تاثير ورزش در تناسب اندام دختران پس از ازدواج

شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین [ پرتال اطلاع رساني ]آدرس وب سایت : www.pezeshkonline.ir

تاثير ورزش در تناسب اندام دختران پس از ازدواج� با افزايش روند چاقي در دختران به دليل رشد بيش از حد غضروف ها و تبديل زود هنگام آن ها به استخوان سبب بلوغ زودرس و كوتاهي قد و قامت اين افراد در آينده خواهد شد. ورزش در سنين رشد دختران به ويژه قبل از بلوغ تاثير خاصي در بلوغ دختران ندارد، اما دختراني كه از دوران كودكي دچار چاقي هستند با افزايش روند چاقي و نداشتن رژيم غذايي مناسب و ورزش در اين افراد به دليل رشد زياد غضروف صفحه رشد استخواني آنها زودتر بسته مي شود و قد و قامت كوتاه تري نسبت به افراد عادي خواهند داشت. بنابراين تغذيه درست ، ورزش ايده آل و خواب مناسب سبب مي شود تا بلوغ دختران طي زمان مقرر انجام شود. دختراني كه به رشته هايي همچون ژيمناستيك، اسكيت، پاتي ناژ ، دو استقامت و ورزش هاي رزمي مي پردازند كه نياز به كاهش وزن زيادي وجود دارد مي توانند در آينده دچار مشكل شوند. از سوي ديگر ورزشكاران اين رشته ها به دليل از دست دادن اشتهاي خود انرژي كافي دريافت نمي كنند و همين مساله در نامنظم بودن قاعدگي دختران تاثير بسزايي دارد. نكته مهم در اين ارتباط بي اطلاع بودن مربيان، ورزشكاران و خانواده ها از اين موضوع است و متوجه اين قضيه نيستند كه اگر قاعدگي دختران بيش از سه ماه به تاخير بيفتد نشانه خوبي نيست و نياز به پيگيري درماني دارد. رژيم غذايي مناسب و ورزش دو بال تفكيك ناپذيرند كه اگر به درستي هدايت و كنترل شوند به حفظ تناسب اندام زنان در دوران پس از ازدواج كمك مي كند. علاوه بر اين در سلامت قلبي ـ عروقي و محكم تر شدن عضلات آن ها نيز نقش بسزايي را ايفا مي كند