ورزش در بارداری

شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین [ پرتال اطلاع رساني ]آدرس وب سایت : www.pezeshkonline.ir

طی سالیان اخیر اطلاعات زیادی از فواید ورزشهای هوازی در بارداری در دسترس می باشد.فرزندان مادرانی که بطور منظم ورزش می کنند ، در زمان تولد معمولا عضلانی تر و قوی تر هستند ورزش حس خوب بودن را به مادران باردار القا می کند و زایمان آنهابهتر تحمل شده و سریعتر هم انجام می شودهمچنین بهبودی بعد از زایمان نیز معمولا سریعتر اتفاق می افتد.

ورزش ضربان قلب را افزایش داده و خونرسانب به عضلات و جفت را بیشتر می کندو در نتیجه جنین خون بیشتری دریافت می کند طی ورش با شدت متوسط.

اما نوع حرکات ورزشی در بارداری متفاوت است پیاده روی تند دویدن آهسته-شنا- ورزش هوازی در حد خفیف از انواع مناسب برای باردری است.

داشتن سکس در باردرای امن است اما نباید در حالت طاقباز باشد بلکه به حالت مایل بخوابد انقباضات مختصر طی ساعت اول بعد از مقاربت معمولا مشکلی ندارد اما نباید خونریزی وجود داشته باشد.اگر در خطر زایمان زودرس باشد نباید سکس داشته باشد

اگر در خطر خونریزی و یا زایمان زودرس باشد نباید ورزش کند