دکتر منصور ریسمانچیان - پزشک عمومی

ال آرژنین و افزایش قد ، افسانه یا واقعیت ؟ ( قسمت اول )

دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]آدرس وب سایت : www.rismanchian.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان شمس آبادی ، بین بسیج و چهارراه قصر ، جنب داروخانه زیتون ، ساختمان شمس ، طبقه سوم تلفن مطب : 32207810 - 031


ال آرژنین یک آمینواسید نیمه ضروری و بسیار ارزشمند در بدن انسان می باشد. این آمینواسید به جهت ظرفیت بسیار بالای عملکردی خود در گروه های مختلف ار ورزشکاران حرفه ای تا سالمندان و بیماری قلبی عروقی کاربرد دارد.بنابراین متخصصین حوزه پزشکی و ورزشی این مکمل را با اهداف متعدد در دوره های مختلف و با اهداف متفاوت تجویز می کنند.

مدت هاست تبلیغات متعدد ماهواره ای برای مصرف این مکمل با تاکید بر افزایش قد انجام می شود . در ادامه به تفصیل به بیان نقش های متفاوت و ارزشمند این مکمل در بدن می پردازیم. اما همانطورکه خواهید دید این مکمل نقش مستقیمی در افزایش قد، آن هم بویژه در دوران بزرگسالی ندارد. این واقعیت علیرغم این اصل پذیرفته شده علمی می باشد که با احتمال بالا قد یک عامل وراثتی بوده و توسط کدهای ژنتیکی کودک تعیین می گردد و عوامل محیطی تنها در محدود کردن آن نقش داشته و نقشی در افزایش آن ندارند. توجه داشته باشید که ورزش هایی مانند بسکتبال و یا والیبال قد را بلند نمی کنند بلکه قد بلندها جذب این ورزش ها می شوند.

ال ارژنین یک آمینو اسید نیمه ضروری و ماده ی اولیه گاز نیتریک اکسید است. ارژنین جزء آن دسته از آمینو اسیدهایی است که بدن قادر به ساختن آن به صورت طبیعی نیست. مکمل ال ارژنین یکی از پرطرفدارترین مکمل ها می باشد. این آمینو اسید که خیلی سریع در بدن تبدیل به اکسید نیتریک می شود نقش های مهمی در بدن ایفا می کند. فعالیت های بسیاری در بدن توسط اکسید نیتریک صورت می گیرد مانند باز کردن یا گشادسازی رگ های خونی که برای فعالیت های ورزشی مخصوصاً بدنسازی اهمیت بالایی دارد. به گفته ی دانشمندان فرانسوی ارژنین فعالیتهای تجزیه و تحلیل چربی ها را افزایش می دهد و سبب می شود که چربی بیشتری جهت سوخت گیری برای سوخت و ساز بدن مورد توجه قرار بگیرد.ال آرژنین به دفع ماده زائدی به نام آمونیا در بدن کمک می کند. با مصرف این ماده ترکیباتی چون کراتین، ال -گلوتامین و ال- پرولاین در بدن تولید می گردد و این مواد به گلوکز و گلیکوژن مورد نیاز بدن تبدیل می شود.این ماده در پروتئین گیاهی و حیوانی وجود دارد که شامل موادی چون لبنیات، گوشت قرمز، شکلات، کشمش، ماهی، آجیل و خشکبار یافت می شود. ال-آرژنین موجود در پروتئین گیاهی بیشتر از ال-آرژنین موجود در پروتئین حیوانی است.

