پوکی استخوان، افرادی که زیاد می نشینند را تهدید می کند

شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین [ پرتال اطلاع رساني ]آدرس وب سایت : www.pezeshkonline.ir

وقتی برای مدت زیادی در حالت نشسته قرار میگیریم، پاها فعالیت کمتری انجام میدهند، این امر در دراز مدت ممکن است به پاها صدمه بزند. نشستن درحالت سکون باعث میشود گردش خون کمتر انجام شود، لختگی خون در رگها ایجاد شود، قسمتهایی پایینی بدن و پاها متورم شوند، استخوانها دچار ضعف شوند و حتی فردی که زیاد مینشیند به بیماری پوکی استخوان دچار شود.

جالب اینجاست که راههای آسانی برای جلوگیری از این عوارض وجود دارد. به نقل از پرشین وی، برای نمونه پیشنهاد میکنیم از هر فرصتی برای تحرک استفاده کنید تا خون در رگها جریان داشته باشد، اگر از صبح تا بعد از ظهر در محل کار خود نشستهاید و در منزل نیز برای استراحت جلوی تلویزیون لم دادهاید، پیشنهاد میکنیم از زمان پخش آگهیهای طولانی مدت تلویزیونی استفاده کرده و قدم بزنید.

از هر فرصتی برای پیاده روی استفاده کنید و اگر زمان دست داد حرکات کششی در قسمت پا انجام دهید تا خون در رگها جریان بگیرد.