چگونه بخوابیم که کمردرد نگیریم؟

شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین [ پرتال اطلاع رساني ]آدرس وب سایت : www.pezeshkonline.ir

چگونه بخوابیم که کمردرد نگیریم؟

بهترین نوع خوابیدن، خوابیدن به پهلو است و خوابیدن به روی شکم، بدترین نوع خوابیدن است.اینکه چه تشکی می تواند عامل کمردرد شود بحث وسیعی است.به نقل از سایت اصفهان امروز، ما اگر تشکی را به عنوان تشک طبی بخواهیم انتخاب کنیم باید شرایطی داشته باشد به این صورت که وقتی می خوابیم تمام ستون فقرات مثل یک خط در یک راستا باشد. اما وقتی یک تشک فوق العاده نرم مثلا تشک ابری انتخاب می کنیم همه بدن ما تابع آن شده و ستون فقرات ما موقع خوابیدن کج می شود و یا اگر یک سطح سفتی مثل زمین را انتخاب کنیم برجستگی های بدن بالا می ماند و ستون فقرات حالت کج به خود می گیرد.

*روش تشخیص تشک خواب طبی

اگر فردی بصورت طاق باز بخوابد و دستها را از زیر کمر به سمت پشت ببرد و در این حالت دو دست راحت به هم برسند یعنی اینکه تشک، سفت است و اگر دستها به سختی به هم برسند یعنی تشک بسیار نرم است. تشکی طبی است که وقتی دو دست از پشت نه به سختی و نه به راحتی در ناحیه گودی کمر به هم برسند.