شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین - پرتال اطلاع رساني

چرا هرچی ورزش می کنم لاغر نمی شم

شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین [ پرتال اطلاع رساني ]آدرس وب سایت : www.pezeshkonline.ir

همه ی ما باور داریم که باید ورزش لاغرمان کند ولی به این فکر نمی کنیم که آیا ورزش به تنهایی هم این قابلیت را دارد یا حتما باید همراه با رژیم غذایی باشد. اگر این سوال برای شما هم پیش آمده و فکر می کنید قرار است فقط با ورزش لاغر شوید، سخت در اشتباهید. برخی از افراد ورزش های سنگین میکنند و کالری سوزی روز را می سوزانند اما بعد از ورزش دلی از عزا در می آورند و همه ی کالری سوخته شده را به بدن می رسانند. با انجام این کار در بهترین حالت وزن خود را ثابت نگه می دارند و در بدترین حالت دچار اضافه وزن هم می شوند. بنابر این اگر قرار است تغییرات مثبت را در بدن شاهد باشیم، حتما باید سبک زندگی خود را همراه ورزش و رژیم اصلاح کنیم، نه با ورزش به تنهایی.

اگر بخواهم مثالی در این باب بزنم می توان به فردی اشاره کرد که 1000 کالری در روز با ورزش می سوزاند اما در آنطرف قضیه بعد از ورزش ، 1400 کالری در روز مصرف می کند. پس عملا تغییر مثبت در این بدن شاهد نیستیم.

بنابراین اصلاح سبک زندگی با هر دوی اینها یعنی رژیم غذایی و ورزش اتفاق می افتد.

p


درباره این موضوع مطالب دیگر را هم مطالعه نمایید

اثرات تزریق بوتاکس در لیفت شقیقه، ابرو و رفع افتادگی پلک

دکتر پارسا نوایی [ پوست ، مو و زیبایی ]
اولین اقدام پس از تشخیص توده پستان بدون سابقه قبلیدکتر سید محمد رضا حکیمیان [ بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان ]
چه عواملی باعث تخریب کلاژن می شوند؟دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]
روشهای جبران خشکی پوست بانوان پس از یائسگیدکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]
کاشت مو به روش SUT (اس یو تی) چیست و چگونه انجام می شود؟دکتر اکبر مزروعی [ پوست ، مو و زیبایی ]
هر آنچه که باید درباره فیلر خط خنده بدانیددکتر پارسا نوایی [ پوست ، مو و زیبایی ]
و زیبایی صورت open bite فیلم جراحی فک بالا جهت اصلاحدکتر بیژن موحدیان [ متخصص جراحی فک و صورت و زیبائی ]
خال های قرمز، سیاه و سبز نشانه چه چیزهایی هستند؟دکتر جمال الدین حسن زاده [ متخصص پوست و مو ]
فیناستراید (پروپشیا) درمانی دارویی برای مشکل ریزش مودکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]
سابسیژن روشی مؤثر برای درمان جای جوش عمیقدکتر فاطمه عندلیب [ متخصص پوست و مو ]
کاشت ابرو به روش FIT چیست و چگونه انجام می شود؟دکتر سهیلا طاهری [ متخصص پوست و مو ]
روش FIT برای کاشت مو؛ همه اطلاعات کاربردی و پاسخ به سوالات متداولدکتر سهیلا طاهری [ متخصص پوست و مو ]
مزایای تشخیص پوکی استخوان با عکس رادیولوژی در منزلآقای امید ترکاشوند [ خدمات پزشکی در منزل ]
رابطه بین بیماریهای مقاربتی و تاثیر آنها بر سلامت باروری مرداندکتر عنایت الله ایزدی [ متخصص کلیه و مجاری ادراری ]
تزریق بوتاکس برای از بین بردن خطوط خرگوشی روی بینیدکتر پونه دورودی [ کوچینک سلامت و زیبایی ]
همه چیز در مورد عفونت قارچی ناخندکتر جمال الدین حسن زاده [ متخصص پوست و مو ]
درمان سرطان سینه به روش ایمونوتراپیدکتر سید محمد رضا حکیمیان [ بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان ]
عمل برگشت وازکتومی چیست و چگونه انجام می شود؟دکتر مجید حقیقت [ متخصص کلیه و مجاری ادراری ]
روشهای از بین بردن و تخلیه چربی اضافه پلکدکتر فاطمه عندلیب [ متخصص پوست و مو ]
ژل روان کننده واژن؛ بهترین روان کننده برای رابطهدکتر زهرا صابری [ متخصص زنان و زایمان ]
لیزر Co2 فرکشنال برای درمان منافذ باز پوستدکتر رضا رباطی [ متخصص پوست و مو ]
آیا استفاده از دهانشویه برای کودکان مناسب است؟دکتر نیلوفر فلاح [ متخصص دندانپزشکی کودکان ]
معجزه میکرونیدلینگ برای صورتدکتر مینا دادگر [ پوست ، مو و زیبایی ]
همه چیز درباره مزوتراپی؛ مزایا ، عوارض و قیمتدکتر اکبر مزروعی [ پوست ، مو و زیبایی ]
همه چیز در مورد عمل جراحی پروتز گونهدکتر شهریار لقمانی [ فوق تخصص جراحی پلاستیک ]
اهمیت فیزیوتراپی برای بیماران سکته مغزی در منزلآقای امید ترکاشوند [ خدمات پزشکی در منزل ]
چگونه ماندگاری تزریق بوتاکس را افزایش دهیم؟دکتر اکبر مزروعی [ پوست ، مو و زیبایی ]
آسیب نخاعی و تاثیرات آن بر باروری مرداندکتر عنایت الله ایزدی [ متخصص کلیه و مجاری ادراری ]
عمل واژینوپلاستی با لیزر؛ مزایا، مراحل انجام و کاندیدای مناسبدکتر زهرا صابری [ متخصص زنان و زایمان ]
اوزون تراپی شانه یخ زده یا منجمد؛ مزایا، معایب و کاندیدای مناسبدکتر سلمان فلاح [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]
مزایا و معایب تزریق نانوفت برای جای جوشدکتر پونه دورودی [ کوچینک سلامت و زیبایی ]
همه چیز درباره ارتودنسی شفاف (اینویزیلاین) برای نوجواناندکتر نیلوفر فلاح [ متخصص دندانپزشکی کودکان ]
دکتر رضا رباطی - متخصص پوست و مو
دکتر رضا رباطی

