دکتر جمال الدین حسن زاده - متخصص پوست و مو

مصرف مکملهای زیبایی تقویت پوست و مو

دکتر جمال الدین حسن زاده [ متخصص پوست و مو ]آدرس وب سایت : www.drhassanzadeh.net
آدرس مطب : سنندج ، خیابان آبیدر ، چهارراه صفری ، مجتمع ژینا ، طبقه سوم تلفن مطب : 33246361 - 087

سلامت و طراوت پوست، مو و ناخن برای همه افراد بخصوص خانم ها اهمیت بسیار زیادی دارد. زیبایی، بخش مهمی از اعتماد به نفس هر فردی را تشکیل داده و قطعاً اعتماد به نفس هم بخشی بسیار مهم در زندگی هر فردی است.نکته مهم این جا است که این زیبایی و در ادامه این احساس خوب در گروی تأمین ویتامین ها و املاح معدنی بدن است. ویتامین ها و مواد معدنی تغذیه کننده بافت ها و قسمت های بدن هر انسانی هستند تا اعمال حیاتی ما را هر چه بهتر تنظیم کنند. در این بین رساندن این مواد به بدن اهمیت زیادی دارد. برای تأمین این مواد بیش از هر چیز باید از تغذیه روزانه بهره برد و در برنامه غذایی انواع ویتامین ها و مواد معدنی را جای داد؛ اما متأسفانه به دلیل مشکلات زیاد از جمله زندگی پر سرعت شهری و کمتر ارگانیک بودن محصولات غذایی، این مواد معدنی و ویتامین ها را باید از مکمل ها دریافت کرد.

دریافت تمامی مواد لازم برای بدن از طریق مکمل ها شاید به کیفیت و خوبی دریافت این مواد از تغذیه نباشد؛ اما باید بدانید که نقطه قوت مصرف مکمل ها مطمئن شدن از دوز مصرف است که این اطمینان را می دهد که شما همه مواد لازم را به بدن خود رسانده اید.

یکی از مهم ترین جنبه های وجود ویتامین ها و مواد معدنی، تضمین سلامت پوست، مو و حتی ناخن است. متأسفانه کمبود و خسران این مواد باعث ریزش شدید مو، خشک شدن پوست، ایجاد چین و چروک، آکنه و دیگر مشکلات پوستی می شود. به همین دلیل اگر تغذیه نسبتاً مناسبی دارید؛ اما با هر یک از این مشکلات دست به گریبان هستید، می توانید با مشورت پزشک یا یک متخصص پوست و مو از این دست مکمل ها بهره ببرید.

برای درمان مشکلات و بیماری های پوستی، بهترین گزینه مراجعه به متخصص پوست است. متخصص پوست با دانش بالا و آگاهی نسبت به ساختار پوست می تواند در درمان بیماری و بهبود عوارض آن بسیار کمک کننده باشد. دکتر جمال الدین حسن زاده متخصص پوست، مو، کاشت مو و لیزر در سنندج برای رفع مشکلات و بیماری های پوستی شما آماده ارائه خدمت می باشند.

بهترین روش برای حفظ زیبایی و سلامت پوست و مو

داشتن پوستی یکدست، صاف و جوان، موهای پر پشت و درخشان و همچنین ناخن های مستحکم با ظاهری زیبا آرزوی هر فردی است که زیبایی را دوست دارد. بهترین روش برای حفاظت از پوست مو و ناخن ها در ۳ مرحله خلاصه می شود:

  1. تأمین ویتامین‎ها، املاح و ریزمغذی های ضرروی برای بدن از طریق رژیم غذایی مناسب و مصرف مکمل های غذایی
  2. رسیدگی و مراقبت روزانه از طریق روش های خانگی و استفاده از محصولات بهداشتی مراقبت از پوست مو ناخن
  3. محافظت در برابر آسیب های محیطی با پوشش مناسب و استفاده از محصولات محافظتی مانند ضد آفتاب ها و …

تقویت پوست و مو

انواع مکمل های مفید پوست و مو

۱- بیوتین

با نام ویتامین B7 نیز شناخته می شود و نقش مهمی در سوخت وساز پروتئین در بدن ایفا می کند. بیوتین برای ساخت سلول های سالم پوست، مو و ناخن نیاز است. افرادی که به شدت کمبود بیوتین دارند، نهایتاً دچار ریزش مو، اگزما و شکنندگی ناخن می شوند. اینجا استفاده از مکمل می تواند مشکل را حل کند؛ اما اگر ۳۰ میکروگرم دوز مورد نیاز روزانه بیوتین را دریافت می کنید. تا زمانی که از یک برنامه غذایی سالم و متعادل استفاده کنید، مقدار مورد نیاز بیوتین خود را دریافت خواهید کرد. این ماده مغذی در تخم مرغ، سالمون، همبرگر، دانه های آفتاب گردان، سیب زمینی شیرین، بادام، بروکلی و اسفناج یافت می شود.

