شاید برایتان سؤال باشد که چه غذاهایی باعث پیسی می شود یا کدام خوراکی ها به بهبود این بیماری کمک می کنند. اگرچه ویتیلیگو به دلایل ژنتیکی و خودایمنی بروز می کند، اما رعایت رژیم غذایی مناسب در کنترل آن نقش دارد. در این مطلب با بایدها و نبایدهای رژیم غذایی پیسی آشنا می شوید.

چه غذاهایی باعث پیسی می شود؟

هیچ خوراکی یا ماده غذایی خاصی به طور مستقیم باعث بروز بیماری پیسی (ویتیلیگو) نمی شود، اما برخی منابع توصیه می کنند افراد مبتلا از مصرف غذاهای اسیدی مانند مرکبات، گوجه فرنگی و غذاهای فرآوری شده پرهیز کنند؛ زیرا ممکن است در برخی موارد باعث تحریک بیماری شوند.

برای درمان پیسی چه بخوریم؟

• مقدار زیادی زنجبیل و زردچوبه در غذاها استفاده کنید.
• بهتر است که برنامه غذایی خیلی کم نمک داشته باشید.
• از تابش آفتاب در صبح زود بهره مند شوید تا اشعه ی مفید آن را دریافت کنید.

به نقل از وبسایت دکتر تو: درمان خانگی پیسی شامل مجموعه ای از روش ها و تغییرات در سبک زندگی است که به کاهش علائم این بیماری، درمان پیسی و بهبود وضعیت پوست کمک می کند. از جمله این روش ها می توان به مصرف مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و اسیدفولیک اشاره کرد که به تقویت سیستم ایمنی و سلامت پوست کمک می کنند. استفاده از محصولات طبیعی مانند روغن های گیاهی، عصاره ها و ماسک های خانگی نیز ممکن است در بهبود رنگ پوست مؤثر باشد. علاوه بر این، تمرینات خاصی مانند یوگا و تکنیک های تنفسی می توانند به افزایش جریان خون در نواحی مبتلا کمک کنند. همچنین، مدیریت استرس و استفاده از روش های روانشناختی مانند مدیتیشن و مشاوره روانشناختی نقش مهمی در کاهش عوارض روانی ناشی از پیسی دارند. با این حال، پیش از آغاز هر درمان خانگی، مشورت با پزشک متخصص برای دستیابی به نتایج بهتر توصیه می شود.

رعایت نکات زیر در رژیم غذایی پیسی

• غلات:غلات کامل، ارزن، حریره جو، جوی دو سر، برنج و پاستا (غلات فرآوری شده توصیه نمی شوند)
• نان ها: بهتر است مصرف نان در این افراد به استفاده از نان های سبوس دار محدود شود.
• میوه ها: زغال اخته (البته در این باره اختلاف نظر وجود دارد)، گلابی، گیلاس، موز، آناناس، سیب، انبه، زردآلو، انگور از میوه هایی میباشند که به نظر می رسد؛ میتوانند برای این افراد مناسب باشند.
• سبزی جات:گوجه فرنگی، چغندر، هویج، سیب زمینی، خیار، کدو، کدو حلوایی، اسفناج، کلم بروکلی، کلم بروکسل، گل کلم، سیر، لوبیا، قارچ، پیاز، لوبیای فرانسوی، فلفل قرمز، شنبلیله، شلغم، جعفری، زیره سیاه، فرآورده های سویا، عدس و لپه ها.
• نوشیدنی ها:چای کم رنگ بدون قند، 6 تا 7 لیوان آب در روز
• آجیل و خشکبار:مغزهای گردو، بادام، پسته، خرمای سیاه، انجیر و زردآلو.
• روغن ها:روغن زیتون و سایر روغن های گیاهی.
• مکمل ها:دانشمندان پی برده اند که بسیاری از افراد مبتلا به ویتیلیگو دچار کمبود فولیک اسید، ویتامینB12، ویتامینC، پانتنوئیک اسید(B5)، مس و روی هستند. ویتامینB12 و فولیک اسید باید با هم مصرف شوند.

جدول ویتامین ها و مواد معدنی مفید برای بهبود پیسی

ریزمغذی ضروری	نقش در بدن و پیسی	منابع غذایی طبیعی
ویتامین B12	تقویت سیستم ایمنی و پوست	تخم مرغ، گوشت، لبنیات
ویتامین D	تنظیم ایمنی بدن	نور آفتاب، ماهی چرب، زرده تخم مرغ
اسید فولیک (B9)	کمک به بازسازی سلولی	سبزیجات برگ سبز، عدس، چغندر
ویتامین E	آنتی اکسیدان قوی	دانه آفتابگردان، بادام، آووکادو
سلنیوم	محافظت از سلول ها در برابر آسیب	آجیل برزیلی، ماهی، برنج قهوه ای

غذاهای مضر برای پیسی

غذاهای مضر برای پیسی عبارتند از:

• چربی ها، ادویه ها و نمک زیاد
• نان و آرد سفید، غذاهای دودی یا سرخ شده، شکلات، چای پُررنگ، کره و مارگارین، الکل، قهوه، بستنی، خردل، تمبر هندی، نوشیدنی های مزه دار شده
• ماهی و غذاهای دریایی (در افراد مختلف فرق می کند)
• خیار شور
• غذاهای فرآوری شده برای این بیماری مُضر است؛ اگر این غذاها به تناوب مصرف شوند نه تنها پاسخ به درمان با تأخیر مواجه می گردد بلکه ضایعات پوستی بیشتر پراکنده می شوند