متخصص پوست و مو


www.drrobati.ir
دکتر امیر منصور شیرانی - متخصص بیماریهای دهان و دندان
دکتر امیر منصور شیرانی

متخصص بیماریهای دهان و دندان


www.doctorshirani.ir
دکتر مجید حقیقت - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر مجید حقیقت

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.drhaghighat.ir
دکتر شهریار لقمانی - فوق تخصص جراحی پلاستیک
دکتر شهریار لقمانی

فوق تخصص جراحی پلاستیک


www.drloghmani.ir
دکتر سلمان فلاح - متخصص طب فیزیکی و توانبخشی
دکتر سلمان فلاح

متخصص طب فیزیکی و توانبخشی


www.drsalmanfallah.ir
دکتر سید محمد رضا حکیمیان - بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان
دکتر سید محمد رضا حکیمیان

بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان


www.drhakimian.com
دکتر منصوره پژمان منش - متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی
دکتر منصوره پژمان منش

متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی


www.dr-pejmanmanesh.ir
دکتر عنایت الله ایزدی - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر عنایت الله ایزدی

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.izadidr.ir
دکتر محمد اعظمی - متخصص رادیولوژِی
دکتر محمد اعظمی

متخصص رادیولوژِی


www.radiologymarkazi.ir
دکتر میترا مولائی نژاد - متخصص سلامت جنسی و باروری
دکتر میترا مولائی نژاد

متخصص سلامت جنسی و باروری


www.drmolaei.ir
دکتر علیرضا واعظ شوشتری - متخصص پوست ، مو و زیبایی
دکتر علیرضا واعظ شوشتری

متخصص پوست ، مو و زیبایی


www.drvaez.ir
دکتر پیمان صالحی - متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری
دکتر پیمان صالحی

متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری


www.drsalehi.ir
گروه نرم افزاری پزشک آنلاین | مجری پروژه های مبتنی بر وب در حوزه سلامت و بهداشت