیکول‌ های قوی تر

غدد سباسه چربی را در فولیکول‌ های موی شما آزاد می‌ کنند که به آن سبوم می‌ گویند. سبوم از موهای شما محافظت می‌ کند. پیاز موی از کراتین تشکیل شده است که یک نوع پروتئین مرده می‌ باشد.