ریزش مو در شیردهی تا کی ادامه دارد؟

دکتر فاطمه عندلیب [ متخصص پوست و مو ]آدرس وب سایت : www.drandalib.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان توحید میانی ، بن بست پارکینگ عمومی توحید ، مجتمع آسمان ، طبقه چهارم تلفن مطب : 36260819 - 031

با تولد نوزاد و تغییرات هورمونی همراه با تولد، تعداد بیشتری از موها نسبت به حالت طبیعی وارد فاز استراحت می شوند. از آنجایی که مرحله استراحت با ریزش مو و رشد مجدد دنبال می شود، پس از پایان مرحله استراحت، مادران ریزش موی بیشتر از حالت عادی را تجربه خواهند کرد. علاوه بر تغییرات هورمونی ناشی از تولد، مواد مغذی و ویتامین های بدن مادر نیز با شیر دادن به نوزاد کاهش یافته و باعث مشکل ریزش مو در زنان شیرده می شود. ریزش بیش از حد مو می تواند ناشی از بیماری های رایج و قابل درمان پس از زایمان مانند کم کاری تیروئید (هورمون کم تیروئید) یا کم خونی ناشی از فقر آهن نیز باشد. گاهی این مسئله به حدی شدید است که باعث کاهش تراکم موهای سر می شود؛ اما به مرور زمان و با درمان مناسب، سیکل رشد و استراحت موها به حالت طبیعی بر میگردد و ریزش موها کاهش یافته و تراکم مو نیز به حالت قبل بازمی گردد.

دلایل ریزش مو در بارداری

تغییرات هورمونی

تغییرات ناگهانی هورمونی در اوایل بارداری برای برخی از زنان، باعث تلوژن افلوویوم (TE) می شود که به ریزش مو ناشی از استرس نیز معروف است. در واقع در این فرایند در پاسخ به شوک، ضربه یا استرس، بدن 30 درصد یا حتی میزان بیشتری از موها را در مرحله ریزش قرار می دهد که این خود می تواند ریزش موی روزانه شما را از 100 تار به 300 تار برساند. ولی بهتر است نگران این قضیه نباشید چرا که معمولاً ظرف چند ماه خود به خود برطرف می شود.

وجود مشکل در سلامتی

حین بارداری بروز برخی مشکلات مربوط به سلامتی از جمله دیابت بارداری، فشار خون بالا، استفراغ بارداری، عدم تعادل هورمونی، کمبود ویتامین می توانند باعث تلوژن افلوویوم شوند. داشتن بیماری های تیروئیدی مانند کم کاری تیروئید و پرکاری تیروئید در مادر باردار می توانند باعث ریزش مو شوند.

کمبود آهن

بارداری خطر کم خونی فقر آهن را افزایش می دهد. سطوح پایین آهن به این معنی است که شما گلبول های قرمز کافی برای حمل موثر اکسیژن در بدن خود ندارید. این باعث ریزش و نازک شدن مو می شود.

ریزش مو در شیردهی تا کی ادامه دارد؟

پس از زایمان و در اثر کاهش سطح هورمون ها باعث می شود که تعداد زیادی از موها وارد فاز استراحت شوند و ریزش پیدا کنند. معمولاً ممکن است چند ماه تا یک سال بعد از زایمان نیز این ریزش موها ادامه داشته باشد.

درمان ریزش مو در شیردهی

بهترین راه برای کاهش یا کنترل ریزش مو در شیردهی این است که موها را تا حد امکان سالم نگهدارید تا از شکستگی یا نازک شدن بیشتر موها جلوگیری شود. توصیه می کنیم به نکات زیر توجه کنید:

• از استفاده از ابزارهای حرارتی روی مو خودداری کنید: حرارت زیاد به لایه محافظ کوتیکول تار مو آسیب می رساند و در نتیجه موها خشک و شکننده می شوند. اجازه دهید موها به طور طبیعی در هوا خشک شوند.
• از شامپویی با فرمولاسیون ملایم استفاده کنید: سعی کنید همیشه موها و پوست سر خود را به روشی شستشو کنید که تا حدی روغن های طبیعی آنها حفظ شوند. هنگام شستن موها، پوست سر را به آرامی ماساژ دهید تا جریان خون تحریک شود. این کار به رساندن مواد مغذی و اکسیژن بیشتر به فولیکول های مو کمک می کند.
• بیش از یک بار در روز موهای خود را شانه نکنید: برس زدن بیش ازحد می تواند باعث ریزش موهای شما به صورت دسته های بزرگتر شود. به خصوص اگر بلافاصله بعد از دوش گرفتن این کار را انجام دهید.
• یک تغذیه مقوی و سالم داشته باشید: گنجاندن انواع میوه ها، سبزیجات و پروتئین های سالم در رژیم غذایی بهترین راه برای اطمینان از دریافت تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن است. غذاهایی پیشنهادی برای بهبود سلامت مو شامل سبزیجات با برگ های تیره (برای تامین آهن و ویتامین C)، سیب زمینی شیرین و هویج (برای تامین بتاکاروتن)، تخم مرغ (برای تامین ویتامین D) و ماهی (برای تامین امگا ۳ و منیزیم) است.
• دوری از استرس

استرس یکی از دلایل تأثیرگذار در ریزش مو است. به همین دلیل توصیه می کنیم اگر به کودک خود شیر می دهید خود را از هر گونه تنش و استرس دور نگه دارید. استرس علاوه بر ریزش مو مشکلات متعدد دیگری را نیز به وجود خواهد آورد.

• از مکمل ها و ویتامین ها استفاده کنید.

شیردهی باعث می شود منابع مواد مغذی در بدن مادران کاهش یابد و این اتفاق اولین تأثیر خود را بر روی موها خواهد گذاشت. به همین دلیل مصرف ویتامین برای ریزش مو در شیردهی را هرگز نباید فراموش کرد. مصرف ویتامین ها و مکمل های مورد نیاز بدن تا حد بسیار زیادی در سلامت موها تأثیرگذار است.