فواید و عوارض رژیم میوه را بدانید

شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین [ پرتال اطلاع رساني ]آدرس وب سایت : www.pezeshkonline.ir

رژیم میوه یک رژیم گیاه خواری محدود کننده است که به طور کامل محصولات حیوانی مثل لبنیات از آن استخراج می شود. بنابراین اگر به طور کامل همه محصولات حیوانی و محصولات لبنی، غذا های پخته شده، غذا های فرآوری شده را از آن خارج کنیم، سوالی که باقی می ماند این است که آیا میوه به تنهایی سلامت بدن ما را تامین می کند ؟!

عوارض رژیم میوه

رژیم میوه به طور کامل یک رژیم پیشنهادی محسوب نمی شود زیرا بعدا ممکن است فقط با مصرف میوه دچار نقص ها و کمبود هایی شوید و همچنین قند این رژیم هم بالا است و عاملی برای دیابت یا مقاومت انسولین می شود. به همین دلیل بسیاری از متخصصان آن را پیشنهاد نمی کنند.

رژیم میوه چیست؟

رژیم میوه تعریف خاصی ندارد اما 80 الی 90 درصد میوه های خام در سه وعده غذایی برای افرادی که این رژیم را دنبال می کنند ، استفاده می شود و همچنین معروف است این افراد گاهی اوقات فقط از میوه های روی درخت استفاده می کنند . یعنی خودشان از فروشگاه ها میوه خریداری نمی کنند . بعضی از آن ها نیز میوه های خشک را نیز در این رژیم غذایی خود دخیل می کنند.