کاهش وزن در دوران شیردهی
شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین [ پرتال اطلاع رساني ]آدرس وب سایت : www.pezeshkonline.irكاهش وزن در دوران شيردهي
شير دادن به نوزاد به كاهش وزن مادر كمك مي كند.شير دادن نوزاد در يكسال اول پس از تولد مي تواند به كاهش وزن مادر كمك كند . البته هميشه اينطور نيست و گاهي اوقات با پايان يافتن دوران شيردهي وزن بدن شروع به كاهش ميكند.
بنابراين نبايد مادران براي كاهش وزن خود به شير دادن اعتماد كنند و اگر در اين دوران بيش از نياز بدن غذا بخورند چاق خواهند شد . پس مادران در دوران شيردهي بايد در حد معقول غذا بخورند, ورزش كنند و صبر كنند تا با گذشت زمان به وزن مناسب خود برگردند.
آيا شير دادن مانعي براي رژيم گرفتن است ؟
خير. شير دادن مانعي براي رژيم گرفتن نيست اما رژيم غذائي مادر شيرده نبايد سخت باشد .
از چه زماني مي توان رژيم غذائي را شروع كرد؟
اگر چه زمان مشخصي براي آغاز رژيم غذائي در دوران شيردهي وجود ندارد اما ترجيحا بهتر است از ماه چهارم به اين كار اقدام شود.
كاهش وزن مناسب در دوران شيردهي چقدر است ؟
اگر اضافه وزن در دوران بارداري در حد طبيعي باشد حداكثر ماهيانه 2 كيلوگرم و اگر بيش از حد طبيعي باشد مي توان حداكثر تا 4 كيلوگرم در ماه وزن را كاهش داد به شرط آنكه در مقدار و كيفيت شير تغييري ايجاد نشود.
از چه زمان مي توان ورزش را آغاز كرد ؟
ورزش در كاهش وزن پس از زايمان و سلامت مادر تاثير بسيار دارد. زمان شروع ورزش و مقدار آن بايد با مشورت پزشك باشدو نبايد در ورزش افراط شود. به طور معمول بهترين زمان براي شروع ورزش 6 هفته پس از زايمان است . بايد ورزش را از مقدار كم ( مثلآ 10 دقيقه در روز ) آغاز كرد و بتدريج آن را افزايش داد .روزانه 30 دقيقه ورزش منظم بسيار مفيد است .
فوايد ورزش پس از زايمان
- ورزش تاثير منفي در شير مادر ندارد ودر آن اختلالي ايجاد نميكند.
- ورزش به كاهش وزن كمك مي كند.
- افسردگي پس از زايمان را به حداقل ميرساند.
- به مادر كمك ميكند تا خود را با شرايط جديد تطبيق دهد.
اندولیفت غبغب چیست؟ هزینه، مزایا، ماندگاری + عکس قبل و بعد
دکتر اکبر مزروعی [ پوست ، مو و زیبایی ]
اندولیفت غبغب چیست؟ هزینه، مزایا، ماندگاری + عکس قبل و بعددکتر اکبر مزروعی [ پوست ، مو و زیبایی ]کاشت ابرو به روش FIT چیست و چگونه انجام می شود؟دکتر سهیلا طاهری [ متخصص پوست و مو ]
کاشت مو به روش fit؛ استخراج واحدی مو بدون نیاز به جراحیدکتر سهیلا طاهری [ متخصص پوست و مو ]
فیزیوتراپی در بیماران سکته مغزی با چه اهدافی انجام میشود؟دکتر سلمان فلاح [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]
مزایای تشخیص پوکی استخوان با عکس رادیولوژی در منزلآقای امید ترکاشوند [ خدمات پزشکی در منزل ]
رابطه بین بیماریهای مقاربتی و تاثیر آنها بر سلامت باروری مرداندکتر عنایت الله ایزدی [ متخصص کلیه و مجاری ادراری ]
تزریق بوتاکس برای از بین بردن خطوط خرگوشی روی بینیدکتر پونه دورودی [ کوچینک سلامت و زیبایی ]
همه چیز در مورد عفونت قارچی ناخندکتر جمال الدین حسن زاده [ متخصص پوست و مو ]
درمان سرطان سینه به روش ایمونوتراپیدکتر سید محمد رضا حکیمیان [ بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان ]
عمل برگشت وازکتومی چیست و چگونه انجام می شود؟دکتر مجید حقیقت [ متخصص کلیه و مجاری ادراری ]
روشهای از بین بردن و تخلیه چربی اضافه پلکدکتر فاطمه عندلیب [ متخصص پوست و مو ]
ژل روان کننده واژن؛ بهترین روان کننده برای رابطهدکتر زهرا صابری [ متخصص زنان و زایمان ]
لیزر Co2 فرکشنال برای درمان منافذ باز پوستدکتر رضا رباطی [ متخصص پوست و مو ]
آیا استفاده از دهانشویه برای کودکان مناسب است؟دکتر نیلوفر فلاح [ متخصص دندانپزشکی کودکان ]
معجزه میکرونیدلینگ برای صورتدکتر مینا دادگر [ پوست ، مو و زیبایی ]
همه چیز درباره مزوتراپی؛ مزایا ، عوارض و قیمتدکتر اکبر مزروعی [ پوست ، مو و زیبایی ]
همه چیز در مورد عمل جراحی پروتز گونهدکتر شهریار لقمانی [ فوق تخصص جراحی پلاستیک ]
اهمیت فیزیوتراپی برای بیماران سکته مغزی در منزلآقای امید ترکاشوند [ خدمات پزشکی در منزل ]
چگونه ماندگاری تزریق بوتاکس را افزایش دهیم؟دکتر اکبر مزروعی [ پوست ، مو و زیبایی ]
آسیب نخاعی و تاثیرات آن بر باروری مرداندکتر عنایت الله ایزدی [ متخصص کلیه و مجاری ادراری ]
عمل واژینوپلاستی با لیزر؛ مزایا، مراحل انجام و کاندیدای مناسبدکتر زهرا صابری [ متخصص زنان و زایمان ]
اوزون تراپی شانه برای کاهش درد آسیب های شانه در کلینیک دکتر فلاحدکتر سلمان فلاح [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]
