ورزش مکنزی ودرد کمر و سیاتیک
شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین [ پرتال اطلاع رساني ]آدرس وب سایت : www.pezeshkonline.irاگر فردی مبتلا به کمر درد باشد و درد بیمار با خم شدن به سمت جلو ، در ناحیه کمر افزایش یابد، ممکن است دلایلی چون فتق دیسک یا جابجایی مهره داشته باشد. در درمان این نوع از کمر درد برتقویت عضلات کمری و پشتی ستون فقرات تاکید و انجام ورزش درمانی موسوم به مکنزی توصیه می گردد.
ورزش کمر درد مکنزی بیشتر برتقویت وکشش عضلات صاف کننده ستون فقرات و مفصل ران تاکید دارد. این عضلات نقش ثبات دهنده را در ناحیه کمردارند و در تقویت و یا کشش آنها به برقراری تعادل عضلانی وبهبود کمردرد کمک می شود.
ورزش مکنزی (McKenzie ) برای موارد زیر مناسب است:
- وقتی علائم به پایین تر از باسن یا زانوها انتشار دارد.
- وقتی علائم بیمار با اکستانسیون ( خم شدن به سمت عقب) کمر تخفیف می یابد..
- وقتی علائم بیمار با فلکسیون کمر (خم شدن به سمت جلو) ایجاد یا تشدید میشود.
- وقتی درد با خم شدن به جلو و یا نشستن تشدید میشود.
طراحی سایت شخصی بستری را برای شما فراهم می کند تا بتوانید با استفاده از آن کسب و کار، محصولات و خدماتی که ارائه می دهید را در دنیای وب معرفی نمایید. شما می تواند ساخت وب سایت خود را به ما بسپارید و در قبال آن به طور چشمگیری با افزایش رتبه سایت خود مواجه شوید. لطفا جهت هماهنگی و کسب اطلاعات بیشتر با شماره 09128883465 تماس حاصل فرمایید.
نحوه برقراری رابطه جنسی در صورت ابتلا به کمر درد و دیسک کمر مردان
دکتر بیژن فروغ[ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]علت کمردرد زنان بعد از نزديكی،پیشگیری از کمردرد ناشی از سکس در زنان
دکتر بیژن فروغ[ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]
کاشت مو و هر آنچه باید درباره آن بدانید
دکتر پارسا نوایی [ پوست ، مو و زیبایی ]
تأثیر آب در زیبایی پوست
دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]عدم نعوظ در مردان چه عللی دارد؟
دکتر امیر بهنام فر [ فلوشیپ جراحی سرطان های دستگاه ادراری و تناسلی ]به چه عللی دیسک کمر میگیریم؟
دکتر احمد شکرچی زاده [ متخصص جراحی مغز و اعصاب و ستون فقرات ]ده فرمان طلایی و بدیهی برای تناسب اندام
شهزاد محمدیان [ متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا ]بیماری رفلاکس معده به مری
شهزاد محمدیان [ متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا ]وراثت شایع ترین عامل ریزش مو در مردان
دکتر مهین عباسپور [ پوست ، مو و زیبایی ]اهمیت لبنیات
شهزاد محمدیان [ متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا ]باریم انما یا عکس رنگی روده چیست؟
دکتر محمد اعظمی [ متخصص رادیولوژِی ]سونوگرافی مایع آمنیوتیک ( مایع اطراف جنین )
دکتر غلامرضا سیف [ متخصص رادیولوژی و سونوگرافی ]
ادامه درمان فتق
دکتر عباسعلی نصر اصفهانی [ متخصص جراحی عمومی ]درمان فتق
دکتر عباسعلی نصر اصفهانی [ متخصص جراحی عمومی ]فتق چیست
دکتر عباسعلی نصر اصفهانی [ متخصص جراحی عمومی ]لیزر درمانی مؤثر برای رفع لک های صورت
دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]علت درد استخوان ساعد دست
دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]شناسایی و تشخیص انزال تاخیر یافته
دکتر میترا مولائی نژاد [ متخصص سلامت جنسی و باروری ]آستین طبی لنف ادم چیست و چه کاربردی دارد؟
دکتر بیژن فروغ [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]رادیولوژی مداخله ای یا اینترونشنال چیست و چه کاربردی دارد؟
آقای امید ترکاشوند [ خدمات پزشکی در منزل ]درمان انواع اسکولیوز
دکتر علی فرخانی [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]درباره تغییر و اصلاح سبک زندگی بیشتر بدانید
دکتر پونه دورودی [ کوچینک سلامت و زیبایی ]درمان پیری و رفع چروک های دست با تزریق چربی
دکتر راضیه ایرجی [ متخصص پوست و مو ]هماتوم یا شکستگی لاله گوش چیست ؟
دکتر علی رفسنجانی [ جراحی پلاستیک و زیبایی ]برای خط اخم چند سی سی ژل لازم است؟
دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]سندرم خستگی مزمن (CSF) چیست و چگونه رفع میشود؟
دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]بوتاکس؛ کاربردها، نحوه تزریق، عوارض، مراقبتها، هزینه
دکتر پارسا نوایی [ پوست ، مو و زیبایی ]چگونه زنان مبتلا به واژینیسموس و همسرانشان می توانند از نظر جنسی رشد کنند؟
دکتر میترا مولائی نژاد [ متخصص سلامت جنسی و باروری ]فول بادی و توتال بادی در لیزر شامل چه قسمت هایی میشوند؟
کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]بعد از بیوپسی پستان به چه مراقبتهایی نیاز است؟
دکتر محمد اعظمی [ متخصص رادیولوژِی ]کاتتر چیست و کاتتر گذاری چه کاربردی دارد؟
آقای امید ترکاشوند [ خدمات پزشکی در منزل ]آیا کاشت ابرو برای آقایان خوب است؟
دکتر محسن سلیمانی [ پوست و مو ]رادیوگرافی برای تشخیص آبسه دندان
دکتر غلامرضا سیف [ متخصص رادیولوژی و سونوگرافی ]روشهای درمان متخصصان طب فیزیکی برای ضعف رفتن دست
دکتر سلمان فلاح [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]