2-کراتین

یک پروتئین ساختاری است که لایه بیرونی پوست، مو و ناخن را تشکیل می دهد. بدنمان مقدار زیادی از آن را خود می سازد اما برخی ادعا می کنند مصرف مکمل کراتین به قوی تر و درخشان شدن موها کمک می کند. در این مورد نیز هیچ مدرک علمی وجود ندارد. در واقع کراتین نسبت به اسیدهای هضم کننده معده بسیار مقاوم است، بنابراین مصرف مکمل بیشتر از فایده، برایتان ضرر دارد.

3- کلاژن

مانند کراتین یک پروتئین ساختاری طبیعی است که پوست را به صورت صاف و ملایم ظاهر می کند و زمانی که تولید کلاژن با افزایش سن کم می شود، چین و چروک های پوست شروع به تشکیل می شوند.

یکی از مطالعات نشان داد زنانی که حدوداً 3 قاشق غذاخوری مکمل کلاژن به مدت 60 روز مصرف کردند، خشکی پوست و چین و چروک کمتری را تجربه کردند. کلاژن می تواند یک ضد افسردگی مفید باشد و در کمک رسانی به رگ های خونی و کبد نقش داشته باشد.

4-ویتامین C

یک آنتی اکسیدان است و تأثیر بالقوه ای در زیبایی پوست، مو و ناخن دارد. ویتامین C از طریق افزایش تولید کلاژن، جلوگیری از تخریب کلاژن و مبارزه با تشکیل ملانین در برابر از سرطان پوست جلوگیری می کند.

5-ویتامین E

در فهرست بهترین ویتامین های ناخن و مو قرار دارد. ویتامین E از ریزش مو به ویژه زمانی که به علت استرس است جلوگیری می کند. علاوه بر این ظاهر زیباتری به مو می دهد و آن را قوی تر می کند. در صورت کمبود ویتامین E نه تنها مو ظاهر زشتی پیدا می کند بلکه ناخن ها نیز زیبایی خود را از دست می دهند.

6-زینک

یکی از عنصرهای ضروری و فراوان ترین عنصر در بدن می باشد که میزان مناسب آن در عملکرد سیستم ایمنی، ترمیم زخم ها، تقویت قوه بویایی، بینایی، چشایی، تقسیم طبیعی سلول ها، رشد و تکامل در طول بارداری، کودکی و بلوغ نقش دارد. روی به عنوان یکی از مهم ترین مواد معدنی در سلامت پوست، فرم گرفتن و استحکام ناخن ها و تقویت ساختار مو نیز نقش بسیار مهمی ایفا می کند.

7-هیالورونیک اسید

ماده ای است که به طور طبیعی در حال رخ دادن است و به حفظ سطوح هیدراتاسیون در بدن کمک می کند. اگرچه مصرف خوراکی اسید هیالورونیک در دوز های ۱۲۰ میلی گرم در روز به بهبود رطوبت پوست، به ویژه در افراد با پوست خشک کمک می کند.

8-امگا 3

امگا 3 حاوی اسیدهای چرب ضروری برای سلامت مو و سلول های پوستی است. غشاهای سلول پوست ما از یک لایه ی کلسترول تشکیل شده و امگا 3 برای کمک به حفظ آن مورد نیاز است. به این ترتیب به یکپارچگی پوست و مو کمک می کند. ماهی قزل آلا و روغن ماهی سرشار از امگا 3 هستند با مصرف منظم انواع ماهی ها پوست و مویی زیبا برای خود به ارمغان بیاورید.

9-یتامین B1:

حرکت خون در رگ ها را بهبود می بخشد. این ویتامین شما را از تأثیرهای کهولت سن دور نگه می دارد. افرادی که سیگار می کشند باید این ویتامین را بیشتر مصرف کنند تا پوستشان زود پیر نشود.

10-ویتامین B2:

به سلامت پوست و پیشگیری از بروز آکنه کمک می کند.