این ماده که در بیشتر مواد غذایی پروتئینی وجود دارد به طور معمول روزانه 5 گرم توسط افراد دریافت می شود. به مصرف هیچ آمینو اسیدی امکان اور دوز (مصرف بیش از اندازه) وجود ندارد. مصرف خیلی زیاد آرژنین می تواند منجر به اسهال، ضعف و سستی و حالت تهوع شود. تاکنون دوز واضح و مشخصی که بهترین نتیجه را در بر داشته باشد برای این مکمل مشخص نشده است. بنابراین باید با استفاده از آزمون و خطا میزان مناسب را برای مصرف بدست آورد به این طریق که مصرف کننده یک دوز خفیف برای مدت یک هفته در نظر بگیرد، اگر موثر نبود واثر جانبی نیز در پی نداشت مقدار مصرف را تا جایی افزایش دهد که مزایای آن به حداکثرو اثرات جانبی آن به حداقل برسد. با دوبار افزایش میزان مصرف میتواند بهترین دوزرا برای خود پیدا کرد (3-۹ گرم). این روش شبیه شیوه ای است که برخی از بدنسازان که مبادرت به مصرف انسولین و داروهای استروئیدی میکنند مورد استفاده قرار میدهند.

ادامه دارد...
از این مطالب برای سلامتی ، بهبود شیوه زندگی و پیشگیری از بیماری های خود و عزیزانتان استفاده فرمایید و در صورتی که مطلب را مفید تشخیص دادید لطفا آن را به اشتراک بگذارید و ما را به دیگران معرفی نمایید .


درباره این موضوع مطالب دیگر را هم مطالعه نمایید

کوتاهی قد ، علل و درمان

دکتر مهرناز ایمانی[ فوق تخصص غدد ]تاریخ انتشار : 1396-04-12تاریخ بروز رسانی : 1398-10-25

رژیم افزایش قد

پروانه کاظمی[ کارشناس ارشد تغذیه ]تاریخ انتشار : 1398-08-30تاریخ بروز رسانی : 1398-08-30

افزایش قد باطب سوزنی

دکتر محسن پرچمی[ طب سوزنی ]تاریخ انتشار : 1396-01-19تاریخ بروز رسانی : 1397-09-03

اثر شگفت انگیز طب سوزنی در افزایش قد

دکتر محسن پرچمی[ طب سوزنی ]تاریخ انتشار : 1395-02-26تاریخ بروز رسانی : 1397-09-03

حجامت و افزايش قد

دکتر اکرم صالحی[ طب سنتی ]تاریخ انتشار : 1396-01-27تاریخ بروز رسانی : 1396-01-30

اختلال تکاملی زبان از کودکی تا بزرگسالی

لیلا رستم شیرازی [ آسیب شناسی گفتار و زبان ]

چه نکاتی را باید درباره نحوه استفاده از مسواک رعایت کنیم؟

[ 1399-02-15 ]دکتر زهرا علیزاده [ متخصص جراحی لثه و ایمپلنت ]

سینوزیت - قسمت دوم

[ 1388-12-26 ]دکتر احمد رضائیان [ متخصص گوش، حلق و بینی ]

پسوریازیس

[ 1394-01-23 ]دکتر حمید وحیدی [ متخصص پوست و مو ]

درمان خانگی چین و چروک پوست

[ 1392-10-26 ]دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

درمان لیکن پلان

[ 1398-07-16 ]دکتر ایمان مومنی [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

تبخال تناسلی(هرپس تناسلی)

[ 1392-12-08 ]دکتر ندا مقتدری اصفهانی [ متخصص زنان و زایمان ]

درد پاشنه

[ 1391-04-30 ]دکتر طناز احدی [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]

شایعترین علت ناباروری در مردان

[ 1399-06-27 ]دکتر پیمان صالحی [ متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری ]

فرق روانپزشک و روانشناس چیست ؟

[ 1395-08-15 ]دکتر رضا لقایی پور [ متخصص اعصاب و روان ]

تزریق ژل در لب

[ 1399-07-28 ]دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

راه های رفع و از بین بردن غبغب

[ 1399-07-27 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

اختلال تکاملی زبان از کودکی تا بزرگسالی

[ 1399-07-27 ]لیلا رستم شیرازی [ آسیب شناسی گفتار و زبان ]

ملاتونین قسمت دوم

[ 1399-07-27 ]شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

اضافه وزن و افزایش خطر ابتلا و مرگ و میر کرونا (قسمت اول)

[ 1399-07-26 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

از اختلال تکاملی زبان چه می دانید؟

[ 1399-07-26 ]لیلا رستم شیرازی [ آسیب شناسی گفتار و زبان ]

