دکتر مریم ملکی - متخصص پوست و مو

نگهداری از پوست در زمستان

دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]آدرس وب سایت : www.doctormaleki.com
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان چهارباغ بالا ، جنب مجتمع پارک ، طبقه فوقانی بانک سپه تلفن مطب : 36662224 - 031

ممکن است سرمای بیرون برای شما خوشایند باشد، اما پوست شما قادر به تحمل آن نیست . در بسیاری از افراد، یک روز سرد آفتابی زمستان، سرخی گونه ها را به همراه دارد. آنها دچار خشکی ناراحت کننده ای روی پوست صورت، دست ها و پاهای خود می شوند. برای برخی افراد هم این مشکل چیزی بیشتر از احساس خشکی و خشنی است. پوست آنها بسیار خشک شده و در نتیجه باعث پوسته پوسته شدن، ترک خوردن و حتی اگزما (در پوست هایی که ملتهب می شوند) می گردد.
به محض این که وسایل گرمایی را در خانه روشن می کنید، پوست شما شروع به خشک شدن می کند. و هیچ فرقی ندارد که گرمای خانه خود را از چه طریقی تأمین می کنید .
آشنایی با روش های نگهداریاز پوست درزمستان کمک شایانی به جلوگیری از ایجاد بیماری های پوستی می کند.

با وجود آسمان ابری در زمستان نباید ازاشعهUV غافل بود. به خصوص هنگام ورزشهایی مثل اسکی و کوهنوردی چون برف و یخ منجربه انعکاس بیشتر اشعه مضر خورشید میشود و سوختگی پوست را تشدید میکند.
بنابراین لازم است ، پوست صورت و گوشها با کرم ضدآفتاب ، محافظت شوند و باید دقت داشت که دستها ، پاها و بینی درزمستان به شدت در معرض آسیب هستند. پوست چه در تابستان و چه در زمستان در برابر اشعهuv باید محافظت شود ، چون اشعهUV سبب پیری پوست و وارد آمدن آسیب به پوست میشود . همچنین با توجه به اینکه جریان خون در دست ، پا ، گوش ، بینی و تمام قسمت های پوست در هوای سرد کاهش مییابد ، بازسازی قشر رویی پوست افت میکند و مکانیزم ترمیم و حتی دفاع ، کاهش مییابد .

به این ترتیب خطر ابتلا به ویروس (زگیل) ، قارچها و باکتریها افزایش پیدا میکند . در زمستان بیماریهای قارچی ، خشکی ، خارش ، شکننده بودن پوست ، شوره سر ، پوستهپوسته شدن و تغییر رنگ ناخنها نسبت به تابستان بیشتر میشود . بخشهای بدون پوشش که بیشتر در معرض آسیب قرار دارند از جمله صورت ، دست و لبها به مراقبتهای حمایتی بیشتری نیاز دارند و فقدان چربی آنها باید جبران شود . توجه داشته باشید که مصرف روزانه 5/1 تا ۲ لیتر آب ، چای ، جوشاندههای گیاهی ، میوههای تازه و سبزیها ، رطوبت و ویتامینها و عناصر کمیاب را به پوست میرساند . البته بهتر است نوشیدنیها ، کمکالری و بدون کافئین باشند . اگر خواستار پوستی زیبا و سالم هستید ، بد نیست بدانید ؛ فرآوردههای لبنی و ماهی برای پوست بسیار مفیدند و مرکبات ، فلفل و کیوی تقریبا ویتامینc بدن شما را تامین میکند و پوست را در برابر تاثیرهای مضر بیرونی ، مقاوم میسازد .