11-ویتامین B5:

قادر است چربی های پوست را تنظیم کند و احتمال شکل گیری جوش های بزرگ را کاهش دهد. این ویتامین در بین تولیدکنندگان محصولات مراقبت از پوست بسیار محبوب است؛ چون رطوبت پوست را خوب حفظ می کند، در نتیجه آبرسانی به پوست را خوب انجام می دهد و با عوامل بروز اگزما می جنگد.

اینستاگرام دکتر حسن زاده

12-ویتامین B12:

عوارض جانبی مصرف مکمل پوست و مو

همان طور که کمبود ویتامین ها بدن انسان را دچار مشکلات زیادی می کند، زیاده روی در مصرف ویتامین ها و املاح معدنی نیز می تواند خطرات فراوانی را به همراه داشته باشد. به عنوان مثال ویتامین آ که یک ویتامین محلول در چربی است اگر بیش از حد مصرف شود، مسمومیت غذایی به وجود می آورد و مصرف ویتامین ب ۶ در دوز بالا در دراز مدت خطراتی را برای سیستم عصبی به وجود می آورد.

نکته دیگر آنکه مکمل های غذایی را نیز همانند داروها از مراکز معتبر مانند داروخانه ها تهیه نمایید تا از استاندارد بودن آنها اطمینان داشته باشید.

تزریق فیلر به اطراف لب برای جوانسازی و رفع چین و چروک این ناحیه، از جمله اقداماتی است که با بهترین نتایج توسط دکتر جمال حسن زاده در سنندج انجام می شود. در کلینیک دکتر حسن زاده با استفاده از مرغوب ترین انواع ژل و مهارت پزشک در تزریق ژل، همچنین اجرای درست و اصولی مراحل تزریق ژل توسط ایشان، می توانید به زیبایی ماندگاری در صورت خود دست یابید.


درباره این موضوع مطالب دیگر را هم مطالعه نمایید

زیبایی و سلامت پوست

دکتر رضا رباطی[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1400-10-19تاریخ بروز رسانی : 1400-10-19

اختلاف پوست زنان و مردان در چیست؟

دکتر مینا رضایی[ کوچینگ سلامت ]تاریخ انتشار : 1400-06-24تاریخ بروز رسانی : 1400-06-26

دانستنی‌های پوست چرب

دکتر رامین مدرسی[ پوست ، مو و زیبایی ]تاریخ انتشار : 1400-05-28تاریخ بروز رسانی : 1400-05-29

هیر فیلر بهتر است یا مزوتراپی

دکتر هما فاتحی [ پوست و مو ]

لکه های رنگارنگ دور گردن و سر شانه

دکتر رضا رباطی [ متخصص پوست و مو ]

رژيم غذايه دختردار يا پسردار شدن

دکتر اکرم صالحی [ طب سنتی ]

سیانوز ( کبودی ) در کودکان

دکتر فریدون آشنایی [ فوق تخصص بيماريهای قلب اطفال ]

بوی ناخوشایند کشاله ران و راه های مقابله

دکتر رضا رباطی [ متخصص پوست و مو ]

مشكلات پوستی همراه با مصرف کورتون

کلینیک پوست ارکیده [ پوست ، مو و زیبایی ]

درد قفسه سینه در کودکان و نوجوانان

دکتر فریدون آشنایی [ فوق تخصص بيماريهای قلب اطفال ]

قرص ال آرژنين چيست ؟

دکتر اکرم صالحی [ طب سنتی ]

پرسش های متداول لیزر فرکشنال

دکتر کاوه کریمی راد [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

نکاتی در مورد مصرف مغزها و سن شروع آن در کودکان

شهزاد محمدیان [ متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا ]

شکر قهوه ای

[ 1400-10-19 ]پروانه کاظمی [ کارشناس ارشد تغذیه ]

زیبایی و سلامت پوست

[ 1400-10-19 ]دکتر رضا رباطی [ متخصص پوست و مو ]

آیا برنزه کردن پوست با سولاریوم ایمن است؟

[ 1400-10-19 ]دکتر آناهیتا شاهین گوهر [ متخصص پوست و مو ]

چرا میل به شیرینی خوردن داریم؟؟

[ 1400-10-18 ]شهزاد محمدیان [ متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا ]

تاثیرات سویا بر سرطان پستان (قسمت دوم)

[ 1400-10-17 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

تاثیرات سویا بر سرطان پستان (قسمت اول)

[ 1400-10-17 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

برای کبد چرب چه روغن هایی مفید هستند؟

[ 1400-10-17 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

باید ها و نبایدهای تغذیه ای در میگرن (قسمت دوم)

