دکتر مریم ملکی - متخصص پوست و مو

اثرات مفید ورزش روی پوست

دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]آدرس وب سایت : www.doctormaleki.com
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان چهارباغ بالا ، جنب مجتمع پارک ، طبقه فوقانی بانک سپه تلفن مطب : 36662224 - 031

بیشتر مردم برای لاغر شدن و داشتن تناسب اندام به ورزش رو می آورند. ورزش نه تنها باعث سلامتی جسم و بهبود کیفیت زندگی اشخاص می شود، بلکه تأثیرات شگفت انگیزی نیز روی زیبایی پوست دارد. ورزش منظم تأثیرات مفید متعددی روی پوست دارد. در این مطلب به مهم ترین اثرات ورزش کردن روی زیبایی پوست اشاره می کنیم.

عرق کردن باعث زیبایی تان می شود !
وقتی ورزش می کنید، جریان خون در لایه های زنده پوست بالا می رود؛ باز شدن غده های عرق باعث خارج شدن ترکیباتی می شود که منافذ پوست را می بندند. البته تمیز بودن پوست قبل از ورزش اهمیت زیادی دارد. بعد از عرق کردن در سریع ترین زمان ممکن پوست را شست و شو دهید؛ زیرا در غیر این صورت آلودگی ها دوباره به داخل منافذ پوست برمی گردند و آن ها را مسدود می کنند.

سفت شدن عضله ها و زیبایی پوست
کسانی که عضلات سفتی دارند ظاهر پوست آن ها زیباتر است. سفتی عضلات باعث سفتی پوست می شود. هرچه قدر تعداد عضلات سفت بدن بیشتر باشد، بدن شخص سالم تر و جوان تر به نظر می رسد. افراد مبتلا به سلولیت که از ظاهر بدن خود رضایت ندارند، می توانند با ورزش کردن ظاهر بهتری به بدن خود بدهند. ورزش کردن باعث صاف شدن کلی اندام ها می شود و ظاهر نامطلوب سلولیت را کاهش می دهد.

درخشان شدن پوست با ورزش
براق و درخشان شدن پوست بعد از ورزش، واقعیتی انکارناپذیر است. افزایش ضربان قلب در اثر ورزش کردن، اثرات مفیدی روی پوست دارد. لایه های زنده پوست، در اثر ورزش کردن اکسیژن و مواد غذایی بیشتری دریافت می کنند. این موضوع باعث جریان خون بهتر در پوست و در نتیجه براق و درخشان شدن آن می شود. از طرف دیگر پوست بعد از ورزش، چربی های طبیعی تولید می کند که ظاهر زیبا و درخشنده به پوست می دهند.

کاهش استرس در اثر ورزش
پیاده روی طولانی مدت، شنا کردن و ورزش های هوازی باعث خالی شدن ذهن ، افزایش آرامش و زیبایی پوست می شوند. اثر ورزش در کاهش استرس را می توان به وضوح در زیبایی پوست مشاهده کرد. پوست شخصی که تحت استرس است هرگز ظاهر خوبی ندارد.اگر می خواهید از ورزش کردن بهترین بهره را برای زیبایی پوست ببرید، نکات زیر را رعایت کنید :
- برای ورزش کردن در فضای باز، قبل از ورزش کرم ضدآفتاب بزنید.
- هنگام ورزش کردن در طول ساعات تابش شدید آفتاب ( بین ساعات 10 صبح تا 4 بعد از ظهر ) ، تا حد امکان پوست خود را بپوشانید.
- از پوشیدن لباس های تنگ در هنگام ورزش خودداری کنید.
- بلافاصله بعد از خارج شدن از استخر ، دوش بگیرید.


درباره این موضوع مطالب دیگر را هم مطالعه نمایید

نقش کلاژن در سلامت پوست

دکتر رامین مدرسی[ پوست ، مو و زیبایی ]تاریخ انتشار : 1399-05-13تاریخ بروز رسانی : 1399-10-24

مراقبتهای پوست چرب

دکتر جمال الدین حسن زاده[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1392-12-12تاریخ بروز رسانی : 1399-10-16

علت ترک پوست

دکتر لادن ناظمی[ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]تاریخ انتشار : 1396-07-13تاریخ بروز رسانی : 1399-10-14

زائده پوستی

دکتر لادن ناظمی[ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]تاریخ انتشار : 1397-09-11تاریخ بروز رسانی : 1399-10-13

سلولیت چیست

دکتر لادن ناظمی[ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]تاریخ انتشار : 1396-09-22تاریخ بروز رسانی : 1399-10-13

تونر مناسب پوست

دکتر لادن ناظمی[ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]تاریخ انتشار : 1396-06-22تاریخ بروز رسانی : 1399-10-13

آیا تزریق چربی زیر چشم دائمی است؟

دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]

هفت نکته که قبل از خوردن آجیل باید بدانید

[ 1392-12-21 ]دکتر حمید کوچه باغی [ پزشک عمومی ]

چرا روکشهای دندانی تمام سرامیک را انتخاب کنیم

[ 1393-04-31 ]دکتر مهرداد کاظمیان [ متخصص دندانپزشکی ترمیمی ]

تغذیه در ورزشکاران بخش دوم

[ 1397-01-26 ]دکتر حمید کوچه باغی [ پزشک عمومی ]

محدودیت غذایی در کلسترول بالا

[ 1394-08-09 ]پروانه کاظمی [ کارشناس ارشد تغذیه ]

کشف روش درمانی جدید برای بازیابی نسبی شنوایی

[ 1395-11-17 ]دکتر سعید ملایری [ شنوایی شناسی ]