روشهای لابیاپلاستی

[ 1399-07-24 ]دکتر منصوره پژمان منش [ متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی ]

تزریق ژل برای فرم دهی بینی بدون جراحی

[ 1399-07-24 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

رژیم غذایی و آلزایمر (قسمت چهارم)

[ 1399-07-23 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

جوانسازی با الکترونیدلینگ

[ 1399-07-22 ]دکتر پرستو خسروانی [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

مراقبت ها بعد از تزریق بوتاکس جهت افزایش ماندگاری

[ 1399-07-21 ]دکتر گیتا فقیهی [ متخصص پوست و مو ]

کنترل چربی خون با تغذیه

[ 1399-07-21 ]شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

هماتوم چیست؟

[ 1399-07-20 ]دکتر پرستو خسروانی [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

علائم پوستی سرطان سینه

[ 1399-07-18 ]دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

6 حرکت برای کاهش درد و التهاب زانو

[ 1399-07-18 ]دکتر مهدی مؤیدفر [ فوق تخصص جراحی زانو ]

لیزر اربیوم چیست و در چه مواردی کاربرد دارد؟

[ 1399-07-18 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

ورزش در بارداری

[ 1399-07-17 ]دکتر منصوره پژمان منش [ متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی ]

کندروتین در ورزشکاران

[ 1399-07-16 ]شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

رژیم غذایی و آلزایمر (قسمت دوم)

[ 1399-07-16 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

اندولیفت

[ 1399-07-15 ]دکتر پرستو خسروانی [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

درمان خطوط پیشانی با تزریق بوتاکس

[ 1399-07-13 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

رژیم غذایی و آلزایمر (قسمت اول)

[ 1399-07-12 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]
دکتر رامین مدرسی - پوست ، مو و زیبایی
دکتر رامین مدرسی

پوست ، مو و زیبایی


www.doctormodaresi.ir
دکتر علیرضا واعظ شوشتری - متخصص پوست ، مو و زیبایی
دکتر علیرضا واعظ شوشتری

متخصص پوست ، مو و زیبایی


www.drvaez.ir
دکتر عنایت الله ایزدی - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر عنایت الله ایزدی

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.izadidr.ir
دکتر پیمان صالحی - متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری
دکتر پیمان صالحی

متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری


www.drsalehi.ir
دکتر مهدی مؤیدفر - فوق تخصص جراحی زانو
دکتر مهدی مؤیدفر

فوق تخصص جراحی زانو


www.drmoayedfar.com
دکتر لادن ناظمی - پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی
دکتر لادن ناظمی

پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی


www.doctornazemi.ir
دکتر مریم ملکی - متخصص پوست و مو
دکتر مریم ملکی

متخصص پوست و مو


www.doctormaleki.com
دکتر نرگس علیان - متخصص زنان و زایمان
دکتر نرگس علیان

متخصص زنان و زایمان


www.dralian.ir
دکتر منصوره پژمان منش - متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی
دکتر منصوره پژمان منش

متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی


www.dr-pejmanmanesh.ir
لیلا رستم شیرازی - آسیب شناسی گفتار و زبان
لیلا رستم شیرازی

آسیب شناسی گفتار و زبان


www.goftardarmani.ir
دکتر امیر منصور شیرانی - متخصص بیماریهای دهان و دندان
دکتر امیر منصور شیرانی

متخصص بیماریهای دهان و دندان


www.doctorshirani.ir
دکتر پرستو خسروانی - متخصص پوست ، مو و زیبایی
دکتر پرستو خسروانی

متخصص پوست ، مو و زیبایی


www.drkhosravani.ir
شهزاد محمدیان - کارشناس ارشد تغذیه
شهزاد محمدیان

کارشناس ارشد تغذیه


www.armitaclinic.ir
دکتر زهرا سعادتی - متخصص جراحی عمومی
دکتر زهرا سعادتی

متخصص جراحی عمومی


www.Hemorrhoid-laser.com
گروه نرم افزاری پزشک آنلاین | مجری پروژه های مبتنی بر وب در حوزه سلامت و بهداشت