[ 1400-10-17 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

جفت سر راهی

[ 1400-10-17 ]دکتر منصوره پژمان منش [ متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی ]

رادیولوژی باریوم سوالو (مری)

[ 1400-10-15 ]دکتر غلامرضا سیف [ متخصص رادیولوژی و سونوگرافی ]

لیفت شقیقه با بوتاکس چگونه است؟

[ 1400-10-15 ]دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

افزایش خطر سرطان پستان با بافت متراکم سینه

[ 1400-10-15 ]دکتر سید محمد رضا حکیمیان [ بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان ]

روماتیسم ستون فقرات (اسپوندیلیت آنکیلوزان) را با این علائم بشناسید

[ 1400-10-15 ]دکتر سلمان فلاح [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]

تشخیص توده آگزیلاری با سونوگرافی

[ 1400-10-15 ]دکتر جواد فرخی [ متخصص رادیولوژی و سونوگرافی ]

هیرفیلر بهتر است یا مزوتراپی؟

[ 1400-10-15 ]دکتر جمال الدین حسن زاده [ متخصص پوست و مو ]

علائم سرطان مثانه در زنان

[ 1400-10-15 ]دکتر امیر بهنام فر [ فلوشیپ جراحی سرطان های دستگاه ادراری و تناسلی ]

چرا گاهی اثر بوتاکس زود از بین میره؟

[ 1400-10-15 ]دکتر آناهیتا شاهین گوهر [ متخصص پوست و مو ]

علائم ناباروری در مردان

[ 1400-10-15 ]دکتر پیمان صالحی [ متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری ]

کاشت ریش و سبیل به روش FUT چگونه است؟

[ 1400-10-15 ]دکتر محسن سلیمانی [ پوست و مو ]

آشنایی مختصر با رادیوگرافی قفسه سینه

[ 1400-10-15 ]دکتر محمد اعظمی [ متخصص رادیولوژِی ]

کدام روش جوانسازی بهتر است؟

[ 1400-10-15 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

کاشت ریش و سبیل به روش FIT چه عوارض و معایبی دارد؟

[ 1400-10-15 ]کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]
دکتر امیر منصور شیرانی - متخصص بیماریهای دهان و دندان
دکتر امیر منصور شیرانی

متخصص بیماریهای دهان و دندان


www.doctorshirani.ir
دکتر سید محمد رضا حکیمیان - بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان
دکتر سید محمد رضا حکیمیان

بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان


www.drhakimian.com
دکتر محمد اعظمی - متخصص رادیولوژِی
دکتر محمد اعظمی

متخصص رادیولوژِی


www.radiologymarkazi.ir
دکتر پیمان صالحی - متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری
دکتر پیمان صالحی

متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری


www.drsalehi.ir
دکتر مهدی مؤیدفر - فوق تخصص جراحی زانو
دکتر مهدی مؤیدفر

فوق تخصص جراحی زانو


www.drmoayedfar.com
دکتر لادن ناظمی - پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی
دکتر لادن ناظمی

پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی


www.doctornazemi.ir
دکتر علیرضا واعظ شوشتری - متخصص پوست ، مو و زیبایی
دکتر علیرضا واعظ شوشتری

متخصص پوست ، مو و زیبایی


www.drvaez.ir
دکتر غلامرضا سیف - متخصص رادیولوژی و سونوگرافی
دکتر غلامرضا سیف

متخصص رادیولوژی و سونوگرافی


www.drseif-radiology.ir
دکتر سلمان فلاح - متخصص طب فیزیکی و توانبخشی
دکتر سلمان فلاح

متخصص طب فیزیکی و توانبخشی


www.drsalmanfallah.ir
دکتر رامین مدرسی - پوست ، مو و زیبایی
دکتر رامین مدرسی

پوست ، مو و زیبایی


www.doctormodaresi.ir
دکتر جواد فرخی - متخصص رادیولوژی و سونوگرافی
دکتر جواد فرخی

متخصص رادیولوژی و سونوگرافی


www.doctorfarokhi.ir
دکتر بهرام اشراقی - فلوشیپ پلاستیک و ترمیمی چشم
دکتر بهرام اشراقی

فلوشیپ پلاستیک و ترمیمی چشم


www.dreshraghi.ir
گروه نرم افزاری پزشک آنلاین | مجری پروژه های مبتنی بر وب در حوزه سلامت و بهداشت