دکتر منصور ریسمانچیان - پزشک عمومی

تمام راهکارهای حفظ زیبایی پوست در رژیم (قسمت دوم)

دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]آدرس وب سایت : www.rismanchian.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان شمس آبادی ، بین بسیج و چهارراه قصر ، جنب داروخانه زیتون ، ساختمان شمس ، طبقه سوم تلفن مطب : 32207810 - 031

عواملی که باعث تیره شدن، افتادگی یا شل شدن پوست می شوند عبارتند از:
1.کاهش وزن سریع یکی از اصلی ترین دلایل شل شدن و افتادگی پوست کاهش وزن سریع است. از بازگشت وزنِ سریعی که در این نوع کاهش وزن رخ می دهد هم بگذریم، از خراب شدن و شل شدن ماهیچه ها و پوست نمی توان به راحتی رد شد. همانطور که بالاتر اشاره کردیم سلول های چربی بعد از افزایش وزن، بزرگ تر از قبل می شوند. برای بازگشت سلول ها به حالت اول به زمان مشخصی نیاز داریم. بنابراین اگر بخواهیم در کاهش وزن عجله به خرج دهیم، چیزی جز آسیب پوست نصیبمان نمی شود. همیشه این نکته را به خاطر داشته باشید که شما یک شبه یا چند روزه دچار اضافه وزن نشده اید که بخواهید یکباره و سریع آن را کم کنید. بنابراین برای اینکه آسیب را به حداقل برسانید باید به مرور وزن کم کنید.
2.عدم تحرک در دوران رژیم ورزش در دوران رژیم کلید اصلی پیشگیری از افتادگی و شل شدن پوست است. اگر در طول رژیم ورزش نکنید به جای چربی سوزی، ماهیچه ها را خواهید سوزاند. بنابراین برای کاهش وزن اصولی به اندازه کافی تحرک داشته باشید. ترکیبی از تمرین های ورزشی و قدرتی به شما کمک می کنند تا در عین چربی سوزی، عضله بسازید. سعی کنید هفته ای سه بار و هر بار به مدت ۴۵ دقیقه ورزش کنید.
3.تغذیه ی ناسالم مصرف غذاهای بی کیفیت و کربوهیدرات های ساده علاوه بر اینکه کمک زیادی به کاهش وزن نمی کنند، موجب می شوند تا پوست شما تیره و چروک شود. مصرف کربوهیدرات هایی چون شیرینی و آرد سفید از دلایل اصلی ایجاد چین و چروک های پوستی هستند. برای کلاژن سازی بیشتر و پیشگیری از عضله سوزی از پروتئین هایی مثل گوشت مرغ، گوشت قرمز و ماهی استفاده کنید. این مواد غذایی علاوه بر خاصیت سیر کنندگی بالا به کاهش وزن سالم کمک می کنند.
4.کمبود ویتامین ها کمبود ویتامین در رژیم لاغری را نمی توان انکار کرد. به هر حال زمانی که می خواهید وزن کم کنید، میزان غذای شما کمتر و در نتیجه میزان دریافت ویتامین های شما نیز کمتر خواهد شد. به همین دلیل است که مصرف کالری های باکیفیت به تامین ویتامین های بدن کمک می کند. در عین مصرف غذاهای با کیفیت می توانید زیر نظر پزشک مولتی ویتامین مصرف کنید.

ادامه دارد ...

از مطالب دکتر منصور ریسمانچیان ( حوزه ی تغذیه ، پوست و مو در اصفهان ) برای سلامتی، و پیشگیری از بیماری های خود و عزیزانتان استفاده فرمایید و در صورتی که مطلب را مفید تشخیص دادید لطفا آن را به اشتراک بگذارید.


درباره این موضوع مطالب دیگر را هم مطالعه نمایید

پوست وباداری (قسمت دوم )

دکتر مریم ملکی[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1390-11-19تاریخ بروز رسانی : 1399-07-02

پوست و بارداری - قسمت اول

دکتر مریم ملکی[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1390-11-13تاریخ بروز رسانی : 1399-07-02

میکرودرم ابرژن چیست؟

دکتر مریم ملکی[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1389-01-18تاریخ بروز رسانی : 1399-07-01

روش‌های مختلف درمانی انواع زگیل

دکتر مریم ملکی[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1399-06-15تاریخ بروز رسانی : 1399-06-31

همه چیز درمورد زگیل تناسلی

دکتر مریم ملکی[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1392-03-28تاریخ بروز رسانی : 1399-06-29

عوارض پوستی داروها

دکتر مریم ملکی[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1398-04-09تاریخ بروز رسانی : 1399-06-29

نقش کلاژن در سلامت پوست

دکتر رامین مدرسی[ پوست ، مو و زیبایی ]تاریخ انتشار : 1399-05-13تاریخ بروز رسانی : 1399-06-29

اشتباهات رايج در مصرف ضدآفتاب

دکتر مریم ملکی[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1396-03-29تاریخ بروز رسانی : 1399-06-28

آفتاب سوختگی كودكان

دکتر مریم ملکی[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1389-02-26تاریخ بروز رسانی : 1399-06-28

تزریق چربی در صورت

دکتر مریم ملکی[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1391-01-27تاریخ بروز رسانی : 1399-06-28

گرانولوم پیوژنیک

دکتر مریم ملکی[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1399-06-18تاریخ بروز رسانی : 1399-06-21

درمان آلوپسی آندروژنیک توسط روش میکرونیدلینگ

دکتر گیتا فقیهی [ متخصص پوست و مو ]

ملانوما یا سرطان پوست

[ 1397-07-26 ]دکتر مریم تابع [ متخصص پوست ، مو وزیبایی ]

