دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]آدرس وب سایت : www.doctormaleki.comآدرس مطب : اصفهان ، خیابان چهارباغ بالا ، جنب مجتمع پارک ، طبقه فوقانی بانک سپه تلفن مطب : 36662224 - 031
بیشتر مردم برای لاغر شدن و داشتن تناسب اندام به ورزش رو می آورند. ورزش نه تنها باعث سلامتی جسم و بهبود کیفیت زندگی اشخاص می شود، بلکه تأثیرات شگفت انگیزی نیز روی زیبایی پوست دارد. ورزش منظم تأثیرات مفید متعددی روی پوست دارد. در این مطلب به مهم ترین اثرات ورزش کردن روی زیبایی پوست اشاره می کنیم.

عرق کردن باعث زیبایی تان می شود !
وقتی ورزش می کنید، جریان خون در لایه های زنده پوست بالا می رود؛ باز شدن غده های عرق باعث خارج شدن ترکیباتی می شود که منافذ پوست را می بندند. البته تمیز بودن پوست قبل از ورزش اهمیت زیادی دارد. بعد از عرق کردن در سریع ترین زمان ممکن پوست را شست و شو دهید؛ زیرا در غیر این صورت آلودگی ها دوباره به داخل منافذ پوست برمی گردند و آن ها را مسدود می کنند.
سفت شدن عضله ها و زیبایی پوست
کسانی که عضلات سفتی دارند ظاهر پوست آن ها زیباتر است. سفتی عضلات باعث سفتی پوست می شود. هرچه قدر تعداد عضلات سفت بدن بیشتر باشد، بدن شخص سالم تر و جوان تر به نظر می رسد. افراد مبتلا به سلولیت که از ظاهر بدن خود رضایت ندارند، می توانند با ورزش کردن ظاهر بهتری به بدن خود بدهند. ورزش کردن باعث صاف شدن کلی اندام ها می شود و ظاهر نامطلوب سلولیت را کاهش می دهد.
درخشان شدن پوست با ورزش
براق و درخشان شدن پوست بعد از ورزش، واقعیتی انکارناپذیر است. افزایش ضربان قلب در اثر ورزش کردن، اثرات مفیدی روی پوست دارد. لایه های زنده پوست، در اثر ورزش کردن اکسیژن و مواد غذایی بیشتری دریافت می کنند. این موضوع باعث جریان خون بهتر در پوست و در نتیجه براق و درخشان شدن آن می شود. از طرف دیگر پوست بعد از ورزش، چربی های طبیعی تولید می کند که ظاهر زیبا و درخشنده به پوست می دهند.
کاهش استرس در اثر ورزش
پیاده روی طولانی مدت، شنا کردن و ورزش های هوازی باعث خالی شدن ذهن ، افزایش آرامش و زیبایی پوست می شوند. اثر ورزش در کاهش استرس را می توان به وضوح در زیبایی پوست مشاهده کرد. پوست شخصی که تحت استرس است هرگز ظاهر خوبی ندارد.اگر می خواهید از ورزش کردن بهترین بهره را برای زیبایی پوست ببرید، نکات زیر را رعایت کنید :
- برای ورزش کردن در فضای باز، قبل از ورزش کرم ضدآفتاب بزنید.
- هنگام ورزش کردن در طول ساعات تابش شدید آفتاب ( بین ساعات 10 صبح تا 4 بعد از ظهر ) ، تا حد امکان پوست خود را بپوشانید.
- از پوشیدن لباس های تنگ در هنگام ورزش خودداری کنید.
- بلافاصله بعد از خارج شدن از استخر ، دوش بگیرید.
درباره این موضوع مطالب دیگر را هم مطالعه نمایید
کلینیک پوست صدف[ پوست ، مو و زیبایی ]تاریخ انتشار : 1399-10-26تاریخ بروز رسانی : 1399-10-27 دکتر علیرضا واعظ شوشتری[ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]تاریخ انتشار : 1399-10-25تاریخ بروز رسانی : 1399-10-27 کلینیک پوست صدف[ پوست ، مو و زیبایی ]تاریخ انتشار : 1399-10-25تاریخ بروز رسانی : 1399-10-27 دکتر جمال الدین حسن زاده[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1399-10-01تاریخ بروز رسانی : 1399-10-26 دکتر جمال الدین حسن زاده[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1399-10-25تاریخ بروز رسانی : 1399-10-25 دکتر علیرضا واعظ شوشتری[ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]تاریخ انتشار : 1387-07-15تاریخ بروز رسانی : 1399-10-25 کلینیک پوست صدف[ پوست ، مو و زیبایی ]تاریخ انتشار : 1399-10-23تاریخ بروز رسانی : 1399-10-25 دکتر رامین مدرسی[ پوست ، مو و زیبایی ]تاریخ انتشار : 1399-05-13تاریخ بروز رسانی : 1399-10-24 دکتر جمال الدین حسن زاده[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1392-12-12تاریخ بروز رسانی : 1399-10-16 دکتر علیرضا واعظ شوشتری[ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]تاریخ انتشار : 1387-04-26تاریخ بروز رسانی : 1399-10-15 دکتر علیرضا واعظ شوشتری[ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]تاریخ انتشار : 1388-06-14تاریخ بروز رسانی : 1399-10-15 دکتر لادن ناظمی[ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]تاریخ انتشار : 1396-07-13تاریخ بروز رسانی : 1399-10-14 دکتر لادن ناظمی[ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]تاریخ انتشار : 1397-09-17تاریخ بروز رسانی : 1399-10-13 دکتر لادن ناظمی[ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]تاریخ انتشار : 1397-09-11تاریخ بروز رسانی : 1399-10-13 دکتر لادن ناظمی[ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]تاریخ انتشار : 1397-09-11تاریخ بروز رسانی : 1399-10-13 دکتر لادن ناظمی[ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]تاریخ انتشار : 1397-08-12تاریخ بروز رسانی : 1399-10-13 دکتر لادن ناظمی[ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]تاریخ انتشار : 1397-07-29تاریخ بروز رسانی : 1399-10-13 دکتر لادن ناظمی[ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]تاریخ انتشار : 1396-09-22تاریخ بروز رسانی : 1399-10-13 دکتر لادن ناظمی[ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]تاریخ انتشار : 1396-07-30تاریخ بروز رسانی : 1399-10-13 دکتر لادن ناظمی[ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]تاریخ انتشار : 1396-06-22تاریخ بروز رسانی : 1399-10-13