سه اشتباه متداول رژيم گيرندگان

شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین [ پرتال اطلاع رساني ]آدرس وب سایت : www.pezeshkonline.ir

كساني كه براي كاهش وزن تلاش مي كنند معمولا مرتكب سه اشتباه مي شوند :

1- بيشتر رژيم گيرندگان به حد كافي غذا نمي خورند.
نتيجه؟ گرسنه مي شوند و رژيم را رها ميكنند.
2- بيشتر رژيم گيرندگان مي خواهند خيلي سريع وزن خود را كم كنند
نتيجه؟ صبر خود را از دست مي دهند و رژيم را رها مي كنند.
3- بيشتر رژيم گيرندگان ارتباط غذاهاي چرب , شيريني جات و چاقي را نمي دانند.
نتيجه؟ غذاهاي چرب و شيريني جات مي خورند و لاغر نمي شوند.

براي اجتناب از اشتباهات فوق از يك رژيم غذائي صحيح پيروي كنيد در اين صورت هم از خوردن غذاهاي پر كالري و چاق كننده خودداري مي كنيد ودر عين حال مي توانيد به حد كافي و خوب غذا بخوريد و هم بخوبي لاغر شده ومي توانيد وزن دلخواه خود را براي هميشه حفظ كنيد .

يك رژيم غذائي صحيح :

انرژي و نشاط شما را افزايش مي دهد.
سلامتي شما را بيشتر مي كند.
با بيماري هاي قلبي ، ديابت و ... مقابله مي كند.
با بعضي سرطان ها مبارزه مي كند.
به شما اندام متناسب و موزون مي دهد.
و بسياري مزاياي ديگر.