چاق شدن با خوردن تمبر هندی

شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین [ پرتال اطلاع رساني ]آدرس وب سایت : www.pezeshkonline.ir

در میان ارزشهای تغذیه ای فراوانی که تمبرهندی دارا می باشد برخی از آنها را در اینجا ذکر می کنیم:
- سرشار از آنتی اکسیدان بوده و در پیشگیری از سرطان موثر است. ( دارای کاروتن، ویتامین C و فلاونوئیدها و ویتامینهای گروه B می باشد.)
- از بیماریهایی ناشی از کمبود ویتامین C جلوگیری می کند.
- سبب پایین آمدن تب بدن می شود و بدن را در مقابل سرماخوردگی محافظت میکند .
- به هضم مواد غذایی کمک می کند
- به درمان بیماریهای ناشی از کیسه صفرا کمک می کند.
- خاصیت ملین دارد.
- سبب کاهش کلسترول خون می شود.
- برای پوست التهاب دیده سبب تسکین التهاب می گردد.

نکته بسیار مهم :
میزان کالری به ازای هر ۱۰۰ گرم تمبر هندی با دانه ۱۱۵ کیلو کالری انرژی است و میزان پیاده روی برای سوزاندن انرژی این غذا= ۴۰ دقیقه و ۳۵ ثانیه می باشد .
میزان کالری به ازای هر ۱۰۰ گرم تمبر هندی بدون دانه ۲۴۰ کیلو کالری انرژی و میزان پیاده روی برای سوزاندن انرژی این غذا= ۱ ساعت و ۲۴ دقیقه و ۴۲ ثانیه
با توجه با این که هر واحد میوه در برنامه های رژیمی اصولی معادل 60 کالری می باشد بنابراین فقط 50 گرم با دانه و 25 گرم بدون دانه این میوه به عنوان یک واحد میوه قابل استفاده می باشد .