پس برای مراقبت از پوست خود و مرطوب و سالم ماندن آن در روزهای سرد زمستان این نکات پیشنهادی رادر نظر بگیرید:
1- بیشتر از مرطوب کننده ها برای نگهداری از پوست در زمستان استفاده کنید
شما ممکن است از مرطوب کننده ای استفاده کنید که تنها مناسب بهار و تابستان است . اما همان گونه که فصل و وضعیت آب و هوا تغییر می کند ، مراقبت های معمولی پوست نیز تغییر می کند . کرم مرطوب کننده ای را بیابید که پایه اصلی آن به جای آب ، روغن باشد . زیرا روغن بر روی پوست لایه ای محافظ ایجاد می نماید که نسبت به کرم یا لوسیون ، رطوبت بیشتری در خود نگه می دارد .
اما با این حال روغن ها را نیز باید با احتیاط انتخاب کرد . زیرا همه آنها برای صورت مناسب نیستند . شما می توانید از لوسیون هایی که رطوبت را به خود جذب می کند ، استفاده کنید .

2- مصرف مداوم ضدآفتاب را فراموش نکنید
کرم ضدآفتاب فقط برای روزهای تابستان نیست . آفتاب زمستان همراه با تشعشعی که بر روی برف دار د، می تواند به پوستتان آسیب وارد کند. سعی کنید از ضدآفتابی با تاثیر عمیق برای صورت و دستها (اگر در معرض تابش آفتاب هستند) 30دقیقه پیش از خارج شدن از خانه استفاده کنید . در صورتی که به مدت طولانی در محیط بیرون هستید، بطور مداوم آن را تجدید کنید .

3- مراقب دستهای خود باشید
پوست روی دستان شما از همه قسمت های بدن نازک تر است و غدد چربی کمتری دارد . این بدان معناست که مرطوب نگاه داشتن دست ها ، به خصوص در سرما و آب و هوای خشک مشکل تر است . این امر سبب به وجود آمدن خارش و ترک می گردد . زمانی که در محیط بیرون هستید از دستکش استفاده کنید . اگر از دستکشهای پشمی استفاده می کنید ، برای جلوگیری از حساسیت های احتمالی که پشم ایجاد می کند ، اول یک دستکش نخی به دست کنید .

4- از پوشیدن جوراب و دستکش مرطوب خودداری کنید
دستکش و جوراب مرطوب می تواند باعث آسیب های پوستی نظیر خارش ، ترک ، سوزش یا حتی جوشهای ناشی از اگزما گردد .

5- از دستگاه بخوربرای نگهداری از پوست در زمستان استفاده کنید
سیستم های گرمایشی مرکزی و همینطور بخاریها ، هوای گرم را درسراسر محیط خانه و دفتر کار شما پخش می کند . دستگاههای بخور باعث ایجاد رطوبت بیشتر در هوا می گردد که به جلوگیری از خشکی پوست کمک می کند .
چندین دستگاه بخور را در مکانهای مختلف خانه خود قراردهید تا رطوبت به طور یکسان درهمه جا منتشر شود .

6- برای سلامتی خود آب بنوشید،نه به خاطر پوستتان
ممکن است این جمله را بارها شنیده باشید : نوشیدن آب به جوان ماندن پوست کمک می کند . این جمله یک باور قدیمی است . آب برای سلامت عمومی بدن و بسیار مفید است . همچنین برای نگهداری از پوست در زمستان کمک می کند

7- مواظب پوست پای خود باشید
سعی کنید برای از بین بردن پوستهای مرده کف پا در فواصل معین از سنگ پا استفاده کنید . زیرا این کار به جذب سریع تر و عمیق تر مرطوب کننده هایی که مصرف می کنید بسیار کمک می کند .

8- لایه برداری را امتحان نکنید
اگر پوست صورتتان خشک است ، از مصرف لایه بردار های قوی، ماسک ها ، پاک کننده های الکلی و تند و تیز و همه چیزهایی که چربی های ضروری پوست را از بین می برند ، خودداری کنید . درعوض، از شوینده های ملایم ، پاک کننده های غیر الکلی و به جای ماسک هایی که رطوبت را از پوست می گیرند ، ماسک هایی که «آبرسان عمیق» هستند ، استفاده کنید .

