فواید و عوارض رژیم میوه را بدانید (قسمت چهارم)

شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین [ پرتال اطلاع رساني ]آدرس وب سایت : www.pezeshkonline.ir

5.تجمع مواد سمی در بدن :
هنگامی که تعداد مشخصی از میوه ها در کنار طیفی از مواد غذایی دیگر استفاده می شود خطری وجود ندارد . ولی وقتی بصورت افراطی از میوه ها استفاده شود ، خطر تجمع سموم و آفت کش ها و کود هاسی شیمیایی در بدن وجود دارد .
همان طور که مشاهده کردید، رژیم میوه فواید زیادی دارد اما تغییرات را به صورت تدریجی در بدن شما ایجاد می کند.
باید و نباید های مواد غذایی به کار رفته در این رژیم غذایی
میوه هایی که باید در این رژیم غذایی به کار برده شوند، شامل موارد زیر هستند:
میوه های شیرین مثل موز ، انبه، خرما، انجیر
میوه های حاوی نشاسته مثل اسکواش
میوه های اسیدی مثل گریپ فروت، پرتقال، آلو و غیره
میوه های زیر شاخه اسیدی مثل زردآلو ، سیب ، گیلاس
میوه های حاوی چربی مثل نارگیل ، زیتون، آووکادو ، هندوانه و طالبی
از آن جا که چنین رژیم محدود کننده و سرسختی را در پیش گرفته اید ، باید به یاد داشته باشید که بعضی از مواد غذایی و نوشیدنی ها در رژیم میوه هرگز نباید مصرف شوند که شامل موارد زیر هستند :
شیر و هر گونه محصول لبنی
مواد غذایی فرآوری شده و کنسروی و کافئین
مواد غذایی پخته شده و یا نیم پز
مواد غذایی حاوی چربی بالا
الکل و سیگار
هر گونه محصولات حیوانی
هر گونه نوشیدنی های کربوهیدراتی
تغییر دادن یک رژیم معمولی به رژیم میوه با ریسک زیادی همراه است زیرا بدن شما نمی تواند خودش را با این شرایط وفق بدهد. پس برای شروع این رژیم باید کم کم در هر وعده غذایی خود میوه و سبزیجات ذخیره کنید . هر رژیمی به مقدار خاصی از چربی مثل ویتامین های محلول در چربی نیاز دارد.

ادامه دارد ...