آشنایی با راهکارهایی برای لاغری بعد از زایمان

شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین [ پرتال اطلاع رساني ]آدرس وب سایت : www.pezeshkonline.ir

اولین نکته
موضوع انتظار کاهش وزن در ماه رمضان: بدانید ماه رمضان ماهی است که در آن چاق ها چاقتر ولاغرها لاغرتر می شوند. خطر افزایش وزن در ماه مبارک بیشتر افرادی را تهدید می کند که تنها افطار تا افطار غذا می خورند که جنابعالی یکی از آنها بودید تفصیل آنرا در همایش هایم خواهی دید.

دومین نکته
مهمترین علت چاقی ، دوران بارداری : این مشکل تقریبا مشکل بیشتر خانم های متاهل است، علت آن از فرهنگ اشتباه جامعه راجع به بارداری سرچشمه گرفته است خانواده تا از بارداری او با خبر شوند برای کمک به حامله عبارات تکراری به او تحمیل می کنند:
تو دیگه تنها نیستی، الان باید به اندازه دو نفر غذا بخوری
اگر خودت نمیخواهی غذا بخوری، لااقل به فکر اون بچه باش
اگر کم بخوری فرزند ضعیف یا ناقصه الخلقه بدنیا می آید
باردار باید به اندازه دو نفر غذا بخورد
اگر غذا زیاد نخوری خدای ناکرده سقط می کنید

و دیگر از این قبیل که همه و همه دست به دست هم می دهند که باردار را به سوی افزایش وزن و چاقی سوق بدهند.صحیح است که الان دو نفر شدند ولی لزومی ندارد غذای دو نفر را بخورد زیرا جنین نیاز به کالری ندارد، او به ریز مغذی ها نیاز دارد.برای جلوگیری از این معضل برنامه تغذیه دوران بارداری را زیر نظر متخصص تغذیه شروع کنید، بطوری که خانم باردار بتواند فرزند ۳۴۰۰ گرمی سالم داشته باشد ولی افزایش وزنش در حد معمولی باشد. که با پایان اولین شش ماه پس از زایمان بتواند به وزن قبل از بارداری برگردد.