لیزر جوانساز پوست

[ 1397-03-12 ]دکتر گیتا فقیهی [ متخصص پوست و مو ]

حقایقی که درباره مواد غذایی غنی شده باید بدانید (قسمت اول)

[ 1399-02-03 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

انواع سم تخریب کننده پوست

[ 1395-06-27 ]دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

چطور پوست بهتری داشته باشیم؟

[ 1397-06-25 ]دکتر محمد علی نیلفروش زاده [ متخصص پوست و مو ]

عوارض جانبي تاتو

[ 1387-06-23 ]دکتر محمد علی نیلفروش زاده [ متخصص پوست و مو ]

آسیب های عضلانی ناشی از ورزش

[ 1394-12-05 ]دکتر شاهرخ نوری [ متخصص درد ]

عدم تحمل خوردن شیر و راههای در مان آن

[ 1393-06-27 ]شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

بهترین سن برای پدر مادر شدن

[ 1392-12-10 ]دکتر ندا مقتدری اصفهانی [ متخصص زنان و زایمان ]

20 غذای مفید و سالم برای چاق کردن کودک (قسمت سوم)

[ 1399-07-02 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

معرفی فیلرها

[ 1399-07-01 ]دکتر پرستو خسروانی [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

کاشت ابروی طبیعی و عوارض آن

[ 1399-06-30 ]دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]

پی آر پی موی سر

[ 1399-06-30 ]دکتر پرستو خسروانی [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

ملاتونین (قسمت اول)

[ 1399-06-29 ]شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

درمان آلوپسی آندروژنیک توسط روش میکرونیدلینگ

[ 1399-06-29 ]دکتر گیتا فقیهی [ متخصص پوست و مو ]

لیپوساکشن غبغب

[ 1399-06-29 ]دکتر پرستو خسروانی [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

20 غذای مفید و سالم برای چاق کردن کودک (قسمت دوم)

[ 1399-06-29 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

آیا لیزر موهای زائد خطرناک است؟

[ 1399-06-28 ]کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

داروهای نازایی و سرطان

[ 1399-06-27 ]دکتر منصوره پژمان منش [ متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی ]

شایعترین علت ناباروری در مردان

[ 1399-06-27 ]دکتر پیمان صالحی [ متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری ]

درمان لبخند لثه ای با بوتاکس

[ 1399-06-27 ]دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]

علل و درمان خشکی و ترک لب

[ 1399-06-27 ]دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

ماندگاری بوتاکس را چگونه بالا ببریم؟

[ 1399-06-26 ]کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

20 غذای مفید و سالم برای چاق کردن کودک (قسمت اول)

[ 1399-06-26 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

ماندگاری تزریق چربی زیر چشم چقدر است؟

[ 1399-06-25 ]دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

اصلاح قوز بینی با تزریق ژل

[ 1399-06-25 ]دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]

مراحل تزریق چربی

[ 1399-06-24 ]کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

زیره و لاغری

[ 1399-06-24 ]شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

ژل جوانساز پروفایلو

[ 1399-06-23 ]دکتر پرستو خسروانی [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

آیا تکنیک تزریق چربی در ماندگاری آن موثر است

[ 1399-06-21 ]دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]

دستگاه آی پی ال و درمان جوش صورت

[ 1399-06-21 ]دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]
دکتر عنایت الله ایزدی - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر عنایت الله ایزدی

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.izadidr.ir
دکتر علی فرخانی - متخصص طب فیزیکی و توانبخشی
دکتر علی فرخانی

متخصص طب فیزیکی و توانبخشی


www.drfarkhani.com
دکتر مهدی مؤیدفر - فوق تخصص جراحی زانو
دکتر مهدی مؤیدفر

فوق تخصص جراحی زانو


www.drmoayedfar.com
دکتر رامین مدرسی - پوست ، مو و زیبایی
دکتر رامین مدرسی

پوست ، مو و زیبایی


www.doctormodaresi.ir
دکتر لادن ناظمی - پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی
دکتر لادن ناظمی

پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی


www.doctornazemi.ir
دکتر مریم ملکی - متخصص پوست و مو
دکتر مریم ملکی

متخصص پوست و مو


www.doctormaleki.com
دکتر فرشته شکیبائی - فوق تخصص روانپزشکی کودک و نوجوان
دکتر فرشته شکیبائی

فوق تخصص روانپزشکی کودک و نوجوان


www.drshakibaei.com
دکتر پیمان صالحی - متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری
دکتر پیمان صالحی

متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری


www.drsalehi.ir
دکتر پرستو خسروانی - متخصص پوست ، مو و زیبایی
دکتر پرستو خسروانی

متخصص پوست ، مو و زیبایی


www.drkhosravani.ir
دکتر علیرضا واعظ شوشتری - متخصص پوست ، مو و زیبایی
دکتر علیرضا واعظ شوشتری

متخصص پوست ، مو و زیبایی


www.drvaez.ir
دکتر امیر منصور شیرانی - متخصص بیماریهای دهان و دندان
دکتر امیر منصور شیرانی

متخصص بیماریهای دهان و دندان


www.doctorshirani.ir
دکتر عباسعلی نصر اصفهانی - متخصص جراحی و لاپاروسکوپی
دکتر عباسعلی نصر اصفهانی

متخصص جراحی و لاپاروسکوپی


www.drnasresfahani.ir
شهزاد محمدیان - کارشناس ارشد تغذیه
شهزاد محمدیان

کارشناس ارشد تغذیه


www.armitaclinic.ir
گروه نرم افزاری پزشک آنلاین | مجری پروژه های مبتنی بر وب در حوزه سلامت و بهداشت