مقایسه بین سبک زندگی سالم و ناسالم برای بیماری پیسی

موضوع تغذیه ای	الگوی ناسالم	الگوی توصیه شده
نوع چربی مصرفی	چربی های ترانس (فست فود، مارگارین)	چربی های مفید (روغن زیتون، ماهی، آووکادو)
منابع پروتئین	گوشت قرمز پرچرب، سوسیس	ماهی، مرغ، حبوبات، تخم مرغ
مصرف قند و شیرینی	نوشیدنی های قندی، شیرینی ها	میوه های تازه، کمی عسل طبیعی
مصرف مواد فرآوری شده	زیاد	حداقل یا حذف

خبر خوش برای مبتلایان به بیماری ویتیلیگو

اگر شما یا یکی از عزیزانتان با مشکل لک های سفید پوستی یا بیماری پیسی (ویتیلیگو) دست وپنجه نرم می کنید، خبر خوبی برایتان داریم. در کلینیک صدف اصفهان، امکان درمان ویتیلیگو با استفاده از لیزر اگزایمر فراهم شده است. این روش نوین با تحریک ملانوسیت ها و بازگرداندن رنگ دانه به پوست، در بسیاری از بیماران نتایج قابل توجهی داشته است. لیزر اگزایمر بدون درد و با کمترین عوارض، انتخابی عالی برای افرادی است که به دنبال درمانی مؤثر و ایمن هستند. پیشنهاد می کنیم برای مشاوره تخصصی، هرچه زودتر به کلینیک صدف مراجعه کنید و قدمی مؤثر در مسیر بهبود بردارید.

اقدامات لازم

• ضد آفتاب ها:افراد مبتلا به ویتیلیگو خصوصا آنهایی که پوست روشن دارند باید از یک ضد آفتاب مناسب استفاده کنند تا آنها را از اشعه ماوراء بنفش خورشید محافظت کند . بعلاوه ضد آفتاب پوست را از آفتاب سوختگی محافظت می کند و باعث کمتر شدن اختلاف رنگ بین پوست سالم و لکه سفید می گردد.
• مواد آرایشی:برای افرادی که لکه های ویتیلیگو محدود به نواحی باز بدن باشد ، مفید است.
• مشاوره و حمایت:بسیاری از افراد مبتلا به ویتیلیگو از مشاوره با یک مرکز تخصصی سلامت روانی سود می برند. در آنجا میتوانند در مورد مسائلی که برای آنها پیش آمده صحبت کنند و فرد مشاور می تواند راه حل مناسب ارائه دهد.

نکات مهم

• مهمترین نکته درباره بیماریهای اتوایمیون، حفظ سلامت فردی و دوری از استرس است. این مساله در مورد ویتیلیگو اهمیت بیشتری دارد.
• در ویتیلیگو فقط رنگ پوست از بین نمیرود، بلکه پوست شکننده تر میشود و در معرض آسیب بیشتری قرار میگیرد. این مساله درباره آسیبهایی مانند آفتاب سوختگی یا مشکلات عفونی پوست رایج تر است.
• به علت از بین رفتن ملانوسیتها، بیماران باید به یاد داشته باشند که حتی در محیطهای بسته و یا در هوای ابری هم باید از ضدآفتاب استفاده کنند.
• بررسی ها نشان داده است که آسیبهای خفیف و مالشهای مداوم میتوانند سبب بزرگ تر شدن لکه شوند. این وضعیت در بیمارانی که به خاطر پوشیدن کفشهای تنگ، دچار لکه های ویتیلیگو دور قوزک پا شده اند قابل مشاهده است. زانوها و آرنج هم به همین دلیل مبتلا میشوند.
• زخمهای کوچک، برشهای خفیف و یا له شدن پوست به هر دلیلی میتواند موجب شود پس از خوب شدن پوست، منطقه آسیب دیده رنگ خود را از دست بدهد. به همین دلیل باید مراقب آنها بود.
• افراد دچار ویتیلیگو حتما باید از نظر وجود مشکلات خودایمنی دیگر هم تحت بررسی قرار بگیرند.
• حساسیت به نور و التهاب شبکیه چشم از عوارض این بیماری است که باید آنها را هم حتما درمان کرد.
• در کنار همه نکات فوق، کنار آمدن با بیماری و دوری از افسردگی مساله مهمی است که سبب بهتر شدن کیفیت زندگی بیمار میشود. این کار را میتوان با مشاوره با روانپزشک و همچنین به دست آوردن اطلاعات درباره این بیماری انجام داد.

جمع بندی؛ درباره درمان لک و پیس

با رعایت یک رژیم غذایی متعادل، پرهیز از محرک های غذایی و بهره گیری از روش هایی مانند لیزر، می توان روند بهبود لک های پوستی را تسریع کرد و کیفیت زندگی را به شکل چشمگیری افزایش داد.

نسخه اصلی مطلب غذاهای مفید و مضر برای پیسی را در سایت کلینیک پوست صدف بخوانید.

---