9- با آب جوش حمام نگیرید
به طور قطع، فرو رفتن درآب جوش پس ازفعالیت درهوای سرد ، بسیار دل انگیز است . اما گرمای شدید دوش یا حمام آب داغ در واقع سبب از بین رفتن حفاظ چربی پوست می گردد که می تواند باعث کمبود رطوبت آن شود .


درباره این موضوع مطالب دیگر را هم مطالعه نمایید

بیماری ویتلیگو یا لک و پیس

دکتر مریم ملکی[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1395-08-05تاریخ بروز رسانی : 1399-09-03

لیپوم چیست؟

دکتر علیرضا واعظ شوشتری[ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]تاریخ انتشار : 1399-08-23تاریخ بروز رسانی : 1399-08-25

مولوسکوم مسری چیست؟

دکتر مریم ملکی[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1389-02-18تاریخ بروز رسانی : 1399-08-16

آلوئه ورا و خواص آن برای پوست

دکتر مریم ملکی[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1388-12-17تاریخ بروز رسانی : 1399-08-16

انواع خال های پوستی

دکتر مریم ملکی[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1396-04-31تاریخ بروز رسانی : 1399-08-14

روش‌های مختلف درمانی انواع زگیل

دکتر مریم ملکی[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1399-06-15تاریخ بروز رسانی : 1399-08-13

انواع لیکن پلان

دکتر مریم ملکی[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1399-07-04تاریخ بروز رسانی : 1399-08-02

اشتباهات رايج در مصرف ضدآفتاب

دکتر مریم ملکی[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1396-03-29تاریخ بروز رسانی : 1399-08-01

انواع زگیل

دکتر مریم ملکی[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1390-01-10تاریخ بروز رسانی : 1399-08-01

رژیم آب درمانی چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟ (قسمت سوم)

دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

واکسن گارداسیل برای پیشگیری از زگیل تناسلی

[ 1393-07-03 ]دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

کیست مویی چیست ؟

[ 1395-07-28 ]دکتر زهرا سعادتی [ متخصص جراحی عمومی ]

چطور یک برنامه کاهش وزن برای خود طراحی کنیم ؟ قسمت اول

[ 1394-11-10 ]شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

رژیم غذایی و مکمل های توصیه شده در درمان صرع

[ 1395-06-13 ]شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

علل ترک لب

[ 1396-07-27 ]دکتر اکرم صالحی [ طب سنتی ]

نکاتی طلایی برای داشتن پوستی شفاف و درخشان

[ 1395-10-21 ]دکتر سهیلا طاهری [ متخصص پوست و مو ]

نکات کوتاه درماتولوژی یک

[ 1395-09-27 ]دکتر کامبیز بهشید [ پوست و مو ]

عارضه مژه مصنوعی

[ 1394-01-22 ]دکتر محمد علی نیلفروش زاده [ متخصص پوست و مو ]

رابطه هوش و غذایی که میخورید

[ 1398-08-30 ]پروانه کاظمی [ کارشناس ارشد تغذیه ]

10 ماسک طبیعی صورت

[ 1399-09-04 ]دکتر پرستو خسروانی [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

لیکن پلان مویی یا لیکن پلانوپیلاریس

[ 1399-09-03 ]دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

کربوکسی تراپی دور چشم چیست؟

[ 1399-09-03 ]دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]

روشهای نوین جوانسازی پوست کدامند؟

[ 1399-09-03 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

درد و بی حسی پاها در بیماران دیابتی

[ 1399-09-03 ]دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

بیماری نقرس

[ 1399-09-01 ]شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

رژیم آب درمانی چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟ (قسمت سوم)

[ 1399-09-01 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

هایپوپیگمانتاسیون چیست و چگونه درمان می شود؟

[ 1399-08-30 ]دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

آناتومی دستگاه ادراری

[ 1399-08-30 ]دکتر پیمان صالحی [ متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری ]