جوان سازی دست ها

[ 1391-10-28 ]دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

زینک و علائم کمبود آن در بدن

[ 1398-11-01 ]شهزاد محمدیان [ متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا ]

خواص بى نظير كيوى

[ 1396-04-07 ]دکتر اکرم صالحی [ طب سنتی ]

جلوگیری از پیدایش لکه های قهوه ایی پوست

[ 1396-04-31 ]دکتر گیتا فقیهی [ متخصص پوست و مو ]

رژیم مبتلایان به زخم معده - دلایل، علائم و درمان ها (قسمت دوم)

[ 1399-10-27 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

هایفوتراپی بهترین روش غیرجراحی از بین بردن غبغب

[ 1399-10-26 ]دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

معرفی لیزرهای تخریبی و کاربرد آنها

[ 1399-10-26 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

لیزر اربیوم چیست و چه مزایا و کاربردهایی دارد؟

[ 1399-10-26 ]دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]

چه مواردی موجب کاهش یا فقدان میل جنسی مردان می‌شود؟

[ 1399-10-26 ]دکتر پیمان صالحی [ متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری ]

رواندرمانگر خوب چه ویژگیهایی دارد

[ 1399-10-26 ]دکتر مطهره میردامادی [ متخصص اعصاب و روان ]

ضایعات رنگی پوست چه هستند و چگونه درمان می‌شوند؟

[ 1399-10-26 ]کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

اقدامات پس از جراحی لیفت پلک یا بلفاروپلاستی

[ 1399-10-26 ]دکتر جمال الدین حسن زاده [ متخصص پوست و مو ]

شایعترین آسیبهای ورزشی زانو چیست؟

[ 1399-10-25 ]دکتر مهدی مؤیدفر [ فوق تخصص جراحی زانو ]

ناباروری آقایان و علل آن

[ 1399-10-25 ]دکتر پیمان صالحی [ متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری ]

کیست تارلو یا کیست ستون فقرات چیست؟

[ 1399-10-25 ]دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

انواع جراحی زیبایی واژن

[ 1399-10-25 ]دکتر منصوره پژمان منش [ متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی ]

ترک‌های پوستی چگونه درمان میشوند؟

[ 1399-10-25 ]دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

آیا رفع ضایعات رنگی پوست امکان پذیر است؟

[ 1399-10-25 ]کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

مزونیدلینگ چیست؟

[ 1399-10-25 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

چگونه منافذ باز پوست را درمان کنیم؟

[ 1399-10-25 ]دکتر جمال الدین حسن زاده [ متخصص پوست و مو ]

وزوز گوش ضربانی چیست؟

[ 1399-10-24 ]دکتر سعید ملایری [ شنوایی شناسی ]

آشنایی با بیماری های شایع پوستی

[ 1399-10-23 ]کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

در کلینیک پوست مو و لیزر چه کارهایی انجام میشود؟

[ 1399-10-23 ]دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

مروري بر روش هاي تشخيصي- درماني آزوسپرمي

[ 1399-10-23 ]دکتر پیمان صالحی [ متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری ]

نکاتی درباره عمل جراحی بلفاروپلاستی

[ 1399-10-23 ]دکتر جمال الدین حسن زاده [ متخصص پوست و مو ]

آیا با ورزش کردن می توان انکیلوز ستون فقرات را رفع کرد؟

[ 1399-10-23 ]دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]
شهزاد محمدیان - متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا
شهزاد محمدیان

متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا


www.armitaclinic.ir
دکتر امیر منصور شیرانی - متخصص بیماریهای دهان و دندان
دکتر امیر منصور شیرانی

متخصص بیماریهای دهان و دندان


www.doctorshirani.ir
دکتر علیرضا واعظ شوشتری - متخصص پوست ، مو و زیبایی
دکتر علیرضا واعظ شوشتری

متخصص پوست ، مو و زیبایی


www.drvaez.ir
دکتر پیمان صالحی - متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری
دکتر پیمان صالحی

متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری


www.drsalehi.ir
دکتر مهدی مؤیدفر - فوق تخصص جراحی زانو
دکتر مهدی مؤیدفر

فوق تخصص جراحی زانو


www.drmoayedfar.com
دکتر لادن ناظمی - پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی
دکتر لادن ناظمی

پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی


www.doctornazemi.ir
دکتر رامین مدرسی - پوست ، مو و زیبایی
دکتر رامین مدرسی

پوست ، مو و زیبایی


www.doctormodaresi.ir
دکتر مریم ملکی - متخصص پوست و مو
دکتر مریم ملکی

متخصص پوست و مو


www.doctormaleki.com
دکتر عنایت الله ایزدی - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر عنایت الله ایزدی

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.izadidr.ir
دکتر رضا رباطی - متخصص پوست و مو
دکتر رضا رباطی

متخصص پوست و مو


www.drrobati.ir
دکتر زهرا سعادتی - متخصص جراحی عمومی
دکتر زهرا سعادتی

متخصص جراحی عمومی


www.Hemorrhoid-laser.com
دکتر منصوره پژمان منش - متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی
دکتر منصوره پژمان منش

متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی


www.dr-pejmanmanesh.ir
دکتر احمد شکرچی زاده - متخصص جراحی مغز و اعصاب و ستون فقرات
دکتر احمد شکرچی زاده

متخصص جراحی مغز و اعصاب و ستون فقرات


www.drshekarchizadeh.ir
گروه نرم افزاری پزشک آنلاین | مجری پروژه های مبتنی بر وب در حوزه سلامت و بهداشت