مصرف چه میزان چای در روز توصیه می شود؟

شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین [ پرتال اطلاع رساني ]آدرس وب سایت : www.pezeshkonline.ir

هنوز کسی نمی تواند با قاطعیت بگوید که مصرف چه میزان چای در روز می تواند اثرات مثبت و مفیدی بر سلامت جسم داشته باشد.اکثر مطالعات انجام شده بر خواص و فواید مواد و ادویه های استفاده شده در تهیه ی چای ماسالا تأکید می کنند. به همین خاطر نمی توان به طور دقیق گفت که چه میزان چای ماسالا در طول روز برای سلامت بدن لازم و ضروری است. علاوه براین، توجه داشته باشید که چای ماسالا حاوی کافئین است که ممکن است در برخی افراد حساسیت ایجاد کند.

عوارض مصرف بیش از حد چای ماسالا

درصورتی که در مصرف این نوشیدنی زیاده روی شود، کافئین موجود در آن ممکن است باعث ایجاد اضطراب، میگرن، افزایش فشارخون و بی خوابی شود. مصرف کافئین زیاد ممکن است خطر سقط جنین را افزایش دهد یا باعث تولد کودکان کم وزن و نارس شود.

به همین دلیل توصیه می شود افراد در طول روز از مصرف بیش از ۴۰۰ میلی گرم کافئین اجتناب کنند که این میزان در دوران بارداری نباید بیش از ۲۰۰ میلی گرم باشد. البته در حالت معمول ،مصرف بیش از این مقدار، بعید به نظر می رسد.

کافئین موجود در چای ماسالا

هر فنجان چای ماسالا حدود ۲۵ میلی گرم کافئین دارد. این میزان تقریبا نصف میزان کافئین موجود در چای سیاه و یک چهارم یک فنجان قهوه معمولی است.

مواد موجود در چای ماسالا

با توجه به اینکه زنجبیل موجود در چای ماسالا باعث کاهش فشارخون یا قندخون در افرادی می شود که از داروهای تنظیم کننده ی فشارخون استفاده می کنند، توصیه می شود در مصرف این چای احتیاط کنند. برخی افراد نیز نسبت به لاکتوز موجود در شیر حساسیت دارند که معمولا ترجیح می دهند چای ماسالا را با آب یا شیرگیاهی مصرف کنند.

بنابراین چای ماسالا یک چای سالم است. اگرچه وجود کافئین و زنجبیل ممکن است در برخی افراد ایجاد حساسیت کند که البته میزان مصرف دقیق آن نیز هنوز مشخص نیست.