علائم آب آوردن زانو چیست؟

[ 1399-08-30 ]دکتر مهدی مؤیدفر [ فوق تخصص جراحی زانو ]

درد مفاصل فاست کمر و درمان آن

[ 1399-08-30 ]دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

مزایا و معایب لیزر موهای زائد

[ 1399-08-30 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

آیا جوش یا آکنه درمان قطعی دارد؟

[ 1399-08-30 ]دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]

عوارض مزوتراپی چیست؟

[ 1399-08-30 ]کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

آیا برداشتن قوز بینی بدون جراحی امکان‌پذیر است؟

[ 1399-08-30 ]کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

درمان یبوست در بارداری

[ 1399-08-29 ]دکتر منصوره پژمان منش [ متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی ]

بلفاروپلاستی بدون جراحی (درمان افتادگی پلک)

[ 1399-08-29 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

سندروم پلیکا زانو چیست و چگونه درمان می‌شود؟

[ 1399-08-28 ]دکتر مهدی مؤیدفر [ فوق تخصص جراحی زانو ]

هیدروسل و درمان آن با هیدروسلکتومی

[ 1399-08-28 ]دکتر پیمان صالحی [ متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری ]

چرا وزنم کم نمیشه؟؟؟

[ 1399-08-28 ]شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

رژیم مناسب برای افرادی که کبدچرب دارند

[ 1399-08-28 ]شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

رژیم آب درمانی چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟ (قسمت دوم)

[ 1399-08-28 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]
دکتر منصوره پژمان منش - متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی
دکتر منصوره پژمان منش

متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی


www.dr-pejmanmanesh.ir
دکتر علیرضا واعظ شوشتری - متخصص پوست ، مو و زیبایی
دکتر علیرضا واعظ شوشتری

متخصص پوست ، مو و زیبایی


www.drvaez.ir
دکتر مهدی مؤیدفر - فوق تخصص جراحی زانو
دکتر مهدی مؤیدفر

فوق تخصص جراحی زانو


www.drmoayedfar.com
دکتر امیر منصور شیرانی - متخصص بیماریهای دهان و دندان
دکتر امیر منصور شیرانی

متخصص بیماریهای دهان و دندان


www.doctorshirani.ir
دکتر پیمان صالحی - متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری
دکتر پیمان صالحی

متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری


www.drsalehi.ir
دکتر لادن ناظمی - پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی
دکتر لادن ناظمی

پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی


www.doctornazemi.ir
دکتر رامین مدرسی - پوست ، مو و زیبایی
دکتر رامین مدرسی

پوست ، مو و زیبایی


www.doctormodaresi.ir
دکتر عنایت الله ایزدی - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر عنایت الله ایزدی

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.izadidr.ir
دکتر پرستو خسروانی - متخصص پوست ، مو و زیبایی
دکتر پرستو خسروانی

متخصص پوست ، مو و زیبایی


www.drkhosravani.ir
دکتر مریم ملکی - متخصص پوست و مو
دکتر مریم ملکی

متخصص پوست و مو


www.doctormaleki.com
دکتر عباسعلی نصر اصفهانی - متخصص جراحی و لاپاروسکوپی
دکتر عباسعلی نصر اصفهانی

متخصص جراحی و لاپاروسکوپی


www.drnasresfahani.ir
دکتر زهرا سعادتی - متخصص جراحی عمومی
دکتر زهرا سعادتی

متخصص جراحی عمومی


www.Hemorrhoid-laser.com
شهزاد محمدیان - کارشناس ارشد تغذیه
شهزاد محمدیان

کارشناس ارشد تغذیه


www.armitaclinic.ir
گروه نرم افزاری پزشک آنلاین | مجری پروژه های مبتنی بر وب در حوزه سلامت و بهداشت