آيا دردوران رژيم به مكمل های ويتامينی نياز داريم ؟

شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین [ پرتال اطلاع رساني ]آدرس وب سایت : www.pezeshkonline.ir

اين بستگي به نوع رژيم غذايي شما دارد .
اگر رژيم غذائي متعادل وسالمي براي كاهش وزن داشته باشيد مصرف داروهاي ويتامينه دركنار رژيم غذائي ضروري نيست اگرچه مصرف ويتامين هم ضرري ندارد بشرط آنكه از يك مكمل مولتي ويتامين مينرال مناسب استفاده كنيد.
اما چنانچه رژيم غذايي شما فاقد كالري كافي باشد طبيعتا مواد مغذي مورد نياز به بدن نمي رسد و در اين حالت مصرف ويتامين ها و املاح معدني ضروري مي باشد .
فراموش نكنيد ويتامين ها و املاح معدني مانند يك تيم كارميكنند . بنابراين بهترين كاراين است كه ازمكملي استفاده كنيد كه همه ويتامين ها ونه فقط يك ويتامين خاص را داشته باشد .

چه وقت اهميت مصرف مكمل هاي ويتامين بيشتراست ؟

در حالات زير مصرف تركيبات ويتامين دار ضروري است :
1- اگر نمي توانيد از همه گروه هاي غذائي مصرف كنيد.
2- اگر رژيم غذائي شما بسيار كم كالري است .
3- اگر ناخوش هستيد يا مشكل طبي داريد .
4- اگر تحت استرس شديد هستيد.
5- اگر سيگاري هستيد .

اگر در طبقه بندي هاي گفته شده قرار ميگيريد , از يك مكمل مولتي ويتامين- مينرال خوب طبق دستور پزشك استفاده كنيد .
از آنجاييكه بعضي ويتامين ها اثر افزاينده اشتها دارند چنانچه هنگام روز مصرف شوند ممكن است اشتها را افزايش داده و كاهش وزن را مختل كنند . بنابراين توصيه مي شود در دوران رژيم ويتامين ها را شب ها ميل كنيد .