ریزش مو در شیردهی تا کی ادامه دارد؟

دکتر فاطمه عندلیب [ متخصص پوست و مو ]آدرس وب سایت : www.drandalib.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان توحید میانی ، بن بست پارکینگ عمومی توحید ، مجتمع آسمان ، طبقه چهارم تلفن مطب : 36260819 - 031

با تولد نوزاد و تغییرات هورمونی همراه با تولد، تعداد بیشتری از موها نسبت به حالت طبیعی وارد فاز استراحت می‌شوند. از آنجایی که مرحله استراحت با ریزش مو و رشد مجدد دنبال می‌شود، پس از پایان مرحله استراحت، مادران ریزش موی بیشتر از حالت عادی را تجربه خواهند کرد. علاوه بر تغییرات هورمونی ناشی از تولد، مواد مغذی و ویتامین‌های بدن مادر نیز با شیر دادن به نوزاد کاهش یافته و باعث مشکل ریزش مو در زنان شیرده می‌شود. ریزش بیش از حد مو می‌تواند ناشی از بیماری‌های رایج و قابل درمان پس از زایمان مانند کم‌کاری تیروئید (هورمون کم تیروئید) یا کم خونی ناشی از فقر آهن نیز باشد. گاهی این مسئله به حدی شدید است که باعث کاهش تراکم موهای سر می شود؛ اما به مرور زمان و با درمان مناسب، سیکل رشد و استراحت موها به حالت طبیعی بر میگردد و ریزش موها کاهش یافته و تراکم مو نیز به حالت قبل بازمی گردد.

دلایل ریزش مو در بارداری

تغییرات هورمونی

تغییرات ناگهانی هورمونی در اوایل بارداری برای برخی از زنان، باعث تلوژن افلوویوم (TE) می‌شود که به ریزش مو ناشی از استرس نیز معروف است. در واقع در این فرایند در پاسخ به شوک، ضربه یا استرس، بدن 30 درصد یا حتی میزان بیشتری از موها را در مرحله ریزش قرار می‌دهد که این خود می‌تواند ریزش موی روزانه شما را از 100 تار به 300 تار برساند. ولی بهتر است نگران این قضیه نباشید چرا که معمولاً ظرف چند ماه خود به خود برطرف می‌شود.

وجود مشکل در سلامتی

حین بارداری بروز برخی مشکلات مربوط به سلامتی از جمله دیابت بارداری، فشار خون بالا، استفراغ بارداری، عدم تعادل هورمونی، کمبود ویتامین می‌توانند باعث تلوژن افلوویوم شوند. داشتن بیماری‌های تیروئیدی مانند کم‌کاری تیروئید و پرکاری تیروئید در مادر باردار می‌توانند باعث ریزش مو شوند.

کمبود آهن

بارداری خطر کم خونی فقر آهن را افزایش می‌دهد. سطوح پایین آهن به این معنی است که شما گلبول‌های قرمز کافی برای حمل موثر اکسیژن در بدن خود ندارید. این باعث ریزش و نازک شدن مو می‌شود.

ریزش مو در شیردهی تا کی ادامه دارد؟

پس از زایمان و در اثر کاهش سطح هورمون ها باعث می شود که تعداد زیادی از موها وارد فاز استراحت شوند و ریزش پیدا کنند. معمولاً ممکن است چند ماه تا یک سال بعد از زایمان نیز این ریزش موها ادامه داشته باشد.

درمان ریزش مو در شیردهی

بهترین راه برای کاهش یا کنترل ریزش مو در شیردهی این است که موها را تا حد امکان سالم نگهدارید تا از شکستگی یا نازک شدن بیشتر موها جلوگیری شود. توصیه می‌کنیم به نکات زیر توجه کنید:

• از استفاده از ابزارهای حرارتی روی مو خودداری کنید: حرارت زیاد به لایه محافظ کوتیکول تار مو آسیب می‌رساند و در نتیجه موها خشک و شکننده می‌شوند. اجازه دهید موها به طور طبیعی در هوا خشک شوند.
• از شامپویی با فرمولاسیون ملایم استفاده کنید: سعی کنید همیشه موها و پوست سر خود را به روشی شستشو کنید که تا حدی روغن‌های طبیعی آنها حفظ شوند. هنگام شستن موها، پوست سر را به‌آرامی ماساژ دهید تا جریان خون تحریک شود. این کار به رساندن مواد مغذی و اکسیژن بیشتر به فولیکول‌های مو کمک می‌کند.
• بیش از یک بار در روز موهای خود را شانه نکنید: برس زدن بیش‌ازحد می‌تواند باعث ریزش موهای شما به‌صورت دسته‌های بزرگتر شود. به‌خصوص اگر بلافاصله بعد از دوش گرفتن این کار را انجام دهید.
• یک تغذیه مقوی و سالم داشته باشید: گنجاندن انواع میوه‌ها، سبزیجات و پروتئین‌های سالم در رژیم غذایی بهترین راه برای اطمینان از دریافت تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن است. غذاهایی پیشنهادی برای بهبود سلامت مو شامل سبزیجات با برگ‌های تیره (برای تامین آهن و ویتامین C)، سیب زمینی شیرین و هویج (برای تامین بتاکاروتن)، تخم مرغ (برای تامین ویتامین D) و ماهی (برای تامین امگا ۳ و منیزیم) است.
• دوری از استرس‌

استرس یکی از دلایل تأثیرگذار در ریزش مو است. به همین دلیل توصیه می‌کنیم اگر به کودک خود شیر می‌دهید خود را از هر گونه تنش و استرس دور نگه دارید. استرس علاوه بر ریزش مو مشکلات متعدد دیگری را نیز به وجود خواهد آورد.

• از مکمل‌ها و ویتامین‌ها استفاده کنید.

شیردهی باعث می‌شود منابع مواد مغذی در بدن مادران کاهش یابد و این اتفاق اولین تأثیر خود را بر روی موها خواهد گذاشت. به همین دلیل مصرف ویتامین برای ریزش مو در شیردهی را هرگز نباید فراموش کرد. مصرف ویتامین‌ها و مکمل‌های مورد نیاز بدن تا حد بسیار زیادی در سلامت موها تأثیرگذار است.